+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Совершенно нет сил после тренировок, ощущаете разбитость, апатию

Совершенно нет сил после тренировок, ощущаете разбитость, апатию?

Обратите внимание на отдых после физических нагрузок!

❗Именно он способствует заживлению тканей мышц, накоплению сил и выносливости. В зависимости от интенсивности нагрузок отдых между тренировками должен длиться от 24 до 48 часов.

Методы быстрого восстановления :
• восстановление водного баланса в организме;
• правильное питание в течение дня тренировки и сразу после нее;
• разминка и заминка мышц: растяжка, массаж;
• пассивный отдых, сон;
• водные процедуры: ванна, контрастный душ, баня или сауна;
• медитация.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA