Друзья, знаете ли вы, что во сне вырабатывается 70% суточного количества мелатонина?
☝ Это гормон, защищающий человека от стрессов, преждевременного старения, множества заболеваний и помогает хорошо выглядеть. Активный выброс мелатонина происходит с 21–22 часов до рассвета, около 5 утра.
💥 Так что один из главных рецептов сохранения молодости и красоты – ранний отход ко сну и ранний подъем!
Берите на заметку, и пусть каждое ваше утро будет бодрым, а сон – полноценным!