YOGA
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника
STRETCHING
Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.
Миофасциальный релиз (МФР)
Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.
PILATES
Класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.
ЦИГУН
Ээто древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.
МЕДИТАЦИЯ антистресс
Это уникальная по своему психотерапевтическому эффекту программа, не имеющая аналогов в мире! С помощью данной медитации вы научитесь погружаться в состояние глубочайшего мышечного расслабления и покоя. Состояние покоя и расслабления, в котором Вы находитесь во время сеанса, оказывает мощное благотворное воздействие на Ваш организм.
ГИМНАСТИКА ДАО ИНЬ
Гимнастика даоинь родилась в Китае более 6000 тыс лет назад, основы ее философия Даосизма, это философия стала основой Китайской медицины. Все методы Китая профилактики здоровья, долголетия, омоложения, востонавления работы внутрених органов, развития психоэмоционального здоровья человека, физических возможностей тела его гибкости( что является главным в циркуляцит жизненой энергии ци в теле человека, как основа здоровья ,молодости, долголетия) представленны в гимнастики даоинь.
ШПАГАТ
Класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.