Для новичков в мире спорта или просто людей которые хотят похудеть
Многие новички в мире спорта или просто люди, которые хотят похудеть, думают, что тренируясь до упора, но не соблюдая режим питания они смогут добиться результатов. Но это не так! Правильное питание играет ключевую роль! Только при помощи него можно достигнуть высоких результатов! Не забываем кушать 3-5 раз в день: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Порции должны быть небольшими.
Также нужно выпивать свою норму чистой воды в сутки! Для того, чтобы узнать норму нужно 30 мл чистой воды умножить на свой вес. Это и будет то количество воды, которое нужно выпивать за день. Вода должна быть питьевой и негазированной.