Расписание занятий
зала групповых программ

ПОНЕДЕЛЬНИК

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм

Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Латиноамериканский социальный танец, родиной которого является Доминиканская республика.

Комплекс упражнений, направленный на проработку ягодиц в трёх плоскостях, без большого веса и нагрузки на поясницу.

Класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая интенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из серий упражнений и активного отдыха между ними.

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Силовой класс, направленный на проработку верхней части тела(спина,грудь,руки, пресс)

Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

Класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Танцевальный стиль, который объединяет в себе элементы различных направлений. Он предназначен для демонстрации женственности, элегантности и сексуальности.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и средняя интенсивность , для всех уровней подготовленности.

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Комплекс специальных упражнений и массажей, направленных на борьбу с целлюлитом.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

Комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий.

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

Бесконтактная кардиотренировка с элементами боевых искусств (бокс, каратэ, муай-тай, тхэквондо, капоэйра и пр.).

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

Комплекс специальных упражнений и массажей, направленных на борьбу с целлюлитом.

Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц лица.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.