Что такое протеиновые батончики
Удивительную популярность обретает в последнее время здоровый образ жизни. Также очень много людей начинают активно заниматься спортом. Это, конечно, влияет и на спрос на продукты спортивного питания. В этой статье вы найдёте обзор такой спортивной пищевой добавки, как протеиновые батончики. Вред и польза этого продукта будет также рассмотрена ниже.
Что это такое?
Тем, кто далёк от спорта и науки, любое упоминание о спортивных добавках, специальном питании будет казаться рекламой стероидных анаболиков. Сразу стоит разъяснить, что спортивное питание - это своего рода концентрат питательных и полезных веществ, которые необходимы организму, особенно во время активных физических нагрузок. Тем временем анаболические препараты - это химически синтезированные вещества, которые стимулируют гормональные изменения в организме, увеличивают скорость синтезирования белка, то есть делают рост мышц (и не только) более быстрым и масштабным.
Так вот, протеиновые батончики, вред и польза которых рассмотрена ниже, являются одним из элементов спортивного питания. Можно также сказать, что они являются альтернативным путём поставки в организм протеина и других полезных веществ, ведь большинство привыкло их получать благодаря специальным коктейлям.
Из чего они состоят?
Итак, начнём более подробно разбирать протеиновые батончики. Вред и польза любого продукта должны в первую очередь подтверждаться его составом. Разберём, из чего же зачастую состоит эта спортивная добавка.
Главными составляющими являются:
— белки (обычно около 30-40%);
— углеводы (до 40%);
— витамины;
— минералы;
— возможно добавление креатина или энергетических веществ;
— вспомогательные вещества.
Как видно, никаких запрещённых веществ в себе не содержат протеиновые батончики. Вред и польза Выше мы разобрались в том, из чего состоит эта спортивная добавка. По своим элементам она чем-то напоминает протеиновый порошок или же гейнер. На основании этого выделим следующие основные положительные и отрицательные моменты для организма, если употреблять регулярно протеиновые батончики.
Польза и вред такие:
Полезен тем, что: содержит протеины, правильный аминокислотный состав которых, является лучшим строительным материалом для мышц всего тела; благодаря наличию углеводов съеденный батончик может являться своего рода энергетиком, из которого организм может восстановить энергетический баланс; один такой батончик способен удовлетворить на 20% потребность организма в самых важных витаминах (если соответственное количество производитель добавил в свой продукт); лёгкость доставки в организм дополнительных веществ, используя вкусный батончик; удобство транспортировки.
Вреден тем, что: вызывает у некоторых спортсменов стереотип о том, что батончик способен заменить один приём пищи или правильное питание в целом; на рынке спортивного питания существует много подделок, свойства которых отличаются от оригинальных в худшую сторону; более высокая стоимость по сравнению со спортивными добавками, изготовленными в других формах.
Ниже мы взвесим все “за” и “против”. Делаем выводы о протеиновых батончиках Вред или польза это для организма, можно судить по отзывам атлетов и врачей, специализирующихся на спорте. Главным фактором, который склоняет многих спортсменов употреблять именно эту спортивную добавку, является то, что батончик можно положить себе в карман и употребить в любое свободное время.
Для этого не понадобится шейкер, миксер, порошок протеина и т. д. Всё, что нужно, - это открыть защитную пленку и просто съесть. Именно поэтому люди, которые стремятся выглядеть красиво, активно занимаются спортом, предпочитают иметь в запасе несколько таких протеиновых батончиков, что позволят доставить полезные вещества в организм вовремя, несмотря на рабочий график и другие препятствия полноценному питанию. Другие спортсмены отмечают их хороший вкус.
Действительно, не так много вкусной пищи себе могут позволить люди, которые следят за фигурой.Отказавшись от “Сникерсов” и “Баунти” в пользу хороших протеиновых батончиков, вы не только сможете не портить своё здоровье, но и радовать организм постоянным притоком белков, углеводов, витаминов и минералов.