+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Cколько влаги нужно организму после тренировок ?

Cколько влаги нужно организму после тренировок ?

Чтобы выяснить, сколько влаги нужно восполнить, возьмите на заметку такое правило - взвешивайтесь до и после тренировки.
Чтобы не допустить обезвоживания, каждый килограмм потерянного веса нужно возместить, выпивая 0,5 л воды или, выбрав спортивный напиток. Пить нужно медленно, так организм получит необходимую ему влагу быстрее.

В зависимости от целей и задач допустимо разбавлять воду «аминокислотами», «быстрыми углеводами», «L-карнитином».
Например, для человека, цель которого избавление от лишних килограмм, быстрые углеводы совсем не подходят, но отлично подходят аминокислоты.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA