Наши на занятиях по стретчингу

Если ты тоже хочешь крутую растяжку, укрепить мышцы всего тела, избавиться от стресса и плохого настроения, то мы ждем тебя в Фитнес - клуб "Number One Fit"!

Вот тебе 7 аргументов для того, чтобы регулярно ходить на растяжку:

• Даже если к полудню вас уже основательно выжали на работе, небольшой перерыв на отдых с растяжкой быстро восстановит энергозапасы — это эффективнее любых энергетиков и кофеина.
• 
  
• Те, кто регулярно делают упражнения на растягивание мышц и сухожилий, имеют больше возможностей избежать падений благодаря мышечным микро-балансировкам, происходящим в их теле, т.к. мышцы становятся более эластичными и легче адаптируются к изменениям в окружающем пространстве.
• 
  
• Регулярная практика упражнений на гибкость устраняет зажатость и мышечные спазмы, а также делает суставы более подвижными.
• 
  
• Регулярная растяжка поможет и в зале: в тех же приседаниях можно добиться большей глубины за счет большей гибкости коленных и бедренных мышц и связок.
• 
  
• Физическая нагрузка на «холодные» мышцы несет в себе больший риск их травмировать. Поэтому можно включить упражнения на растяжку в разогрев перед основной тренировкой.
• 
  
• Физические упражнения помогают поддерживать уровень глюкозы в норме.
• 
  
• Растягивание помогает снять не только физическое напряжение, но и ментальное. Это объясняется тем, что растяжка повышает эластичность мышц, благодаря чему улучшается кровоснабжение тканей, обменные процессы происходят быстрее, и человек легче «отходит» от состояний, вызванных стрессом. Кроме того, растягивание стимулирует мышечное расслабление.

Почувствуй себя Number 1!