Почему летом проще худеть?
Факт #1
Летом все биологические системы человека работают на 100%! Уровень гормонов радости и мотивации максимально высок! Отсюда ускорение метаболизма и сжигание большего количества калорий!
Факт #2
Летом жарко, потому аппетит значительно снижается. Количество потребляемых калорий уменьшается, и вы худеете быстрее. Однако стоит помнить о том, что если не есть несколько раз маленькими порциями днем, то вечером, когда температура на улице спадет, к вам придет дядя Жора и всю ночь будет держать вас у холодильника. Режим питания важен всегда!
Факт #3
Летом появляется большое количество свежих овощей, фруктов и зелени по доступным ценам. Продуктов полезнее в деле обретения стройных форм не найти. Но опять же совет: с фруктами стоит быть аккуратнее, 1-2 фрукта в день вполне достаточно. Помните, что избыток фруктозы способствует жироотложению.
Факт #4
Летом не хочется тяжёлой пищи (мяса, жареных блюд и т.д.), которые с лёгкостью оседают в виде жировых отложений на талии и бедрах. Еда становится менее жирной, а фигура более стройной.
Факт #5
Летом вы больше гуляете на свежем воздухе, играете в подвижные игры с детьми и друзьями, плаваете в открытых водоемах, охотнее ходите пешком там, где зимой предпочитаете ехать на транспорте. Все это помогает ускорить метаболизм и сжечь большее калорий!
Факт #6
Летом много витамина Д, который дает нам больше энергии! И лучший выбор — потратить ее на спорт. Солнце встает рано, легче просыпаться на утреннюю пробежку или тренировку. Вечером после работы еще светло и совсем не хочется поскорее спрятаться на кухне у телевизора, а напротив хочется общения и активности. Летом достаточно 2-3 тренировки в неделю, чтобы привести фигуру в форму и поддерживать результат.
Вывод
Если все лето есть здоровую еду, заменить жирное мясо на свежие овощи, проводить время на свежем воздухе и 2-3 раза в неделю ходить на тренировку — результат гарантирован. Платье размера S, стройные ножки и плоский животик — станут вашей наградой.