Что такое пранаяма
Пранаяма – это целенаправленное увеличение длины вдоха и выдоха. Это инструмент контроля и управления процессом дыхания. Она включает в себя вдох, задержку дыхания и выдох.Техник пранаямы, конечно, существует превеликое множество. Все они отличается ритмом, интенсивностью, напряжением. Иногда они медленные и спокойные с глубокими задержками, иногда вообще без задержек, очень стремительные и резкие.
Дыхание – очень тонкий и обеспечивающий жизнь процесс. Во время вдоха мы получаем праническую энергию, задерживая дыхание, мы впитываем ее во все клетки своего тела, распределяем ее, ощущаем. Выдыхая, мы отпускаем все лишнее и ненужное из организма, расслабляем и снимаем напряжения, очищаем мысли.
👍🏻Польза пранаямы.
🔸Во время выполнения техник пранаямы каждая клетка тела насыщается кислородом, что очень благоприятно сказывается на его состоянии.
🔸Упорядочиваются мысли, успокаиваются желания, укрепляется сила воли.
🔸Развивается способность здравого мышления, принятия верных, взвешенных решений, усиливаются способности ума.
🔸Улучшается работа легких, ведь во время глубоких вдохов при выполнении пранаямы количество воздуха, поступающего в легкие возрастает до шести раз.
🔸Расслабляются мышцы лица, что снижает нагрузку на мозг, как следствие успокаивается ум, мысли, приходит спокойствие.
🔸Очищение и насыщение крови кислородом, что благотворно сказывается на работе всех органов и систем.
🔸Постоянное выполнение упражнений пранаямы излечивает уже существующие болезни.
🔸Снижение количества молочной кислоты в организме и, как следствие, снижается усталость.
🔸Улучшается память, концентрация, острота внимания и восприятия окружающего мира.
🔸Очищение энергетических каналов – нади.
🔸Постоянная и регулярная работа с техниками пранаямы дает вам очень необходимые глубокие духовные знания, открывающие вам тайны вашей души.