+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

5 советов о том "Как не набрать лишний вес на праздниках"

5 советов о том "Как не набрать лишний вес на праздниках"
На новогодние праздники мы стараемся накрыть стол как можно лучше – самые вкусные и дорогие продукты становятся украшением праздничных столов. Долгожданные праздники принесут не только радость и позитив, но и 2-4 лишних килограмма в нагрузку. Как этого избежать и не набрать лишний вес за праздники? Давайте разберемся.

Совет первый. Не садитесь за стол голодными. Вспомните, с каким аппетитом вы набрасываетесь на еду, когда проголодались. Поэтому за час до трапезы устройте себе небольшой перекус. Пусть это будет что-то легкое, например, фрукты, овощи или овсянка. Исключение - яблоки и ананасы, они усиливают выделение желудочного сока и желчи, соответственно, повышают аппетит. Идеально подойдет банан. Он притупит чувство голода и не причинит никакого заметного вреда фигуре.

Совет второй. За столом откажитесь от хлеба. Если уж совсем никак не можете без него, съешьте небольшой кусочек черного или ржаного. Помните, вам предстоит десерт!

Совет третий. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите.

Совет четвертый. Не запивайте еду сладкой газировкой, в ней содержится убойное количество заменителя сахара и калорий. Предпочтительнее будет минеральная вода, желательно без газа. Алкогольные напитки также содержат большое количество калорий, к тому же они разжигают аппетит.

Совет пятый. Чувствуете, что ваш желудок не справится с изобилием жирной пищи? Примите ферменты. Подойдут любые, которые есть в вашей аптечке.

Остались вопросы?
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA