Упражнение "Альпинист"
Сетов: 3
Повторений: 10-20
👍🏻Упражнение Альпинист отлично укрепляет пресс и повышает частоту сердцебиения.
📍Как выполнять: встаньте опираясь руками о пол, как для отжиманий. Вес тела на мысках, пятки оторвите от пола. Согните правую ногу, а колено тяните к груди на сколько можете, затем быстро верните ногу в исходное положение и повторите схему с левой ногой (это будет один повтор при счете).