+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

СтатьиКогда лучше тренироваться , чтобы получить лучший результат

Когда лучше тренироваться , чтобы получить лучший результат

Людям с медленным обменом веществ лучше заниматься спортом в первой половине дня, чтобы тело использовало энергию из жировых отложений. Обладателям ускоренного метаболизма лучше качаться по вечерам, когда в организме присутствует достаточное количество калорий для использования в качестве топлива. Время около 19:00 идеально подходит для наращивания мышечной массы. Если у вас нормальный обмен веществ, можно заниматься как утром, так и вечером, ориентируйтесь на свои ощущения.

Оптимальным временем для осуществления физической активности (когда у человека наблюдается самая высокая температура тела) считается 4-5 часов вечера.

🔺Силовые показатели на 5% выше около 12 часов дня;
🔺Аэробная выносливость на 4% выше после полудня;
🔺Аэробная производительность (бег на длинные дистанции) вечером выше на 5%.

Помните, что несмотря на все исследования, каждый человек уникален , поэтому лучшее время для тренировок - удобное вам!

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
ВНИМАНИЕ : 16 Декабря (воскресенье) в 12 и в 13 ч вместо "Евы" будет "Дарья Краковская". В 12 часов (BODY SCULPT), а в 13 часов (STRETCHING). Приносим свои извинения за временно доставленные неудобства.
×