🔸КБЖУ на 100 г: - 76.15 ккал
🔸 белки - 10.28
🔸 жиры - 2.73
🔸 углеводы - 2.62
Ингредиенты:
-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр
-соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет.Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.
Приятного Аппетита !!!