+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Статьи

Как избавиться от сахарной зависимости

Всем известно, что сахар - это ничто иное, как быстрые углеводы, которые несут вред нашей фигуре. Поэтому, если вы хотите похудеть, необходимо уменьшить потребление сахара или вовсе исключить его из вашего рациона.

Как это сделать:

▪Первым делом необходимо отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара – пакетированных соков и газированных напитков. Даже свежевыжатый сок содержит большое количество сахара, что говорит не в его пользу.

▪Приучите себя пить чай или кофе без сахара. Необходимо привыкнуть к натуральному вкусу напитка, без подсластителей. Если вам совсем трудно отказаться от сахара, добавляйте в чай немного меда.

▪Меняйте свое пищевое поведение. Если вы привыкли баловать себя сладким в течение дня, отдайте предпочтение фруктам или фруктовым салатам. Для начала дня отлично подойдет овсяная каша, которая придет на замену сухим завтракам. Откажитесь от полуфабрикатов и различных перекусов, которые содержат высокое количество вредных веществ.

▪Перестаньте покупать конфеты или мучные изделия, не держите их на обеденном столе или другом видном месте. Если в поле зрения не попадается вредный продукт, отказаться от него намного проще.

▪Забудьте о сахарозаменителях. Во время борьбы с зависимостью следует не перебивать натуральный вкус напитка привычным сладким вкусом. Если вы хотите выпить сладкий напиток, то добавьте пол ложки сахара или ложку меда (если нет аллергии) вместо таблеток сахарозаменителя.

▪Научитесь находить сахар в продуктах. Во время покупки продуктов внимательно изучайте состав продуктов. Это касается даже тех товаров, в котором его не должно быть. Сахар может быть в избытке в сухих завтраках, напитках и полуфабрикатах.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA