Как не бросить тренировки?
Как показывает статистика, около 50% людей, которые приходят в тренажерный зал бросают это занятие через полгода, а порой и раньше. Вспомни сколько незнакомых лиц «мелькало в зале» исчезая на следующий день, и никогда уже не возвращаясь. Психологи проводили опросы подобных неудачников, и пришли к выводам, что все они начали ходить в зал с начала недели\месяца\года, но что-то пошло не так. А если конкретно – не хватило силы воли. По мнению исследователей попытка поменять жизнь с понедельника, характерна для людей со слабой силой воли. Глупо считать, что первое число календаря сделает вашу волю сильнее. Поэтому дабы слабая воля не сбила вас с курса на мощное и здоровое тело, психологи предлагают перед началом «новой жизни» выполнить три шага, которые непременно заставят вас сдержать данные себе общения.
1. Регулярность – наше все!
С первых же дней начните тренироваться по программе, которая предусматривает регулярные занятия спортом. Регулярность сможет сформировать в вас новую привычку, которая поможет вам акклиматизироваться к изменениям в вашем графике, и поможет психологически настраиваться на работу. Как говориться – привычка вторая натура. Очень хорошо если посещение тренажерного зала для вас в скором времени станет такой же неотъемлемой частью вашей жизни, как чистка зубов по утрам.
2. Если с другом вышел в путь – веселей дорога!
Отыщите себе друга, который, как и вы, желает быть спортсменом-красавцем, но не может вытянуть поход в тренажерный зал из долгого ящика. Борьба за рекорды в компании друзей дается куда легче. Плюс этого пункта еще в том, что на спортсменов будет действовать соревновательный дух – дополнительный допинг на тренировках, позволяющий выжать все и вашего тела. Да и заниматься намного веселее и комфортнее в компании друзей, что благоприятно будет влиять на ваше эмоциональное состояние.
3. Пусть знают все!
Рассказать, как можно большему числу ваших знакомых о том, что вы начинаете систематические занятия спортом, и ничто вам не помешает. Когда наши намерения становятся публичными, то мы на подсознании стараемся подключить все возможные ресурсы для достижения цели – ведь никто не хочет ударить в грязь лицом, да и еще перед своими друзьями. Поэтому такой шаг будет подстрекать вас выполнять свои обещания и показать всем свое истинное лицо победителя. Сожмите свою волю в кулак, и сделайте первые шаги на встречу совершенству!