Почему после силовой тренировки важно делать растяжку
Наверное ни для кого не секрет, что когда вы поднимаете вес, ваши мышцы сокращаются. Отдыхом мышц называется как раз процесс, в котором длина мышцы восстанавливается. И тот, кто не не делает растяжку, затягивает процесс восстановления и значительно притормаживает рост мышц.
Если не делать растяжку, наши мышцы запоминают свою укороченную длину, привыкают к ней, а насколько мышца может растянуться, настолько она потом может сократиться. Так что если мышца разучилась удлиняться, она будет хуже сокращаться. Что и ведет к застою в результатах!