Фитнес-Йога в «Number One Fit»

Фитнес-йога – одно из самых энергичных и распространенных направлений в йоге. Предназначен молодой стиль для людей, которые считают древнюю практику религией и побаиваются сложных асан. Отвечая на вопрос «Фитнес-йога – что это такое и как ей заниматься?», следует обратить внимание, что на уроках активные движения из фитнеса плавно сменяются простыми статическими позициями. Выполнять их могут люди разного возраста, с разными заболеваниями и уровнем подготовки. Поэтому фитнес-йога – это идеальная нагрузка для новичков без опыта тренировок. Она создает баланс разума и тела, развивает концентрацию внимания и улучшает физическую форму.

В фитнес-йоге не нужно уходить глубоко «в себя», нет строгих предписаний, никто не навязывает медитацию. Она дает больше свободы: каждый может самостоятельно выбирать регулярность занятий и темп.

17 причин начать заниматься фитнес-йогой:

— она помогает сжигать калории и подтянуть фигуру;
— дарит прилив сил и энергии;
— стимулирует работу внутренних органов;
— улучшает душевное состояние;
— повышает самооценку;
— повышает сопротивляемость стрессам;
— избавляет от болей в спине и суставах;
— улучшает осанку и состояние позвоночника;
— помогает восстановиться после травм и продолжительной болезни;
— устраняет проблемы, связанные с застоем в области малого таза;
— помогает пожилым людям восстановить гибкость и сохранять равновесие при ходьбе;
— эффективно снижает хронические боли, источник которых не удается обнаружить;
— увеличивает эластичность мышц;
— избавляет от бессонницы;
— снижает уровень тревожности;
— помогает беременным предотвратить боли в пояснице, варикозное расширение вен, потерю мышечного тонуса;
— позволяет быстрее восстановиться после родов и прийти в прежнюю форму.

Фитнес-йога улучшает здоровье, наводит порядок в душе и восстанавливает баланс между телом и разумом. Она заставляет организм работать как единое целое.