Если постоянно повторять одни и те же физические нагрузки

Если постоянно повторять одни и те же физические нагрузки

Если постоянно повторять одни и те же физические нагрузки, то эффект от них постепенно сойдет на нет, потому что мышцы со временем привыкают и перестают реагировать.

Какой же выход из этой ситуации? На помощь придут упражнения с утяжелителями. Отягощения помогут создать дополнительную нагрузку, заставят прилагать больше усилий для выполнения привычных движений. Плюс упражнения с утяжелителями помогут разнообразить тренировки!

❗Важно!
Не стремитесь сразу взять самый тяжёлый груз — наличие «довеска» не должно нарушать технику выполнения движений