+7 (495) 642 47 47
info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6
Перезвонить мне
Задать вопрос
Toggle navigation
О клубе
Акции
Наша команда
Онлайн запись
Прайс-лист
Персональные тренировки в тренажерном зале
Персональные тренировки в групповом зале
Платные занятия групповых тренировок
Персональные тренировки в бассейне "14+"
Платные занятия в бассейне "AQUA-Pole, Jump ,Cycle, Step, Flat"
Детская школа плавания
Школа плавания 18+
Занятия в бассейне "Дети до 5 лет"
Занятия в бассейне "Дети от 5 до 14 лет"
Грудничковое плавание "бассейн"
Мини-группа "Осьминожки" в бассейне
SPA зона клуба
EMS Тренировки
Солярий и коллариум
Массажный кабинет
Соляная пещера
Клубные шкафы
Клубные аксессуары
Дополнительные услуги
Дополнительные услуги "Бассейна"
Новости
Видеотека
Отзывы
Вакансии
Вопрос-ответ
Сертификаты и награды
Услуги
Групповые программы
Кардио программы
Программы функциональных и смешанных тренировок
Силовые программы
Танцевальные программы
Body & Mind программы
Программы боевых искусств
Оздоровительно - информационные программы
Персональный тренинг
Тренажерный зал
Зал свободных весов
Зона функционального тренинга
Кардиозона
Зона тренажёров
Фитнес кафе
SPA процедуры
Турецкая баня [Хаммам]
Финская сауна
Коллариум и солярий
Соляная пещера
Джакузи
Массажный кабинет
ЛФК Реабилитация
Фитнес для детей
Детские фитнес программы
Общие фитнес программы для детей
Body & Mind программы для детей
Программы боевых искусств для детей
Детский бассейн
Школа плавания 4 - 12 лет
Грудничковое плавание 1 - 3 лет
Мама + Ребёнок плавание
Дельфины 5 - 8 лет
Осьминожки 3 - 5 лет
Оздоровительное плавание 7 - 9 лет
Акулы "ОБ" 9 - 12 лет
Школа Плавания 4 - 7 лет
Детская комната
Фитнес диагностика
Галерея
Расписание
Клубные карты
Статьи
Фитнес рецепты
Контакты
Полезные статьи
Полезные статьи
Фитнес рецепты
Популярные статьи
Правила выбора продуктов спортивного питания
Можно ли одновременно сжигать жир и растить мышцы?
Потребление углеводов до и во время тренировки
Периодизация нагрузок в бодибилдинге
Классическая становая тяга - информация для женщин
Адаптация мышц к физической нагрузке
Скорость выполнения упражнений
СЧАСТЛИВЫЕ ЧАСЫ "В БАССЕЙНЕ"
СЧАСТЛИВЫЕ ЧАСЫ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ
Правила выбора продуктов спортивного питания
Подробнее
Можно ли одновременно сжигать жир и растить мышцы?
Подробнее
Потребление углеводов до и во время тренировки
Подробнее
Периодизация нагрузок в бодибилдинге
Подробнее
Классическая становая тяга - информация для женщин
Подробнее
Адаптация мышц к физической нагрузке
Подробнее
Скорость выполнения упражнений
Подробнее
Пуловер с гантелью
Подробнее
Сгибание ног в тренажере
Подробнее
Восстановление после тренировки
Подробнее
Как вести дневник тренировок - список сайтов и приложений
Подробнее
Как правильно выполнять упражнение "Тяга верхнего блока"
Подробнее
Почему стоит пойти в бассейн?
Подробнее
Разгибания рук на верхнем блоке
Подробнее
Как определить рабочий вес для роста мышц?
Подробнее
Белок в питании спортсмена
Подробнее
Как формируется мышечная масса?
Подробнее
Полный детокс: Как прийти в себя после праздников
Подробнее
5 советов о том "Как не набрать лишний вес на праздниках"
Подробнее
Сколько нужно отдыхать между подходами
Подробнее
Подтягивания на турнике - информация для женщин
Подробнее
Мезоморф - характеристика телосложения, питание и тренировки
Подробнее
Эктоморф - характеристика телосложения, питание и тренировки
Подробнее
Соляная пещера в Number One Fit
Подробнее
Детская школа плавания в "Number One Fit" 4+
Подробнее
Стоит ли есть фастфуд после тренировки?
Подробнее
Лимфодренажный массаж
Подробнее
Персональные тренировки
Подробнее
Aqua Jump
Подробнее
Мышечная память - что это и как она работает!
Подробнее
Жим ногами
Подробнее
Правила жима штанги лежа
Подробнее
Приседания со штангой над головой
Подробнее
15 полезных завтраков взамен привычного меню!
Подробнее
Тяга блока к поясу сидя
Подробнее
Фитнес-Йога в «Number One Fit»
Подробнее
Плавание для детей
Подробнее
8 растягивающих упражнений для разминки
Подробнее
Массажный кабинет в "Number One Fit"
Подробнее
Холестерин - все, что необходимо знать?
Подробнее
Советы по тренировкам с отягощениями
Подробнее
Таэквон-до в Number One Fit
Подробнее
Стретчинг - все, что необходимо знать
Подробнее
Жим штанги лежа узким хватом
Подробнее
Какие минералы наиболее важные для спортсменов
Подробнее
Как быстро уходят мышцы после прекращения тренировок
Подробнее
Становая тяга в кроссфите
Подробнее
Кантование покрышки - техника, советы и рекомендации
Подробнее
Польза арбуза для спортсменов
Подробнее
Рацион питания для сушки
Подробнее
Как не бросить тренировки?
Подробнее
Подборка книг о тренировках, бодибилдинге и мотивации
Подробнее
Упражнение «Вакуум»
Подробнее
Креатин - все, что необходимо знать!
Подробнее
Как развить реакцию и скорость
Подробнее
Растягивание позвоночника после силовой тренировки
Подробнее
Беременность и тренажёрный зал
Подробнее
Правила этикета в тренажерном зале
Подробнее
Бурпи с гантелями
Подробнее
Правильный женский присед
Подробнее
Что нужно знать при первом посещении фитнес-клуба?
Подробнее
Как мотивировать себя к занятиям спортом?
Подробнее
Почему не растут мышцы после тренировок?
Подробнее
Ошибки новичков в фитнесе и бодибилдинге
Подробнее
Бодибилдинг в подростковом возрасте
Подробнее
Тестостерон - все, что необходимо знать
Подробнее
10 аргументов в пользу фитнеса
Подробнее
5 ошибок в домашних кроссфит тренировках
Подробнее
Безопасность в бодибилдинге
Подробнее
О пользе BCAA для спортсмена
Подробнее
Гликемический индекс - хорошая и плохая пища
Подробнее
Какие углеводы можно есть при похудении
Подробнее
Немного о "Голодных диетах"
Подробнее
Топ-10 детокс-продуктов: едим, очищаемся и худеем
Подробнее
7 советов, как сделать тренировки эффективнее и приятнее
Подробнее
Фитнес после родов: как вернуться к тренировкам
Подробнее
Что такое аэробные и анаэробные тренировки
Подробнее
10 правил стройности
Подробнее
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией
Подробнее
ПП - завтраки
Подробнее
Силовой тренинг для женщин - мифы и реальность?
Подробнее
Читмил - что это такое и как правильно делать
Подробнее
Что такое протеиновые батончики
Подробнее
В какое время суток лучше заниматься спортом
Подробнее
Всего сто граммов говяжьего языка способны...
Подробнее
Сколько раз в неделю нужно качать пресс?
Подробнее
Для новичков в мире спорта или просто людей которые хотят похудеть
Подробнее
Все знают, что кофе является пробуждающим напитком
Подробнее
Почему говорят, что танцы полезны для здоровья?
Подробнее
Яйца являются отличным и здоровым источником белка
Подробнее
Топ - 10 фруктов для спортсменов
Подробнее
5 причин пойти в тренажерный зал
Подробнее
Интересные факты о спорте
Подробнее
Что такое массаж и когда он нужен?
Подробнее
Что такое жиры, и какие функции они выполняют в организме?
Подробнее
Поговорим про диеты
Подробнее
13 советов по питанию от инструкторов по фитнесу
Подробнее
Полезный совет - меняйте захват!
Подробнее
Преимущества и польза степ-аэробики
Подробнее
Пилатес - почему к нему стоит присмотреться?
Подробнее
Польза от Crossfit тренировок
Подробнее
Подготовка к массажу
Подробнее
Жим сидя в тренажёре: правильная техника упражнения!
Подробнее
Польза стретчинга
Подробнее
Что такое пранаяма
Подробнее
Сильный мышечный корсет играет важную роль
Подробнее
Укрепляющий эффект плавания для грудничков
Подробнее
Друг мне все рассказал и показал
Подробнее
Штанга - это для мужчин. А я лучше на тренажерах позанимаюсь
Подробнее
Преимущества парной йоги
Подробнее
Роль разогрева мышц
Подробнее
Получайте удовольствие от движения
Подробнее
Любая спортивная цель достигается только при соблюдении базовых правил
Подробнее
Мышцы растут только при работе с большими весами и малым количеством повторений?
Подробнее
Надо успеть в белково-углеводное окно
Подробнее
В один день надо качать одну группу мышц?
Подробнее
Как стоит одеваться для тренировок
Подробнее
Спортивное питание – это
Подробнее
Если перестать качаться, мышцы превратятся в жир?
Подробнее
Как проводить кардиотренировку с грушей
Подробнее
Любой тип йоги положительно влияет на здоровье
Подробнее
Полезные действия Аква-Фишинга
Подробнее
Рекомендуем начать Ваши занятия с прохождения фитнес-тестирования
Подробнее
Почему стоит заниматься с персональным тренером
Подробнее
Для наших прекрасных девушек
Подробнее
В современном фитнесе есть много направлений
Подробнее
Немного об упражнениях гимнастики цигун
Подробнее
Отношение к употреблению воды во время занятий спортом
Подробнее
Плавание – один из наиболее полезных для здоровья видов спорта
Подробнее
Йога кундалини!
Подробнее
Советы для тренировок, которые помогут Вам достичь больших результатов
Подробнее
Упражнение "Альпинист"
Подробнее
Преимущества использования резинок для фитнеса
Подробнее
Солярий – источник прекрасного самочувствия
Подробнее
Боковая планка с тросом
Подробнее
Kangoo Jumps - это...
Подробнее
Контролируй то, что ешь!
Подробнее
Частная ошибка - отсутствие плана
Подробнее
Как победить лень и заняться спортом
Подробнее
В стране, где полгода – плохая погода, солярий является источником витамина D!
Подробнее
Почему не стоит игнорировать разминку перед тренировками
Подробнее
Восстанавливаем силы после тренировок
Подробнее
Ходим в сауну после тренировок правильно
Подробнее
Как важен массаж после тренировок
Подробнее
Советы для тех кто тренируется не только в спорт зале, но и дома
Подробнее
Когда лучше тренироваться ориентируясь на свой организм!
Подробнее
Сколько калорий нужно употреблять в сутки!
Подробнее
Тренировки на плоту - мощнейший заряд всего организма
Подробнее
5 ошибок новичков в тренажерном зале
Подробнее
Что такое Бурпи?
Подробнее
Как правильно дышать во время силовых упражнений
Подробнее
Правила эффективной тренировки
Подробнее
Почему фитнес – лучшее средство от осенней хандры
Подробнее
Польза массажа в сочетании с фитнесом
Подробнее
В чём польза приседаний?
Подробнее
Основные достоинства функционального тренинга
Подробнее
Как правильно плавать, чтобы похудеть
Подробнее
Почему спорт полезен для мозга?
Подробнее
Когда начинать приобщать ребенка к спорту?
Подробнее
Отличие стретчинга от других систем фитнеса
Подробнее
Десять полезных орехов
Подробнее
Преимущества плавания для здоровья человека
Подробнее
Еда после тренировки, от которой худеют
Подробнее
Занимаясь бегом, можно значительно укрепить все мышцы, суставы и связки
Подробнее
5 причин заняться спортом
Подробнее
Ошибки при приседании
Подробнее
Немного о тестостероне
Подробнее
Как избавиться от лишнего веса и сохранить результат?
Подробнее
Когда лучше тренироваться , чтобы получить лучший результат
Подробнее
Самые популярные фитнес обманы!
Подробнее
Cколько влаги нужно организму после тренировок ?
Подробнее
5 Преимуществ утренних тренировок
Подробнее
Самые важные аспекты при беге
Подробнее
6 причин, почему спорт полезен для мозга
Подробнее
Возможно, брокколи и не самый любимый ваш овощ, но знайте!
Подробнее
Как правильно делать упражнение «вакуум для живота»
Подробнее
4 Мифа о витаминах
Подробнее
Рекомендации новичку
Подробнее
Зачем боксеру прыгать на скакалке?
Подробнее
Pilates – это?
Подробнее
Как влияет планка на организм
Подробнее
Как предотвратить травму?
Подробнее
Выпады со штангой. Техника
Подробнее
Недосыпание чревато набором лишних килограммов
Подробнее
Как пробудить девушкам мотивацию для спорта?
Подробнее
5 пpичин зaняться бeгoм
Подробнее
Выпады с гантелями
Подробнее
Особенности женских тренировок
Подробнее
Как улучшить форму ягодиц
Подробнее
Если постоянно повторять одни и те же физические нагрузки
Подробнее
Совершенно нет сил после тренировок, ощущаете разбитость, апатию?
Подробнее
Как удержать вес после похудения?
Подробнее
Сушка тела
Подробнее
Польза лечебной физкультуры
Подробнее
Спорт для жаворонков
Подробнее
Влияние плавания на здоровье
Подробнее
Беговая дорожка
Подробнее
Чем полезны подтягивания на турнике?
Подробнее
Что будет, если делать планку каждый день?
Подробнее
Мост в жиме лежа
Подробнее
Зачем нужен ночной сон?
Подробнее
Продукты, которые портят Вашу фигуру
Подробнее
Короткое пособие по тому "как правильно бегать, чтобы подсушиться?"
Подробнее
Почему нельзя злоупотреблять кардио-тренеровками
Подробнее
14 продуктов, которые нельзя есть натощак и перед сном
Подробнее
Как выбрать фитнес клуб?
Подробнее
Сухофрукты: польза или вред?
Подробнее
4 женские ошибки в тренажерном зале
Подробнее
Почему полезно завтракать кашей?
Подробнее
Ошибки новичков в тренажерном зале
Подробнее
Как сесть на шпагат за месяц
Подробнее
Что нужно есть в жаркую погоду, чтобы чувствовать себя бодро
Подробнее
Питание для хорошей растяжки
Подробнее
6 причин, почему ваш пресс не видно
Подробнее
Преимущества тренировок с отягощениями
Подробнее
10 мифов о питании после тренировки
Подробнее
6 мифов о жиросжигании
Подробнее
Правила приема воды
Подробнее
Зеленый чай – отличный способ похудеть!
Подробнее
Как часто нужно есть
Подробнее
Этикет тренажерного зала
Подробнее
Работа на свежем воздухе меняет суть тренировки
Подробнее
8 преимуществ тренировок на свежем воздухе
Подробнее
Знаете ли вы, что некурящие люди вдвое выносливее, чем курящие?
Подробнее
Преимущества утренних тренировок
Подробнее
Топ-5 вариаций отжиманий, который разнообразят твои тренировки
Подробнее
Держи программу для комплексной проработки ягодиц
Подробнее
Разминка перед тренировкой
Подробнее
Быстрые и медленные мышечные волокна
Подробнее
Топ-5 дельных упражнений со скакалкой или прыгалками
Подробнее
Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Подробнее
Не представляешь свою жизнь без морепродуктов?
Подробнее
Мышцы кора что это ?
Подробнее
Гимнастика для плоского животика
Подробнее
Что можно, а чего нельзя в становой тяге
Подробнее
Сет и суперсет
Подробнее
Что можно съесть после тренировки
Подробнее
Мечтаете подтянутых ягодицах?
Подробнее
Знаете ли вы, что зеленые овощи обладают отрицательной калорийностью?
Подробнее
Почему болят мышцы после тренировки?
Подробнее
Делайте акцент на силовые тренировки
Подробнее
Немного о пилатесе
Подробнее
Весна в разгаре и скоро лето!
Подробнее
Что такое MYZONE?
Подробнее
10 простых советов, как не оказаться в ловушке собственного разума!
Подробнее
Преимущества кардио-тренировок
Подробнее
7 способов уменьшить болевые ощущения после тренировки!
Подробнее
Почему летом проще худеть?
Подробнее
Друзья, знаете ли вы, что во сне вырабатывается 70% суточного количества мелатонина?
Подробнее
Как исправить осанку (силовые упражнения)
Подробнее
Энергия для вашего тела
Подробнее
5 причин заниматься фитнесом
Подробнее
Вот где много белка для тебя!
Подробнее
А Вы прошли фитнес-тестирование?
Подробнее
3 основных правила диетического ужина
Подробнее
Сжигание жира без потери мышечной массы
Подробнее
Твисты с гантелью
Подробнее
Основные принципы фитнеса для начинающих
Подробнее
Знаете ли вы, что шпинат является отличным топливом для мышц?
Подробнее
Мечтаете о красивых и подтянутых ягодицах?
Подробнее
Подумываете о том, чтобы пропустить тренировку?
Подробнее
9 мотивационных привычек
Подробнее
7 парных тренировок
Подробнее
Как защитить мышцы от разрушения?
Подробнее
Как просыпаться рано утром и быть бодрым весь день?
Подробнее
Польза выполнения планки
Подробнее
Рейтинг доктора Майкла Адамса.
Подробнее
Фаза отдыха – жизненно важная часть программы тренировки.
Подробнее
«ТРИ КИТА» питания, с которых всё начинается.
Подробнее
Как не задыхаться при беге
Подробнее
Интересные факты о мышцах
Подробнее
Хитрости худеющих!
Подробнее
Пилинг в хамаме
Подробнее
2 способа разнообразить нагрузку в приседаниях
Подробнее
Прыжки на скакалке для похудения —отличный способ быстро вернуть утраченную форму
Подробнее
Как говорится, Вы – то, что вы едите.
Подробнее
Отжимания для девушек. Как научиться с нуля!
Подробнее
Как ускорить мышечный рост?
Подробнее
Комплекс упражнений на растяжку
Подробнее
Турник 7 Советов
Подробнее
Откуда тело берёт энергию
Подробнее
Как убрать живот: 5 упражнений для идеального пресса
Подробнее
Почему после силовой тренировки важно делать растяжку
Подробнее
Что такое мелатонин?
Подробнее
Почему важно уже начинать готовить тело к лету
Подробнее
Как разогнать метаболизм?
Подробнее
Делимся с вами полезной инфографикой
Подробнее
Бег – это самое доступное и простое физическое упражнение
Подробнее
Как быстро встать на мостик
Подробнее
Главные секреты стройного и подтянутого тела
Подробнее
Вакуум - это самое лучшее упражнение!
Подробнее
МИФ: После любой тренировки нужно пить спортивные напитки
Подробнее
20 мелочей, которые сделают тренировку эффективней!
Подробнее
Выпады — упражнение, которое нужно включить в свои занятия уже сегодня.
Подробнее
Чувствуешь вялость на протяжении всего дня?
Подробнее
Как избавиться от сахарной зависимости
Подробнее
Что происходит с нашим телом, когда мы долго сидим
Подробнее
Фрукты. Польза или вред для фигуры
Подробнее
Пять ошибок в тренировке пресса
Подробнее
16 способов обмануть свое тело
Подробнее
5 «нельзя» в твоей тренировке
Подробнее
10 Фактов о пользе кефира
Подробнее
Фитнес для женщин и детей
Подробнее
Персональные тренировки плюсы и минусы
Подробнее
Зачем нужна утренняя зарядка
Подробнее
Польза протеиновых коктейлей
Подробнее
Пилатес. Его роль в тренировочном процессе
Подробнее
Питание и бег для похудения
Подробнее
Боевые искусства, бодибилдинг и фитнес
Подробнее
Вся правда о красивом прессе. Рассмотрим всё детально!
Подробнее
Кардио тренировка
Подробнее
Как выгорают фитнес-тренеры?
Подробнее
1
По стр.
Остались вопросы?
Задать вопрос
Заказать обратный звонок
Ваше имя
*
Ваш телефон
*
Защита от автоматического заполнения
Введите слово с картинки
*
Задать вопрос
Ваше имя
*
Телефон
*
Email
*
Ваш вопрос
Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с условиями, указанными в
пользовательском соглашении
Защита от автоматического заполнения
Введите слово с картинки
*