Как удержать вес после похудения?
Чтобы удержать вес после похудения, запомните и выполняйте три простых правила:
🔸 Никогда не спешите – качественный сброс веса быстрым не бывает (на расщепление подкожных жиров уходят недели). Диета должна предполагать 4-5 приемов пищи.
🔸 Будьте активны - чтобы худеть эффективно, нужно сжигать максимум калорий, больше, чем потребляете. Занимайтесь спортом! Запишитесь в тренажерный зал, устраивайте велосипедные и пешие прогулки, двигайтесь!
🔸 Соблюдайте дисциплину - чтобы диета и спорт принесли пользу, нужна строжайшая дисциплина и сила воли.