Расписание

ЧАНЬ МЕДИТАЦИЯ ''5 ОРГАНОВ''

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:30
Окончание 09:00

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЧАНЬ МЕДИТАЦИЯ ''5 ОРГАНОВ'' ]

[ ЧАНЬ МЕДИТАЦИЯ ] - Вид занятий, который прямо открывает Чань через созерцание своей изначальной природы и отсутствие волнений. Чань – это корень всей практики Шаолиня.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ ЙОГА ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

TABATA ШАОЛИНЬ ''5 ШАГОВ''

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TABATA ШАОЛИНЬ ''5 ШАГОВ'' ]

[ TABATA ] - Японский метод короткой, но очень высокоинтенсивной тренировки, позволяющей одновременно работать над мышечной и кардио-системой. Занятия по протоколу ''TABATA'' дают возможность без особых затрат и вложений развить кардио-выносливость а также укрепить мышцы.

ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК ]

[ ЦИГУН ] - Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

ТАЙЦЗЫЦУАНЬ 24

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ТАЙЦЗЫЦЮАНЬ 24 ]  ₽ 

[ ТАЙЦЗЫЦЮАНЬ 24 ] - Упрощённый и изменённый вариант тайцзицюань, разработанный Министерством спорта КНР в 1956 году. Данная форма является первым методическим материалом по ушу в Китае и состоит из 24-х движений.

ГИМНАСТИКА ДАО ИНЬ

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ГИМНАСТИКА ДАО ИНЬ ]

[ ДАО ИНЬ ] - Древний даосский метод работы с телом посредством сознания, главной задачей которого является расслабление, выведение глубоких психофизических блоков, обретение гибкости и подвижности суставов, название подразумевает вождение энергии по телу с помощью силы мысли.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP I ]

[ STEP I ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций.

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ]

[ AQUA RUNNING ] - Интервальные тренировки в воде, сочетающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

PUMP NUMBER ONE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PUMP NUMBER ONE ]

[ PUMPING ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф, вес которого должен быть от 2 и до 18 килограмм.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

• Зал | Детская Комната

• Тип | Групповая Тренировка

• Название | Знакомство и Сплачивание

• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей.

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ BELLY DANCE ]

[ BELLY DANCE ] - Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

TOTAL BODY

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

PILATES

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

ABS + STRETCH

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ABS ] + [ STRETCH ]

[ ABS ] - Класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, и подвижности суставов.

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка[ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

TABATA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ TABATA ]  ₽ 

[ TABATA ] - Японский метод короткой, но очень высокоинтенсивной тренировки, позволяющей одновременно работать над мышечной и кардио-системой.

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ BOXING ]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон.

DANCE MIX

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ DANCE MIX ]

[ DANCE MIX ] - Разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

CYCLE МАРАФОН

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 14:00

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

AQUA FLIPPER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 11:00
Окончание 12:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FLIPPER ]

[ AQUA FLIPPER ] - Тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

YOGA ДЕТИ 5+

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ YOGA ДЕТИ 5+ ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ГАМАКИ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГАМАКИ ]  ₽ 

[ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

FUNCTIONAL

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

BOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [BOXING KIDS 5+]

[ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия.

FUNCTIONAL

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 12:00
Окончание 12:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ]  ₽ 

[ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ШПАГАТ ]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Класс направленный на развитие гибкости, для растяжки на продольный и поперечный шпагат.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

FUNCTIONAL + STRIP DANCE

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] + [ STRIP DANCE ]  ₽ 

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

[ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]  ₽ 

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировке у женщин-боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

AERODANCE

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ AERODANCE ]  ₽ 

[ AERODANCE ] - Специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений.

DANCE MIX 8+

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ DANCE MIX 8+ ]

[ DANCE MIX ] - Смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 14:00
Окончание 14:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

АКРОБАТИКА 7+

Начало 15:00
Окончание 15:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ АКРОБАТИКА 7+ ]

[ АКРОБАТИКА ] - Раздел гимнастики, включающий в себя упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. Данный класс значительно улучшает физическую подготовку, вырабатывает навыки самострахования, повышает силу и выносливость.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

АКРОБАТИКА 7+

Начало 15:00
Окончание 15:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ АКРОБАТИКА 7+ ]

[ АКРОБАТИКА ] - Раздел гимнастики, включающий в себя упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. Данный класс значительно улучшает физическую подготовку, вырабатывает навыки самострахования, повышает силу и выносливость.

ДЕЛЬФИНЫ 7+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

AQUA FLAT

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 15:00
Окончание 16:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FLAT ]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

КАПОЭЙРА

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ Пилатесa ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

BREAK DANCE KIDS 7+

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BREAK DANCE KIDS 7+]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA BIKE ]

[ AQUA BIKE ] - Прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардио-тренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита.

КАПОЭЙРА

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

AQUA RUNNING

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ]

[ AQUA RUNNING ] - Интервальные тренировки в воде, сочетающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

BREAK DANCE KIDS 7+

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BREAK DANCE KIDS 7+]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 16:00
Окончание 16:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KANGOO JUMPS

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]  ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма.

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA BIKE ]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардио-тренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка  ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

УШУ 5+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ УШУ 5+ ]

[ УШУ ] - Общее название боевых искусств Китая. Занятия ушу для детей приносят максимум пользы и минимум вреда. Данная групповая тренировка предназначенна для детей в возрасте от 5 до 8 лет.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 5+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 6+]

[ ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ ] - Это коррегирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 17:00
Окончание 18:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОЛИМП. НАДЕЖДЫ ]  ₽ 

[ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 14+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 14+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

DANCE MIX 8+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ DANCE MIX 8+ ]

[ DANCE MIX ] - Смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

LADY'S DANCE

Начало 17:30
Окончание 18:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LADY'S DANCE ]

[ LADY'S DANCE ] - Тренировка состоящая из нескольких танцевальных стилей, с элементами стрип-пластики, вакинга, high heels, танца живота, джаза, бурлеска и др.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ДЕЛЬФИНЫ 7+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 19:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+ ]

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+''

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+'' ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [KICKBOXING KIDS 5+]  ₽ 

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ?  Программа [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+''

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+'' ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ KICKBOXING KIDS 5+ ]

[ KICKBOXING KIDS ] - Класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10+

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

TOTAL BODY

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ФЕЙСФИТНЕС

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ФЕЙСФИТНЕС ]  ₽ 

[ ФЕЙСФИТНЕС ] - Упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица.

KANGOO JUMPS

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]  ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма.

ТВЕРК

Начало 18:30
Окончание 19:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ТВЕРК ]

[ ТВЕРК ] - Специальный вид танца, техника которого направленна на активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела, должна оставаться неподвижной.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

TAEKWONDO WOMEN ''PRO''

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ TAEKWONDO WOMEN ''PRO'' ]

[ TAEKWONDO ''PRO'' ] - Корейское боевое искусство, создателем которого является гранд-мастер Ён Су Парк. Созданное им направление довольно молодое, но сохранившее все моральные, философские и традиционные принципы боевых искусств. В основу этого направления положены методы управления энергией Ки.

TOTAL BODY

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

КАПОЭЙРА

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:45

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

КАПОЭЙРА

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:45

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+ ]

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

AQUA NOODLES

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA NOODLES ]

[ AQUA NOODLES ] - Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей.

TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ БOКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

AQUA MIX

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ ЭСТ 5+ ]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО - СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA INTRO ]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

KANGOO JUMPS

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]

[ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма.

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

AQUA JOGER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JOGER ]

[ AQUA JOGER ] - Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

TOTAL BODY

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ZUMBA

Начало 20:30
Окончание 21:15

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

AQUA NOODLES

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA NOODLES ]

[ AQUA NOODLES ] - Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей.

AQUA JOGER

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JOGER ]

[ AQUA JOGER ] - Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA INTRO ]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]  ₽ 

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ГАМАКИ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГАМАКИ ]  ₽ 

[ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

STRETCHING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ]  ₽ 

[ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 21:00
Окончание 22:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка[ STRIP DANCE ]

[ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность.

ГАМАКИ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГАМАКИ ]  ₽ 

[ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.