+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Самые важные аспекты при беге

Самые важные аспекты при беге

🔸 Пульс: нужно высчитать свою пульсовую зону.

🔸 Дыхание: не нужно мараться с бешеной скоростью и задыхаться. Тело само настоянии себе ритм в беге. Главное вдох через нос ( продолжительный), выдох через рот (резкий). Проверить себя очень просто: если ты правильно дышишь, у тебя не болит в боку и ты спокойно говоришь несколько фраз.

🔸 Обувь: не менее важно иметь беговые кроссовки, это предотвращает травмы суставов!

🔸 Регулярность: хотя бы 2 раза в неделю.

🔸 Вода: между забегами воду пьём!
И не слушаем никаких бабушек у подъезда, что этого делать нельзя. Это НУЖНО делать. Пьём маленькими порциями.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA