+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
9:00-10:00 AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Екатерина Бозорова
AQUA BIKE

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

BALANCE Зал ГП Ева Кулепетова
BALANCE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BALANCE]

[BALANCE] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.

AQUA MIX Бассейн Екатерина Бозорова
AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Екатерина Бозорова
AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AQUA FLIPPER Бассейн
AQUA FLIPPER

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLIPPER]

[ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

10:00-11:00 BODY SCULPT Зал ГП Артём Игноренко
BODY SCULPT

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BODY SCULPT]

[BODY SCULPT] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

PUMP N1 Зал ГП Ева Кулепетова
PUMP N1

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [PUMP N1]

[PUMP] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

ZUMBA Зал ГП Мария Осипенко
ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

AQUA FUNCTIONAL Бассейн Екатерина Бозорова
AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FUNCTIONAL]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

11:00-12:00 CYCLE Зал Сайкла
[ПЛАТНОЕ]
Артём Игноренко
CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE ₽ 

[CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

AQUA MIX Бассейн Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

LATINA Зал ГП
LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [LATINA]

[LATINA] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

STEP I Зал ГП Артём Игноренко
STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STEP I]

[STEP I] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA RUNNING Бассейн Александра Дзинько
AQUA RUNNING

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 11:30
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

МФР Зал ГП Мария Осипенко
МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [МФР]

[МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

PILATES Зал ГП Александр Беспалов
PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка PILATES ]

PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

BEAUTYFUL JUMPING MAN Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
BEAUTYFUL JUMPING MAN

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал Пилатеса ]

Групповая тренировка BEAUTYFUL JUMPING MAN ]  ₽ 

JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

KICKBOXING Зал Бокса Магомед Исмаилов
KICKBOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [KICKBOXING]

[KICKBOXING] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП Александр Беспалов
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

12:00-13:00 AQUA RUNNING Бассейн Екатерина Бозорова
AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

TOTAL BODY Зал ГП
TOTAL BODY

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка TOTAL BODY ]

TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

AQUA PRENATAL Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
AQUA PRENATAL

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 12:30
Окончание 13:15

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ШПАГАТ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
Мария Осипенко
ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ШПАГАТ ₽ 

[ШПАГАТ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

BOOTY CLASS Зал ГП Александр Беспалов
BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BOOTY CLASS ]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

STEP I Зал ГП Александр Беспалов
STEP I

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP I ]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

13:00-14:00 ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
Мария Осипенко
ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ₽ 

[ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА] - Это комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

STEP PRO Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
Александр Беспалов
STEP PRO

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP PRO ]  ₽ 

[ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA PRENATAL Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 13:00
Окончание 13:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

POWER FOR MAN Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
Александр Беспалов
POWER FOR MAN

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал ГП ]

Групповая тренировка POWER FOR MAN ]  ₽ 

POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
AQUA JUMP

Начало 13:00
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

14:00-15:00 ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Екатерина Бозорова
Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 14:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 14:00
Окончание 15:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

AQUA FLAT Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
AQUA FLAT

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

TWERK Зал ГП
TWERK

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ TWERK ]

[ TWERK ] - Это специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной.

AQUA FLAT Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
AQUA FLAT

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

15:00-16:00 ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Екатерина Бозорова
Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Екатерина Бозорова
Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Екатерина Бозорова
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Школа плавания 5 - 7 лет

Начало 15:00
Окончание 15:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽  Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

16:00-17:00 AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
AQUA JUMP

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
AQUA JUMP

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
AQUA JUMP

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

17:00-18:00 ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Осьминожки

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
Осьминожки

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽   Т 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Екатерина Бозорова
ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ]  ₽ 

[ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
Осьминожки

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

ОСЬМИНОЖКИ 4+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

18:00-19:00 ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Школа Плавания от 9 до 12 лет

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
Школа плавания 9 -12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽  Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Школа плавания 5 - 7 лет

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
Школа плавания 7 - 11 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽  

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

19:00-20:00 TOTAL BODY Зал ГП Артём Игноренко
TOTAL BODY

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:45

Зал ГП ]

Групповая тренировка TOTAL BODY ]

TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
Школа плавания 18+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

BELLY DANCE Зал ГП Мария Осипенко
BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BELLY DANCE]

[BELLY DANCE] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности.

ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса Магомед Исмаилов
ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [ТАЙСКИЙ БОКС]

[TAI-BO] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Школа плавания 18+

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Татьяна Миловацкая
ДЕТСКАЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

YOGA Зал ГП Ирина Нехочина
YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [YOGA]

[YOGA] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ Детский бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
Школа плавания 7 - 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

20:00-21:00 CYCLE Зал Сайкла
[ПЛАТНОЕ]
Артём Игноренко
CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE ₽ 

[CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

YOGA Зал ГП Ирина Нехочина
YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

AQUA NOODLES Бассейн
AQUA NOODLES

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA NOODLES]

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

TOTAL BODY Зал ГП
TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [TOTAL BODY]

[TOTAL BODY] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

AQUA MIX Бассейн Александра Дзинько
AQUA MIX

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA INTRO Бассейн Александра Дзинько
AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

BODY SCULPT Зал ГП Артём Игноренко
BODY SCULPT

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BODY SCULPT]

[BODY SCULPT] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

KANGOO JUMPS Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
KANGOO JUMPS

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [KANGOO JUMPS ₽ 

[KANGOO JUMPS] - С англ. языка переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

МФР Зал ГП Мария Осипенко
МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [МФР]

[МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

AQUA JOGER Бассейн
AQUA JOGER

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

BODY SCULPT Зал ГП Артём Игноренко
BODY SCULPT

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BODY SCULPT]

[BODY SCULPT] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

AQUA INTERVAL Бассейн Татьяна Миловацкая
AQUA INTERVAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTERVAL]

[ AQUA INTERVAL ] - Это Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках.

AQUA JOGER Бассейн Александра Дзинько
AQUA JOGER

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA INTRO Бассейн Александра Дзинько
AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

21:00-22:00 AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
AQUA JUMP

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

STRETCHING Зал ГП
STRETCHING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRETCHING]

[STRETCHING] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
Александра Дзинько
AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

BEAUTIFUL JUMPING GIRL Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
BEAUTIFUL JUMPING GIRL

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [BEAUTIFUL JUMPING GIRL ₽ 

[JUMPING] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

CYCLE Зал Сайкла Артём Игноренко
CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE]

[CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

CYCLE Зал Сайкла Артём Игноренко
CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE]

[CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

22:00-23:00 BEAUTIFUL JUMPING MAN Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
BEAUTIFUL JUMPING MAN

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [BEAUTIFUL JUMPING MAN ₽ 

[JUMPING] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

23:00-24:00

   ПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ;  ОВ  - ЗАНЯТИЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ОБ  - ЗАНЯТИЕ В "ОБЩЕМ БАССЕЙНЕ" З   - ЗАМЕНА ЗАНЯТИЯ ;  Т   - ЗАМЕНА ТРЕНЕРА О   - ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ ;

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA