Вывод прост: надо есть!

На пути к конструированию тела мечты важны регулярные тренировки и, конечно, питание. Какой же продукт просто обязан стать любимым у спортсмена? Безусловно, оливки. Лови пятерку веских аргументов.

1. В 50 г данного продукта содержится всего 80 калорий. А значит, оливки могут стать не только перекусом, но и приятной добавкой, например, к курице на пару.
2. В их состав входят: калий, магний, железо, кальций, фосфор, а также необходимые для спортсменов антиоксиданты, витамин Е и йод .
3. Оливковое масло хорошо усваивается и регулирует работу печени.
4. В этих плодах содержатся мононенасыщенные жиры и прочие вещества, укрепляющие стенки сосудов и снижающие уровень холестерина в организме.
5. Оливки улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, так как имеют пониженную кислотность.

Вывод прост: надо есть!!!