Правила приема воды
⃣ Вода должна быть качественной, чистой и негазированной!
⃣ Пить воду нужно медленно и маленькими глотками!
⃣ Ученые утверждают, что потребление холодной воды (примерно 5 градусов) во время тренировок снижает тепловой стресс и усталость! ‼ Не забывайте пить воду во время тренировок! Так как потеря организмом даже 1% жидкости приведёт к снижению работоспособности на 10%