Расписание

ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК ]

[ ЦИГУН ] - Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

ЦИГУН 'TAI-CHI'

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЦИГУН 'TAI-CHI' ]

[ ЦИГУН ] - Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

TOTAL BODY

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ]

[ AQUA RUNNING ] - Интервальные тренировки в воде, сочетающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ BELLY DANCE ]

[ BELLY DANCE ] - Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота.

HIIT

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ПИЛАТЕСА]

Групповая тренировка. Программа [HIIT]

[ HIIT ] - Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

PUMP N1

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PUMP N1 ]

[ PUMP ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ГЛАЙДИНГ ТРЕНИРОВКА

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ГЛАЙДИНГ ТРЕНИРОВКА ]

[ ГЛАЙДИНГ ] - В основе глайдинга лежит принцип скольжения, который позволяет в несколько раз усилить эффективность от обычных упражнений. В итоге вы получаете очень простой и качественный тренинг, который поможет вам избавиться от проблемных зон на ногах, руках и животе и улучшить фигуру.

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка[ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ BOXING ]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

FUNCTIONAL

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

CYCLE МАРАФОН

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 14:00

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

AQUA FLIPPER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 11:00
Окончание 12:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FLIPPER ]

[ AQUA FLIPPER ] - Тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ШПАГАТ ]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Класс направленный на развитие гибкости, для растяжки на продольный и поперечный шпагат.

CYCLE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

JUMPING "БАТУТЫ"

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

JUMPING "БАТУТЫ"

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

CYCLE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

LATINA

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:00
Окончание 12:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ZUMBA

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 12:00
Окончание 12:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ]  ₽ 

[ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

JUMPING "БАТУТЫ"

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

JUMPING "БАТУТЫ"

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]  ₽ 

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировке у женщин-боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

STRETCHING

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

TRX

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 13:00
Окончание 16:00

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ TRX ]  ₽ 

[ TRX ] - Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.

STRIP DANCE

Начало 14:00
Окончание 14:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRIP DANCE ]  ₽ 

[ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 14:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 14:00
Окончание 14:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA BIKE ]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардио-тренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка  ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка  ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6+

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6+

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6+

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

TWERK

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TWERK ]

[ TWERK ] - Специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

YOGA

Начало 19:30
Окончание 20:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

STRETCHING

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

YOGA

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

AQUA NOODLES

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA NOODLES ]

[ AQUA NOODLES ] - Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей.

TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ БOКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

AQUA INTRO

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA INTRO ]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

TAEKWONDO WOMEN ''PRO''

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ TAEKWONDO WOMEN ''PRO'' ]  ₽ 

[ TAEKWONDO ''PRO'' ] - Корейское боевое искусство, создателем которого является гранд-мастер Ён Су Парк. Созданное им направление довольно молодое, но сохранившее все моральные, философские и традиционные принципы боевых искусств. В основу этого направления положены методы управления энергией Ки.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA INTRO ]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

AQUA JOGER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JOGER ]

[ AQUA JOGER ] - Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA SHAPE

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA SHAPE ]

[ AQUA SHAPE ] - Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

AQUA JOGER

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JOGER ]

[ AQUA JOGER ] - Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA INTRO ]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

PILATES

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

STRETCHING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ]  ₽ 

[ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ STRIP DANCE ]

[ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 21:00
Окончание 22:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ГАМАКИ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГАМАКИ ]  ₽ 

[ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.