Не представляешь свою жизнь без морепродуктов?
Подскажем, какие из них помогут тебе оставаться в хорошей форме и контролировать количество употребляемых калорий👌
Все морские обитатели низкокалорийны, богаты белком и микроэлементами, необходимыми для спортсмена!
🔹Кальмар – источник витаминов В6 и В12, улучшающих нервно-мышечную связь, а также гомоцистеина, сохраняющего здоровье сердца и сосудов.
🔹Морские гребешки, как и жирные сорта рыб, богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогут транспортировать белки к клеткам мышц для их восстановления.
🔹В мясе крабов содержатся вещества, стимулирующие выработку тестостерона, гормона роста и соматомедина С.
🔹Креветки по аминокислотному составу не уступают мясу куриц, плюс богаты витамином D.
🔹А если ты сладкоежка , сгладить острые сахарные углы помогут моллюски (благодаря марганцу). Порция этих морских обитателей является богатым источником йода для твоей щитовидной железы».