Расписание

ЦИГУН RELAX

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН RELAX]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

ТАЙЦЗЫ 24

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ 24]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

BALANCE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BALANCE]

[ BALANCE] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 09:30
Окончание 10:25

Outdoor

Групповая тренировка. [СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА]  ОВ 

[ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ] - Это вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

YOGA (в соляной пещере)

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 10:00
Окончание 10:50

Соляная пещера

Групповая тренировка. Программа [YOGA в соляной пещере]   ₽ 

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY SCULPT

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

PUMP N1

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PUMP N1]

[ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

Грудничковое плавание от 1 - 3 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Грудничковое плавание от 1 - 3 лет]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 3 - 12 мес

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Грудничковое плавание от 3 - 12 мес]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:30
Окончание 11:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

TOTAL BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

Грудничковое плавание от 1 - 3 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Грудничковое плавание от 1 - 3 лет]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 3 - 12 мес

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Грудничковое плавание от 3 - 12 мес]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

Грудничковое плавание от 1 - 3 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Грудничковое плавание от 1 - 3 лет]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 3 - 12 мес

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Грудничковое плавание от 3 - 12 мес]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]  ₽ 

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

AQUA POLE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BELLY DANCE]

[ BELLY DANCE ] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

UPPER BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:30
Окончание 12:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

Весёлые брызги 3 - 5 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Весёлые брызги 3 - 5 лет]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ABS+STRETCHING

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

AQUA RUNNING

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

Весёлые брызги 3 - 5 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Весёлые брызги 3 - 5 лет]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

BEAUTYFUL JUMPING GIRL

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [BEAUTYFUL JUMPING GIRL]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

BEAUTYFUL JUMPING

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [BEAUTYFUL JUMPING]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

KICKBOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ]  ? 

[ YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ] - Йога для беременных исключает позы, направленные на сильное изгибание тела, или предполагающие определенную физическую подготовку. Таким образом, занятия йогой во время беременности несут немало пользы. Йогическая практика в этот период носит облегченный характер.

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

AQUA FLIPPER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLIPPER]

[ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

Весёлые брызги 3 - 5 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:00
Окончание 13:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Весёлые брызги 3 - 5 лет]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ТАЙЦЗЫ 24

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 12:30
Окончание 13:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ 24]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:30
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]  ₽ 

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

BEAUTYFUL JUMPING MAN

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [BEAUTYFUL JUMPING MAN]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

BOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING KIDS 5+]

[ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия.

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ZUMBA

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ЦИГУН "Начинающие"

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН "Начинающие"]  ? 

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 13:15
Окончание 14:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 5 - 7 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ЗДОРОВАЯ СТОПА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СТОПА]  ₽ 

[ ЗДОРОВАЯ СТОПА ] - Стопа это основа, фундамент всего нашего существования. Часто мы сталкиваемся с тем, что не контролируем, плохо осознаем и мало управляем тем, что происходит в стопе. А ведь корректная постановка стопы, умение включить тело через ноги и связь с землей - это обязательная база для полноценной практики и жизни.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 13:15
Окончание 14:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 5 - 7 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 13:15
Окончание 14:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 5 - 7 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ШПАГАТ]  ? 

[ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 13:00
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

LATINA

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

AQUA BIKE

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

AQUA BIKE

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

Оздоровительное плавание 7 - 9 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Оздоровительное плавание 7 - 9 лет]  ₽ 

[ Оздоровительное плавание ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

Школа плавания 7 - 9 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 7 - 9 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Оздоровительное плавание 7 - 9 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Оздоровительное плавание 7 - 9 лет]  ₽ 

[ Оздоровительное плавание ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 5 - 7 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA RUNNING

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 16:45

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

KANGOO JUMPS

Начало 16:30
Окончание 17:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [KANGOO JUMPS]  ? 

[ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

AQUA JOGER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

Осьминожки 4 - 6 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Осьминожки 4 - 6 лет]  ₽ 

[ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

Осьминожки 4 - 6 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Осьминожки 4 - 6 лет]  ₽ 

[ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ]  ₽ 

[ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне.

Осьминожки 4 - 6 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Осьминожки 4 - 6 лет]  ₽ 

[ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Дельфины 5 - 9 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Дельфины 5 - 9 лет]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

UPPER BODY

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

ФЕЙСБИЛДИНГ

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ФЕЙСБИЛДИНГ]   ₽ 

[ ФЕЙСБИЛДИНГ ] - Это упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. Фейсбилдинг направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица.

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 5 - 7 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA BIKE

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

Школа плавания 9 -12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 9 -12 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING KIDS 5+]  ₽ 

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

Акулы 9 - 12 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Акулы 9 - 12 лет]

[ Акулы ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ГРЭППЛИНГ]  ₽ 

[ ГРЭППЛИНГ ] - Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

Школа плавания 9 -12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 9 -12 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3+]

[ ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ ] - Это коррегирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING KIDS 5+]

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

Школа плавания 9 -12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 9 -12 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

Школа плавания 7 - 11 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 7 - 11 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Акулы 9 - 12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Акулы 9 -12 лет]

[ Акулы ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

YOGA (в соляной пещере)

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 19:00
Окончание 19:50

Соляная пещера

Групповая тренировка. Программа [YOGA в соляной пещере]  ₽ 

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP I]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ТАЭКВОНДО

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО]

[ ТАЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

Дельфины 5 - 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Дельфины 5 - 9 лет]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

FUNCTIONAL

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Школа плавания 18+

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Бассейн]

Групповая тренировка.
Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

ZUMBA

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

Дельфины 5 - 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Дельфины 5 - 9 лет]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP I]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Школа плавания 18+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 19:00
Окончание 19:30

[Бассейн]

Групповая тренировка.
Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Школа плавания 7 - 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 7 - 9 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

STEP PRO

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP PRO]  ₽ 

[ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

GO-GO

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [GO-GO]  ₽ 

[ GO-GO ] - Это стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Своё начало история Гоу-Гоу берет с 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист.

Школа плавания 7 - 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [Школа плавания 7 - 9 лет]  ₽ 

[ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AIKIDO

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [AIKIDO]  ₽ 

[ AIKIDO ] - Это японское боевое искусство, созданное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой на основе его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

KANGOO JUMPS

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [KANGOO JUMPS]   ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

AQUA MIX

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙСКИЙ БОКС]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

AQUA JOGER

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AIKIDO

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [AIKIDO]  ₽ 

[ AIKIDO ] - Это японское боевое искусство, созданное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой на основе его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]   ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

AQUA JOGER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

Школа плавания 18+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

КОБУДО "Фехтование"

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [КОБУДО "Фехтование"]  ₽ 

[ КОБУДО ] - Это Окинавское искусство владения традиционными видами оружия: бо (шест), сай (трезубец), кама (серп), нунчаку и другими. В буквальном переводе с японского Кобудо означает древний боевой путь.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

BEAUTYFUL JUMPING GIRL

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BEAUTYFUL JUMPING GIRL]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

STRETCHING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

КОБУДО "Фехтование"

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [КОБУДО "Фехтование"]  ₽ 

[ КОБУДО ] - Это Окинавское искусство владения традиционными видами оружия: бо (шест), сай (трезубец), кама (серп), нунчаку и другими. В буквальном переводе с японского Кобудо означает древний боевой путь.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 21:00
Окончание 21:45

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

BEAUTYFUL JUMPING MAN

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BEAUTYFUL JUMPING MAN]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.