3 основных правила диетического ужина
3 основных правила диетического ужина:
1. Диетический ужин должен быть холодным. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. 🐟
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. 🍏
3. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Основное - не есть за 3 часа до отхода ко сну. 😴
Поддерживай себя в форме с правильным питанием и физическими нагрузками!