Pilates – это?
Pilates – это комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности суставов в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.
Основная задача pilates заключается во взаимодействии всех мышечных групп, связок и сухожилий. Это способствует укреплению мышечной ткани организма, увеличению эластичности связок, а также поднятию настроения и морального состояния.