Диетический омлет с курицей и помидорами

♦КБЖУ на 100 г:
Белки – 15 г.
Жиры – 6 г.
Углеводы – 2 г.
Калорийность – 119 ккал.

Ингредиенты:
🔹Яйца – 4 шт.
🔹Куриное филе вареное – 200 г.
🔹Помидоры – 2 шт.
🔹Масло подсолнечное – 1 ч. л.
🔹Соль, специи по вкусу

1. Вареное филе следует тщательно разделить на мелкие волокна, помидоры – нарезать кружочками.
2. Яйца хорошенько взбить венчиком или миксером, посолить. Разогреть с маслом сковороду и слегка обжарить на ней мясо, добавив специи.
3. Затем выложить на сковородку нарезанные помидоры и залить сверху взбитыми яйцами.
4. Готовить на слабом огне под крышкой 8-15 минут. Вместо помидоров отлично подойдут кабачки.

✅Повышает эластичность сосудов, способствует скорейшему заживлению порезов, ран и царапин. Это витамин Е старается.
✅Поддерживает кожу изнутри, помогает организму нормализовать окислительные процессы, служит зрению. За это отвечает витамин А.
✅Поддерживает костную систему и предупреждает остеопороз. Это кальций из молока вам служит.
✅Помогает работе нервной системы, укрепляет и усиливает рост волос.
✅Витамины группы В — к вашим услугам.
✅Неплохо снабжает организм витамином Д. Кстати, он не разрушается при термической обработке.

И не забывайте, что отведать вкусные завтраки, обеды и ужины Вы можете в нашем фитнес кафе!
Будем очень рады видеть Вас!