Преимущества кардио-тренировок
● Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения.
● Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни).
● Ускоряются метаболические и обменные процессы.
● Увеличивается сила легких и их объем.
● Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний.
● Повышается иммунитет.
● Снимается стресс и психологическое напряжение.
● Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.