Отличие стретчинга от других систем фитнеса
Среди существующих методик и видов тренировок стретчинг занимает особое место, при этом главными его отличиями являются:
➕статичность поз и плавность движений, которые гарантируют безопасность, отсутствие травматизма;
➕для начала занятий нет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки;
➕не требуется никаких дополнительных устройств и тренажеров, достаточно коврика для фитнеса;
➕помимо мышц, эта система тренировок также направлена на суставы и нормализацию общего состояния организма.
Наверняка это стало для многих неожиданностью, что направление stretching займет такое важное место в фитнесе, став любимым видом физической нагрузки для множества людей.