Пилатес - почему к нему стоит присмотреться?
🔸Пилатес - это эстетично и женственно, что отражается как на процессе, так и на результате.
🔸Полезный пункт - комплексность тренировок. За час можно проработать все мышцы от поверхностных до глубоких, причем одновременно.
🔸Несмотря на кажущуюся легкость выполнения упражнений, пилатес - силовая тренировка, укрепляющая мышцы. Он прорабатывает как внешние, так и внутренние мышцы человека, которые “держат” органы, суставы и помогают передвигаться.
🔸Пилатес - тренировка с осознанием. Все его техники строятся на понимании, когда какая мышца работает и на сколько процентов. Постоянная сконцентрированность рассеивает мысли о бытовых проблемах и трудностях на работе.
🔸Особая растяжка! Мы по умолчанию растягиваем мышцы во время упражнений, ведь вся силовая работа проходит через вытяжение.
🔸Пилатес развивает гибкость, улучшает контроль движений в жизни.
🔸Огромное преимущество: в пилатесе не важен уровень подготовки.