+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00-9:00 МЕДИТАЦИЯ "Антистресс" Зал ГП 08:30-09:00 Тимур Акбутаев
МЕДИТАЦИЯ "Антистресс"

МЕДИТАЦИЯ "Антистресс"

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:30
Окончание 09:00

Зал [ГП]

Групповая тренировка [МЕДИТАЦИЯ "Анти-стресс"]

[ МЕДИТАЦИЯ "Анти-стресс" ] - Это программа направленная на активацию природного состояния сознания человека. Полного избавления от стрессов и паники. Во время сеанса медитации тело получает возможность отдыха, мысли в порядке, главное условие для достижения желаемого результата — во время медитации впустить в себя энергию умиротворения и покоя.

9:00-10:00 AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA BIKE ] ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды.

ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК Зал ГП 09:00-09:55 Тимур Акбутаев
ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК

ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

YOGA Зал ГП 09:30-10:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA Зал ГП 09:30-10:55
YOGA

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

10:00-11:00 STEP I Зал ГП 10:00-10:55 Артём Игноренко
STEP I

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP I ]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA RUNNING Бассейн 10:00-11:00 Екатерина Бозорова
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская Комната 10:00-11:00
ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

• Зал | Детская Комната

• Тип | Групповая Тренировка

• Название | Знакомство и Сплачивание

• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:30-11:00 Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ? 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-10:30 Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ? 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BALANCE Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова
BALANCE

BALANCE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BALANCE ]

[ BALANCE ] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская комната 10:00-11:00
ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская комната 10:00-11:00
ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:30-11:00 Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ]  ? 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-10:30 Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ? 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+ Детская Комната 10:00-11:00
ДЕТСКОЕ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

МФР Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко
МФР

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

AQUA FUNCTIONAL Бассейн 10:00-11:00 Екатерина Бозорова
AQUA FUNCTIONAL

AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:30-11:00 Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ? 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-10:30 Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ? 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

11:00-12:00 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

CYCLE Зал Сайкла 11:00-11:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ Детский Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это

AQUA MIX Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

PUMP N1 Зал ГП 11:00-11:55 Ева Кулепетова
PUMP N1

PUMP N1

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ PUMP N1 ]

[ PUMPING ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:30
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

LATINA Зал ГП 11:00-11:55
LATINA

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ Детский Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

LOW BODY + ШПАГАТ Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
LOW BODY + ШПАГАТ

LOW BODY + ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка LOW BODY + ШПАГАТ ]

[ LOW BODY ] - Силовой, функциональный тренинг средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц, спины и брюшного пресса.

ШПАГАТ ] - Класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

AQUA RUNNING Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

ZUMBA Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
ZUMBA

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ Детский Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

BOXING Зал Бокса 11:00-11:55 Магомед Исмаилов
BOXING

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ BOXING ]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

PILATES Зал ГП 11:00-11:55 Александр Беспалов
PILATES

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка PILATES ]

PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

CYCLE МАРАФОН Зал Сайкла
[ПЛАТНОЕ]
11:00-14:00 Артём Игноренко
CYCLE МАРАФОН

CYCLE МАРАФОН

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 14:00

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 11:00-11:55 Александр Беспалов
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

AQUA FLIPPER Бассейн 11:00-12:00 Анжелика Штепа
AQUA FLIPPER

AQUA FLIPPER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка в бассейне [ AQUA FLIPPER ]

[ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

12:00-13:00 ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

PILATES Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко
PILATES

PILATES

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка PILATES ]

PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку а также способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая интенсивность. Для всех уровней подготовленности.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

AQUA PRENATAL Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
12:00-12:45 Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 12:45

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA PRENATAL ]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

FUNCTIONAL Зал ГП 12:00-12:55
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.

AQUA PRENATAL Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
12:00-12:45 Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 12:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ШПАГАТ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
12:00-12:55 Мария Осипенко
ШПАГАТ

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка ШПАГАТ ]  ₽ 

ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

BOXING KIDS 5+ Зал Бокса 12:00-12:55 Магомед Исмаилов
BOXING KIDS

BOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [BOXING KIDS 5+]

[ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия.

BOOTY CLASS Зал ГП 12:00-12:55 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BOOTY CLASS ]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

LATINA Зал Пилатеса 12:00-12:55
LATINA

LATINA

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

AQUA PRENATAL Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
12:00-12:45 Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 12:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

УШУ 5+ Зал Пилатеса 12:00-12:55 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ УШУ

УШУ 5+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [УШУ 5+]

[ УШУ ] - Это общее название боевых искусств Китая. Занятия ушу для детей приносят максимум пользы и минимум вреда. Данная групповая тренировка предназначенна для детей в возрасте от 5 до 8 лет.

STEP I Зал ГП 12:00-12:55 Александр Беспалов
STEP I

STEP I

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP I ]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

13:00-14:00 СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55
СВОБОДНАЯ ИГРА

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55
СВОБОДНАЯ ИГРА

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
13:00-13:55 Мария Осипенко
ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА  ₽ 

[ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Это комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55
СВОБОДНАЯ ИГРА

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

STEP PRO Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
13:00-13:55 Александр Беспалов
STEP PRO

STEP PRO

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ STEP PRO ]  ₽ 

[ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

STRETCHING Зал ГП 13:00-13:55
STRETCHING

STRETCHING

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ТХЭКВОНДО Дети 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
13:00-14:25 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО

ТХЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 13:00
Окончание 14:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+]  ₽ 

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

POWER FOR MAN Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
13:00-13:55 Александр Беспалов
POWER FOR MAN

POWER FOR MAN

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал Пилатеса ]

Групповая тренировка POWER FOR MAN ]  ₽ 

POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
13:00-14:00 Анжелика Штепа
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 13:00
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

14:00-15:00 ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:44 Екатерина Бозорова
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 14:44

Детский Бассейн

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+ Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:55
AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+]  ₽ 

[ АЙКИДО ] - Это современный японский комплекс физических и духовных практик, созданный Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

[ ФЕХТОВАНИЕ ] - Это вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:44 Татьяна Миловацкая
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 14:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ? 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:44 Екатерина Бозорова
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 14:44

Детский Бассейн

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+ Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:55
AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+]  ₽ 

[ АЙКИДО ] - Это современный японский комплекс физических и духовных практик, созданный Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

[ ФЕХТОВАНИЕ ] - Это вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-15:00 Татьяна Миловацкая
ОСЬМИНОЖКИ 4+

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 15:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+ Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:55
AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+]  ₽ 

[ АЙКИДО ] - Это современный японский комплекс физических и духовных практик, созданный Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

[ ФЕХТОВАНИЕ ] - Это вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:44 Татьяна Миловацкая
Школа плавания 5 - 7 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 14:44

Детский Бассейн

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:44 Анжелика Штепа
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 14:00
Окончание 14:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейнe [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

15:00-16:00 AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Татьяна Миловацкая
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Екатерина Бозорова
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+ ]   ₽ 

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

ТХЭКВОНДО Дети 4+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
15:00-15:55
ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО

ТХЭКВОНДО Дети 4+

Начало 15:00
Окончание 15:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 4+ ]  ₽ 

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

AQUA FLAT Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Татьяна Миловацкая
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 15:00
Окончание 16:00

[ Бассейн ]

Групповая тренировка [ AQUA FLAT ]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

AQUA FLAT Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Анжелика Штепа
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

16:00-17:00 КАПОЭЙРА Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
16:00-16:55
КАПОЭЙРА

КАПОЭЙРА

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ Пилатесa ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
16:00-17:00 Анжелика Штепа
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+ Зал Пилатеса 16:00-16:55
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

BREAK DANCE KIDS 7+ Зал ГП 16:00-16:55 Артём Игноренко
BREAK DANCE KIDS 7+

BREAK DANCE KIDS 7+

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BREAK DANCE KIDS 7+]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

КАПОЭЙРА Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
16:00-16:55
КАПОЭЙРА

КАПОЭЙРА

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
16:00-17:00 Александра Дзинько
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+ Зал Пилатеса 16:00-16:55
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

BREAK DANCE KIDS 7+ Зал ГП 16:00-16:55 Артём Игноренко
BREAK DANCE KIDS 7+

BREAK DANCE KIDS 7+

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BREAK DANCE KIDS 7+]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
16:00-17:00 Анжелика Штепа
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
16:00-17:00 Александра Дзинько
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

[ Бассейн ]

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
16:00-17:00 Александра Дзинько
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

17:00-18:00 ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Анжелика Штепа
ОСЬМИНОЖКИ

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ Зал Пилатеса 17:00-17:55
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

КАРАТЭ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:44 Александра Дзинько
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ? 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Александра Дзинько
Осьминожки

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

КАРАТЭ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 6+ Зал Пилатеса 17:00-17:55
ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ

ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 6+]

[ ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ ] - Это коррегирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

АКУЛЫ 9+ Детский бассейн 17:00-18:00 Анжелика Штепа
Акулы 9 - 12 лет

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Екатерина Бозорова
ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ

ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ]  ₽ 

[ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Татьяна Миловацкая
Осьминожки

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Александра Дзинько
ОСЬМИНОЖКИ 4+

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

TWERK Зал ГП 17:30-18:25
TWERK

TWERK

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ TWERK ]

[ TWERK ] - Это специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Александра Дзинько
ОСЬМИНОЖКИ 4+

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

18:00-19:00 CYCLE Дети (Рост 150+) Зал Сайкла
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55 Артём Игноренко
CYCLE Дети (Рост 150+)

CYCLE Дети (Рост 150+)

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ДЕТИ ] [ Рост_150 см ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ДЕЛЬФИНЫ 5+ Детский бассейн 18:00-19:00 Анжелика Штепа
Дельфины

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

KICKBOXING KIDS 5+ Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55 Магомед Исмаилов
KICKBOXING KIDS

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [KICKBOXING KIDS 5+]  ₽ 

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

АКУЛЫ 9+ Детский бассейн 18:00-19:00 Александра Дзинько
Акулы 9 - 12 лет

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

УШУ 5+ Зал Бокса 18:00-18:55 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ УШУ

УШУ 5+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [УШУ 5+]

[ УШУ ] - Это общее название боевых искусств Китая. Занятия ушу для детей приносят максимум пользы и минимум вреда. Данная групповая тренировка предназначенна для детей в возрасте от 5 до 8 лет.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:44 Александра Дзинько
Школа плавания 9 -12 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ?  Программа [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KICKBOXING KIDS 5+ Зал Бокса 18:00-18:55 Магомед Исмаилов
KICKBOXING KIDS

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [KICKBOXING KIDS 5+]

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:44 Анжелика Штепа
Школа плавания 5 - 7 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

YOGA Дети 6+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
YOGA ДЕТИ

YOGA Дети 6+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ YOGA ДЕТИ 6+ ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

CYCLE Дети (Рост 150+) Зал Сайкла 18:00-18:45 Артём Игноренко
CYCLE Дети (Рост 150+)

CYCLE Дети (Рост 150+)

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE Дети Рост 150+]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ДЕЛЬФИНЫ 5+ Детский бассейн 18:00-19:00 Татьяна Миловацкая
Дельфины

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:44 Александра Дзинько
Школа плавания 7 - 11 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

LADY'S DANCE Зал ГП 18:30-19:25
LADY'S DANCE

LADY'S DANCE

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [LADY'S DANCE]

[ LADY'S DANCE ] - Это микс нескольких танцевальных стилей, включающий в себя элементы стрип-пластики, вакинга, high heels, танца живота, джаза, бурлеска и др.

АКУЛЫ 9+ Детский бассейн 18:00-19:00 Александра Дзинько
Акулы 9 - 12 лет

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

19:00-20:00 КАПОЭЙРА Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55
КАПОЭЙРА

КАПОЭЙРА

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

KANGOO JUMPS Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55
KANGOO JUMPS

KANGOO JUMPS

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]  ₽ 

KANGOO JUMPS ] - С англ. языка переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

TOTAL BODY Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка TOTAL BODY ]

TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:44 Анжелика Штепа
Школа Плавания от 9 до 12 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса 19:00-19:55 Магомед Исмаилов
ЖЕНСКИЙ БОКС

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [ЖЕНСКИЙ БОКС]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя, . Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:44 Александра Дзинько
Школа плавания 18+

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

КАПОЭЙРА Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55
КАПОЭЙРА

КАПОЭЙРА

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ТХЭКВОНДО Дети 6+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО

ТХЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+]  ₽ 

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

ДЕЛЬФИНЫ 5+ Детский бассейн 19:00-20:00 Александра Дзинько
Дельфины

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:45 Анжелика Штепа
Школа плавания 18+

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:45

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ТХЭКВОНДО Дети 6+ Зал ГП 19:00-19:55 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО

ТХЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+]

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

YOGA Зал Пилатеса 19:00-20:25
YOGA

YOGA

Начало 19:00
Окончание 20:25

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ДЕЛЬФИНЫ 5+ Детский бассейн 19:00-20:00 Александра Дзинько
Дельфины

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:44 Александра Дзинько
Школа плавания 7 - 9 лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]   ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

20:00-21:00 CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

YOGA Зал ГП 20:00-20:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 20:00-21:00 Анжелика Штепа
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA NOODLES]

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

КАРАТЭ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка TOTAL BODY ]

TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

AQUA MIX Бассейн 20:00-21:00 Александра Дзинько
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ГРЭППЛИНГ Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:55 Магомед Исмаилов
ГРЭППЛИНГ

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ]  ₽ 

[ ГРЭППЛИНГ ] - Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

CYCLE Зал Сайкла
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

BODY SCULPT Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
BODY SCULPT

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BODY SCULPT ]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

AQUA INTRO Бассейн 20:00-21:00 Александра Дзинько
AQUA INTRO

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

КАРАТЭ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

CYCLE Зал Сайкла
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:45 Мария Осипенко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

KANGOO JUMPS Зал ГП 20:00-20:55
KANGOO JUMPS

KANGOO JUMPS

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]

KANGOO JUMPS ] - С англ. языка переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов
ТАЙСКИЙ БОКС

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

AQUA JOGER Бассейн 20:00-21:00 Анжелика Штепа
AQUA JOGER

AQUA JOGER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ZUMBA Зал Пилатеса 20:30-21:15
ZUMBA

ZUMBA

Начало 20:30
Окончание 21:15

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

BODY SCULPT Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
BODY SCULPT

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BODY SCULPT ]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

AQUA INTERVAL Бассейн 20:00-21:00 Татьяна Миловацкая
AQUA INTERVAL

AQUA INTERVAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTERVAL]

[ AQUA INTERVAL ] - Это Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках.

AQUA JOGER Бассейн 20:00-21:00 Александра Дзинько
AQUA JOGER

AQUA JOGER

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA INTRO Бассейн 20:00-20:45 Александра Дзинько
AQUA INTRO

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

21:00-22:00 КАПОЭЙРА Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
21:00-21:55
КАПОЭЙРА

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

МФР Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
21:00-21:55 Артём Игноренко
МФР

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]  ₽ 

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
21:00-22:00 Анжелика Штепа
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55
STRETCHING

STRETCHING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
21:00-22:00 Александра Дзинько
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

KANGOO JUMPS Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
21:00-21:55
KANGOO JUMPS

KANGOO JUMPS

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]  ₽ 

KANGOO JUMPS ] - С англ. языка переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

КАПОЭЙРА Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
21:00-21:55
КАПОЭЙРА

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRIP DANCE ]

[ STRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

МФР Зал ГП 21:00-21:55 Мария Осипенко
МФР

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

CYCLE Зал Сайкла 21:00-21:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
21:00-21:45 Татьяна Миловацкая
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 21:00
Окончание 21:45

[ Бассейн ]

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

22:00-23:00 КОБУДО "Фехтование" Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
22:00-22:55
КОБУДО

КОБУДО "Фехтование"

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ КОБУДО "Фехтование" ]  ₽ 

[ КОБУДО ] - Это Окинавское искусство владения традиционными видами оружия: бо (шест), сай (трезубец), кама (серп), нунчаку и другими. В буквальном переводе с японского Кобудо означает древний боевой путь.

   ПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ;  ОВ  - ЗАНЯТИЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ОБ  - ЗАНЯТИЕ В "ОБЩЕМ БАССЕЙНЕ" З   - ЗАМЕНА ЗАНЯТИЯ ;  Т   - ЗАМЕНА ТРЕНЕРА О   - ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ ;

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA