Фитнес - Диагностика
🔸Как проходит?
Для прохождения фитнес-тестирования надо учесть следующие условия:
1) Прием пищи легкий, за два часа;
2) В день тестирования не пить: чай, кофе, энергетики;
3) Вы должны быть отдохнувшим, минимум 1 день перед тестированием (а именно день отдыха и на следующий день тестирование);
4) Для женщин нельзя проходить тестирование в дни месячных и овуляции.
К назначенному времени Вы приходите в кабинет функциональной диагностики.
Специалист предложит Вам последовательно выполнить серию тестов:
— Антропометрия. Измерение роста, веса, объемов частей тела, толщины жировых складок, др;
— Гибкость. Наклон вперед сидя и диагностика функциональности основных суставов;
— Силовые тесты. Измерение силы и ее соотношения в мышцах-антагонистах верхнего плечевого пояса и пояса нижних конечностей;
— Аэробные тесты. Исследование реакции сердечно сосудистой, дыхательной и мышечной системы на простейшие упражнения.
🔸Что получаем?
Все полученные данные будут обработаны с помощью уникальной методики «КееpFit» (разработка московской научно-спортивной группы специально для клуба "Number one fit").
В результате Вы получите персональный фитнес-профиль с описанием всех модельных и имеющихся параметров. Также будут выявлены дисбалансы в развитии семи основных показателей фитнеса: гибкости, силы рук, силы ног, МПК, выносливости мышц, содержания жира и мышечной массы в организме. На основании полученных данных программа выдаст рекомендации по Вашей тренировочной программе. Частота, виды тренировок, интенсивность. Наши тренеры предложат реальную программу Ваших тренировок.
🔸Что это дает?
Следуя нашим рекомендациям у Вас не будет шансов получить нулевой результат! Мы сможем гарантировать Ваши УСПЕХИ!
🔸Что дальше?
Повторные тестирования дают возможность следить за динамикой положительных изменений и выравниванию возможных дисбалансов Ваших показателей. Для владельцев клубных карт первое фитнес-тестирование входит в стоимость абонемента!
Занимайтесь продуктивно! Мы в этом Вам поможем.
Почувствуй себя Number 1!