+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Статьи

Фрукты. Польза или вред для фигуры

Фрукты относятся к «быстрым» углеводам. Многие называют их «растительной шоколадкой». Отчасти это утверждение верно: фрукты сладки, обеспечивают «вброс» в тело энергии, запасают в организме гликоген, но в отличие от действительно шоколада также содержат много клетчатки и широкий ряд витаминов.

Как и всем прочим, чрезмерно увлекаться сладкими плодами не стоит. Фрукты отлично подойдут для перекуса до (за 30-40 минут) и сразу после тренировки, обеспечив прилив энергии для силовой нагрузки в первом случае и поспособствовав росту мышц во втором.

Удобным вариантом являются соки. Одно большое «но»: полезный, «правильный» сок – это только то, что отжато на ваших глазах и употреблено в течение 15 минут после приготовления. При более длительном хранении запускаются процессы окисления, разрушающие все полезные вещества. Пакетированный или бутылочный соки вообще не заслуживают внимания, назвать их можно скорее фруктовыми напитками.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA