+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул.Лухмановская д.6

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:00-8:00 AQUA MIX Бассейн 07:30-08:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 07:30
Окончание 08:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA PUMP Бассейн 07:30-08:00
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Начало 07:30
Окончание 08:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA MIX ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

AQUA RUNNING MEN Бассейн 07:30-08:00
AQUA RUNNING MEN

AQUA RUNNING MEN

Начало 07:30
Окончание 08:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING MEN]

[ AQUA RUNNING MEN ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

AQUA NOODLES Бассейн 07:30-08:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 07:30
Окончание 08:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 07:30-08:00
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Начало 07:30
Окончание 08:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

8:00-9:00 ЦИГУН Зал Пилатеса 08:00-08:55 Тимур Акбутаев
ЦИГУН

ЦИГУН

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 08:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [Цигун]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

ТАЙЦЗЫ Зал ГП 08:00-08:55 Тимур Акбутаев
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 08:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

ТАЙЦЗЫ Зал ГП 08:00-08:55 Тимур Акбутаев
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 08:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

9:00-10:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б" Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  "Б"

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б"

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б"]

[ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б" ] - Это комплекс физических упражнений, которые нацелены на разработку, оздоровление, растяжку всех суставов человеческого тела, а также мышц.

[ "Б" - определение вида программы в данном случае в БАССЕЙНЕ ]

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

FUNCTIONAL Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК Зал ГП
|NEW|
09:00-09:55 Тимур Акбутаев
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК]

[ ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б" Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА  "Б"

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б"

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б"]

[ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА "Б" ] - Это комплекс физических упражнений, которые нацелены на разработку, оздоровление, растяжку всех суставов человеческого тела, а также мышц.

[ "Б" - определение вида программы в данном случае в БАССЕЙНЕ ]

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн 09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Зал ГП 09:30-10:55 Александр Ермаков
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА]

[ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний.

10:00-11:00 Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
10:00-10:30
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:30-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:30
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ABS+STRETCHING Зал ГП 10:00-10:55 Мария Приемышева
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-10:30
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

МФР Зал ГП 10:00-10:45 Ева Кулепетова
МФР

МФР

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:45

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-10:30
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BOOTY CLASS Зал ГП 10:00-10:55 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-10:30
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн 10:00-10:30
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

PILATES Зал ГП 10:00-10:55 Инесса Толстенко
PILATES

PILATES

Инструктор: Инесса Толстенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн 10:00-10:30
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

YOGA Зал ГП 10:00-10:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн 10:00-10:30
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

11:00-12:00 AQUA PUMP Бассейн 11:00-12:00
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA MIX ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

PUMP N1 Зал ГП 11:00-11:55 Мария Приемышева
PUMP N1

PUMP N1

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PUMP N1]

[ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ТАНЕЦ ЖИВОТА Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
ТАНЕЦ ЖИВОТА

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАНЕЦ ЖИВОТА]

[ ТАНЕЦ ЖИВОТА ] - Это западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي‎: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

AQUA NOODLES Бассейн 11:00-12:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

UPPER BODY Зал ГП 11:00-11:55 Александр Беспалов
UPPER BODY

UPPER BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

AQUA RUNNING MEN Бассейн 11:00-12:00
AQUA RUNNING MEN

AQUA RUNNING MEN

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING MEN]

[ AQUA RUNNING MEN ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ABS+STRETCHING Зал ГП 11:00-11:55 Мария Приемышева
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA TABS Бассейн 11:00-12:00
AQUA TABS

AQUA TABS

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

FITNESS LADY Зал ГП 11:00-11:55 Инесса Толстенко
FITNESS LADY

FITNESS LADY

Инструктор: Инесса Толстенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

<p>
Зал [ГП]
</p>
<p>
Групповая тренировка. Программа [FITNESS LADY]
</p>
<p>
[ FITNESS LADY ] - Леди фитнес- это самый лучший фитнес коктейль для вас,прекрасная половина человечества.
<p>
</p>
1. Пластика тела помогает отлично разогреть мышцы с помощью упражнений , которые развивают кошачью пластичность, женственность, координацию.
2. Силовая часть включает в себя : упражнения на подтяжку всего тела, особый акцент уделяется ягодицам и прессу, отличный антицеллюлитный эффект гарантирован.
3. Растяжка -это не заменимая часть тренировки леди фитнес, большое внимание уделяется растяжки на шпагат.
</p>

AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

YOGA Дети Зал Пилатеса
[Платное]
|NEW|
11:00-11:55 Ирина Нехочина
YOGA Дети

YOGA Дети

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [YOGA Дети]

[ YOGA Дети ] - Это скорее комплекс упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма.

ТАНЕЦ ЖИВОТА Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
ТАНЕЦ ЖИВОТА

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАНЕЦ ЖИВОТА]

[ ТАНЕЦ ЖИВОТА ] - Это западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах. На арабском языке он известен как Ракс Шарки (араб. رقص شرقي‎: восточный танец), на турецком — как Oryantal dansı, то есть «восточный танец». Своеобразие восточного танца живота — в его пластичности.

BOXING Зал Бокса 11:00-11:55 Магомед Исмаилов
BOXING

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

AQUA DUMBBELLS Бассейн 11:00-12:00
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

DANCE MIX Зал ГП 11:00-11:55 Артём Игноренко
DANCE MIX

DANCE MIX

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [DANCE MIX]

[ DANCE MIX ] - это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке)

12:00-13:00 STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 Мария Приемышева
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко
ZUMBA

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

МФР Зал ГП 12:00-12:55 Александр Беспалов
МФР

МФР

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

TOTAL BODY Зал ГП 12:00-12:55 Мария Приемышева
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

ABS+STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 Инесса Толстенко
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Инесса Толстенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Мама + Ребёнок плавание Детский Бассейн
[Платное]
12:00-13:00
Мама + Ребёнок плавание

Мама + Ребёнок плавание

Начало 12:00
Окончание 13:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Мама + Ребёнок]

[ Мама + Ребёнок ] - Польза грудничкового плавания очевидна. Занятия с младенцем в бассейне закаляют ребенка, тренируют мышцы и способствуют общему развитию малыша.

ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко
ZUMBA

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ГРЭППЛИНГ Зал Бокса
[Платное]
12:00-12:55 Магомед Исмаилов
ГРЭППЛИНГ

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ГРЭППЛИНГ]

[ ГРЭППЛИНГ ] - Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов

Мама + Ребёнок плавание Детский Бассейн
[Платное]
12:00-13:00
Мама + Ребёнок плавание

Мама + Ребёнок плавание

Начало 12:00
Окончание 13:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Мама + Ребёнок]

[ Мама + Ребёнок ] - Польза грудничкового плавания очевидна. Занятия с младенцем в бассейне закаляют ребенка, тренируют мышцы и способствуют общему развитию малыша.

FUNCTIONAL Зал ГП 12:00-12:55 Артём Игноренко
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

13:00-14:00 ТАЙЦЗЫ Зал Пилатеса
[Платное]
13:00-13:55 Тимур Акбутаев
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

STRETCHING Зал ГП 13:00-13:55 Мария Осипенко
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ФИТНЕС - МАМА Зал ГП
[Платное]
13:00-13:55 Александр Беспалов
ФИТНЕС - МАМА

ФИТНЕС - МАМА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ФИТНЕС - МАМА]

[ ФИТНЕС - МАМА ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ТАЙЦЗЫ Зал Пилатеса
[Платное]
13:00-13:55 Александр Ермаков
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

STRETCHING Зал ГП 13:00-13:55 Мария Приемышева
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Зал Пилатеса 13:00-13:55 Александр Ермаков
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА]

[ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний.

ФИТНЕС ПИТАНИЕ Зал ГП
[Платное]
13:00-13:55 Инесса Толстенко
ФИТНЕС ПИТАНИЕ

ФИТНЕС ПИТАНИЕ

Инструктор: Инесса Толстенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ФИТНЕС ПИТАНИЕ]

[ ФИТНЕС ПИТАНИЕ ] - Это неотъемлемый атрибут правильного образа жизни, но при этом необходимо понимать определенные нюансы, которые и регулируют уровень эффективности.

Оздоровительное Плавание от 5 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
13:00-14:00
Оздоровительное Плавание от 5 до 9 лет

Оздоровительное Плавание от 5 до 9 лет

Начало 13:00
Окончание 14:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Оздоровительное плавание]

[ Оздоровительное плавание ] - В отличие от программ с использованием других циклических упражнений, она ставит акцент на определение плавательной подготовленности и проводится в детском или стандартном плавательном бассейне.

AQUA TABS Бассейн 13:30-14:00
AQUA TABS

AQUA TABS

Начало 13:30
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

STRETCHING Зал ГП 13:00-13:55 Мария Осипенко
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Оздоровительное Плавание от 5 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
13:00-14:00
Оздоровительное Плавание от 5 до 9 лет

Оздоровительное Плавание от 5 до 9 лет

Начало 13:00
Окончание 14:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Оздоровительное плавание]

[ Оздоровительное плавание ] - В отличие от программ с использованием других циклических упражнений, она ставит акцент на определение плавательной подготовленности и проводится в детском или стандартном плавательном бассейне.

AQUA NOODLES Бассейн 13:30-14:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 13:30
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

CYCLE Зал Сайкла 13:00-13:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 13:00
Окончание 13:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал Пилатеса 13:00-13:55 Александр Ермаков
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

14:00-15:00 Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
14:15-15:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 14:15
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
14:15-15:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 14:15
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШПАГАТ Зал ГП
[Платное]
14:00-14:55 Мария Осипенко
ШПАГАТ

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ШПАГАТ]

[ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
14:15-15:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 14:15
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
14:15-15:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 14:15
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
14:15-15:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 14:15
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
14:15-15:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 14:15
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ТАЙЦЗЫ Зал Пилатеса
[Платное]
14:00-14:55 Александр Ермаков
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

15:00-16:00 Школа Плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа Плавания от 7 до 9 лет

Школа Плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа Плавания от 7 до 9 лет

Школа Плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

16:00-17:00 AQUA MIX Бассейн 16:00-17:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ТАЭКВОНДО Дети 6-14 Лет Зал Бокса
[Платное]
|NEW|
16:00-16:55 Тимур Акбутаев
ТАЭКВОНДО Дети 6-14 Лет

ТАЭКВОНДО Дети 6-14 Лет

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО]

[ ТАЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

Школа Плавания от 9 до 11 лет Детский Бассейн
[Платное]
16:00-17:00
Школа Плавания от 9 до 11 лет

Школа Плавания от 9 до 11 лет

Начало 16:00
Окончание 17:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA NOODLES Бассейн 16:00-17:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

AQUA MIX Бассейн 16:00-17:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 16:00-17:00
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

Школа Плавания от 9 до 11 лет Детский Бассейн
[Платное]
16:00-17:00
Школа Плавания от 9 до 11 лет

Школа Плавания от 9 до 11 лет

Начало 16:00
Окончание 17:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA MIX Бассейн 16:00-17:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6 - 9 Лет Бассейн
[Платное]
16:00-17:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6 - 9 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6 - 9 Лет

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

SLIM BODY Зал ГП
[Платное]
16:00-17:25 Александр Беспалов
SLIM BODY

SLIM BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 16:00
Окончание 17:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY]

[ SLIM BODY ] - Это проект разработанный для людей объединённых одной Целью: снизить вес, убрать лишние килограммы и привести себя в прекрасную форму, стать номером 1.

Мама + Ребёнок плавание Детский Бассейн
[Платное]
16:00-17:00
Мама + Ребёнок плавание

Мама + Ребёнок плавание

Начало 16:00
Окончание 17:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Мама + Ребёнок]

[ Мама + Ребёнок ] - Польза грудничкового плавания очевидна. Занятия с младенцем в бассейне закаляют ребенка, тренируют мышцы и способствуют общему развитию малыша.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6 - 9 Лет Бассейн
[Платное]
16:00-17:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6 - 9 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6 - 9 Лет

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

17:00-18:00 Осьминожки от 3 до 5 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Осьминожки от 3 до 5 лет

Осьминожки от 3 до 5 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ]

[ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
17:00-18:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет Бассейн 17:00-18:00
ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет

ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Общей задачей курса является то, что дети в первый год обучения приобретают навыки и ощущения «чувства воды» , позволяющие им уверенно держатся, лежать на поверхности воды в результате освоения специально подводящих к этому упражнений, ныряния передвижений в воде, контролируемого дыхания в элементах подвижных игр упражнений без негативных ощущений связанных с водной средой, водобоязни.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

Осьминожки от 3 до 5 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Осьминожки от 3 до 5 лет

Осьминожки от 3 до 5 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ]

[ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет Бассейн 17:00-18:00
ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет

ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ДЕЛЬФИНЫ "ОБ" 7-9 Лет]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Общей задачей курса является то, что дети в первый год обучения приобретают навыки и ощущения «чувства воды» , позволяющие им уверенно держатся, лежать на поверхности воды в результате освоения специально подводящих к этому упражнений, ныряния передвижений в воде, контролируемого дыхания в элементах подвижных игр упражнений без негативных ощущений связанных с водной средой, водобоязни.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

Мама + Ребёнок плавание Детский Бассейн
[Платное]
17:00-18:00
Мама + Ребёнок плавание

Мама + Ребёнок плавание

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Мама + Ребёнок]

[ Мама + Ребёнок ] - Польза грудничкового плавания очевидна. Занятия с младенцем в бассейне закаляют ребенка, тренируют мышцы и способствуют общему развитию малыша.

BOOTY CLASS Зал ГП 17:30-18:25 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

Школа Плавания от 9 до 12 лет Детский Бассейн
[Платное]
17:00-18:00
Школа Плавания от 9 до 12 лет

Школа Плавания от 9 до 12 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

GO-GO Зал ГП 17:30-18:25 Дарья Краковская
GO-GO

GO-GO

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [GO-GO]

[ GO-GO ] - Это стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Своё начало история Гоу-Гоу берет с 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист.

18:00-19:00 Дельфины от 5 до 8 лет Детский Бассейн 18:00-19:00
Дельфины от 5 до 8 лет

Дельфины от 5 до 8 лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет Бассейн
[Платное]
18:00-20:30
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

Начало 18:00
Окончание 20:30

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

BOXING Дети 6-14 Лет Зал Бокса
[Платное]
18:00-18:55 Денис Лаврин
BOXING Дети 6-14 Лет

BOXING Дети 6-14 Лет

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет Бассейн 18:00-19:00
АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет

АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет]

[ АКУЛЫ ] - Программа для детей 9 - 12 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

INTERVAL Зал ГП 18:00-18:55 Инесса Толстенко
INTERVAL

INTERVAL

Инструктор: Инесса Толстенко

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповые занятия. Программа [INTERVAL]

[ INTERVAL ] - Это комбинированный класс, состоящий из чередования нагрузки с высокой и низкой интенсвностью. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

Дельфины от 5 до 8 лет Детский Бассейн 18:00-19:00
Дельфины от 5 до 8 лет

Дельфины от 5 до 8 лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет Бассейн 18:00-19:00
АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет

АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [АКУЛЫ "ОБ" 9-12 Лет]

[ АКУЛЫ ] - Программа для детей 9 - 12 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

HARD FIT N1 Зал ГП 18:00-18:55 Артём Игноренко
HARD FIT N1

HARD FIT N1

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [HARD FIT NUMBER 1]

[ HARD FIT NUMBER 1 ] - Это Оригинальный класс с использованием фитнес-штанги, многоповторный силовой тренинг, направленный на увеличение мышечной силы и рельефа, укрепления связок и суставов. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

BOXING Дети 6-14 Лет Зал Бокса
[Платное]
18:00-18:55 Денис Лаврин
BOXING Дети 6-14 Лет

BOXING Дети 6-14 Лет

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

YOGA Зал Пилатеса 18:00-19:25 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 18:00
Окончание 19:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

FUNCTIONAL Зал ГП 18:00-18:55 Жилдеир Соуза дос Сантос
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 18:00-19:00
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

ABS+STRETCHING Зал ГП 18:30-19:25 Александр Беспалов
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA TABS Бассейн 18:00-19:00
AQUA TABS

AQUA TABS

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

ABS+STRETCHING Зал ГП 18:30-19:25 Дарья Краковская
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

19:00-20:00 KICKBOXING Дети 6-14 Лет Зал Бокса
[Платное]
19:00-19:55 Денис Лаврин
KICKBOXING Дети 6-14 Лет

KICKBOXING Дети 6-14 Лет

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

INTERVAL Зал ГП 19:00-19:55 Дарья Краковская
INTERVAL

INTERVAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповые занятия. Программа [INTERVAL]

[ INTERVAL ] - Это комбинированный класс, состоящий из чередования нагрузки с высокой и низкой интенсвностью. Высокая интенсивность, для подготовленных.

FITNESS LADY Зал ГП 19:00-19:55 Инесса Толстенко
FITNESS LADY

FITNESS LADY

Инструктор: Инесса Толстенко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FITNESS LADY]

[ FITNESS LADY ] - Леди фитнес- это самый лучший фитнес коктейль для вас,прекрасная половина человечества.

1. Пластика тела помогает отлично разогреть мышцы с помощью упражнений , которые развивают кошачью пластичность, женственность, координацию.

2. Силовая часть включает в себя : упражнения на подтяжку всего тела, особый акцент уделяется ягодицам и прессу, отличный антицеллюлитный эффект гарантирован.

3. Растяжка -это не заменимая часть тренировки леди фитнес, большое внимание уделяется растяжки на шпагат.

BODY LOW Зал ГП 19:00-19:55 Дмитрий Шведченко
BODY LOW

BODY LOW

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY LOW]

[ BODY LOW ] - Это Силовой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

STEP Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко
STEP

STEP

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP I]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

KICKBOXING Дети 6-14 Лет Зал Бокса
[Платное]
19:00-19:55 Денис Лаврин
KICKBOXING Дети 6-14 Лет

KICKBOXING Дети 6-14 Лет

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ZUMBA Зал ГП 19:00-19:55 Жилдеир Соуза дос Сантос
ZUMBA

ZUMBA

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ФИТНЕС - МАМА Зал ГП
[Платное]
19:30-20:25 Александр Беспалов
ФИТНЕС - МАМА

ФИТНЕС - МАМА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ФИТНЕС - МАМА]

[ ФИТНЕС - МАМА ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП
[Платное]
19:30-20:25 Дарья Краковская
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

20:00-21:00 AQUA NOODLES Бассейн 20:15-21:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 20:15
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

BODY SCULPT Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
BODY SCULPT

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
ЖЕНСКИЙ БОКС

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ЖЕНСКИЙ БОКС]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя, . Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 20:15-21:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 20:15
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Зал ГП 20:00-20:55 Инесса Толстенко
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Инесса Толстенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповые занятия. Программа [СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА]

[ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Это комплекс физических упражнений, которые нацелены на разработку, оздоровление, растяжку всех суставов человеческого тела, а также мышц.

TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов
ТАЙСКИЙ БОКС

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙСКИЙ БОКС]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

TABATA Зал ГП 20:00-20:55 Дмитрий Шведченко
TABATA

TABATA

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TABATA]

[ TABATA ] - Это японский метод короткой,но очень высокоинтенсивной тренировки,позволяющей одновременно работать над мышечной и кардио-системой.

KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
KICKBOXING

KICKBOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 20:15-21:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 20:15
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Зал Пилатеса 20:00-20:55 Александр Ермаков
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА]

[ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний.

FUNCTIONAL Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Жилдеир Соуза дос Сантос
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
KICKBOXING

KICKBOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

21:00-22:00 YOGA Зал ГП 21:00-21:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

MIX FIGHT Зал Бокса
[Платное]
21:00-21:55 Денис Лаврин
MIX FIGHT

MIX FIGHT

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [MIX FIGHT]

[ MIX FIGHT ] - Это программа, основанная на технике карате и кикбоксинга.

SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ" Бассейн
[Платное]
21:00-22:00
SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"

SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"]

[ SLIM BODY NUMBER ONE ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

ГРЭППЛИНГ Зал Бокса
[Платное]
21:00-21:55 Магомед Исмаилов
ГРЭППЛИНГ

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ГРЭППЛИНГ]

[ ГРЭППЛИНГ ] - Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов

AQUA PUMP Бассейн 21:00-22:00
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA MIX ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

STRETCHING Зал Пилатеса 21:00-21:55 Дмитрий Шведченко
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

SLIM BODY Зал ГП
[Платное]
21:00-22:25 Александр Беспалов
SLIM BODY

SLIM BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 21:00
Окончание 22:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY]

[ SLIM BODY ] - Это проект разработанный для людей объединённых одной Целью: снизить вес, убрать лишние килограммы и привести себя в прекрасную форму, стать номером 1.

MIX FIGHT Зал Бокса
[Платное]
21:00-21:55 Денис Лаврин
MIX FIGHT

MIX FIGHT

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [MIX FIGHT]

[ MIX FIGHT ] - Это программа, основанная на технике карате и кикбоксинга.

STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ" Бассейн
[Платное]
21:00-22:00
SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"

SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"]

[ SLIM BODY ] - Это проект разработанный для людей объединённых одной Целью: снизить вес, убрать лишние килограммы и привести себя в прекрасную форму, стать номером 1.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

AQUA RUNNING MEN Бассейн 21:00-22:00
AQUA RUNNING MEN

AQUA RUNNING MEN

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING MEN]

[ AQUA RUNNING MEN ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ВНУТРЕННЯЯ СИЛА Зал Пилатеса 21:00-21:55 Тимур Акбутаев
ВНУТРЕННЯЯ СИЛА

ВНУТРЕННЯЯ СИЛА

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВНУТРЕННЯЯ СИЛА]

[ ВНУТРЕННЯЯ СИЛА ] - Это программа саморазвития для людей, серьезно думающих об увеличении жизненного потенциала и укреплении духа: Баланс → гармония тела и духа ; Энергия → естественное состояние здоровья и счастья ; Сила → одухотворенная сила.

MIX FIGHT Зал Бокса
[Платное]
21:00-21:55 Денис Лаврин
MIX FIGHT

MIX FIGHT

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [MIX FIGHT]

[ MIX FIGHT ] - Это программа, основанная на технике карате и кикбоксинга.

22:00-23:00 ЗДОРОВАЯ СПИНА в "ТЗ" Тренажёрный Зал
[Платное]
22:00-22:55 Дмитрий Шведченко
ЗДОРОВАЯ СПИНА в "ТЗ"

ЗДОРОВАЯ СПИНА в "ТЗ"

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 22:00
Окончание 22:55

[Тренажёрный Зал]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

[ "ТЗ" ] - Определяет тип залов в котором проводятся занятия , в данном случае это [Тренажёрный Зал].

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA