Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00-9:00 | |||||||
9:00-10:00 |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:55
![]() YOGAНачало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:55
Ирина Нехочина
![]() YOGAИнструктор: Ирина Нехочина Начало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:55
![]() YOGAНачало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
||||
10:00-11:00 |
AQUA MIX
Бассейн
10:00-11:00
![]() AQUA MIXНачало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. ![]() PUMP N1Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PUMP N1 ] [ PUMP ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм. |
ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+
Детская Комната
10:00-11:00
![]() ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+Начало 10:00
• Зал | Детская Комната
• Тип | Групповая Тренировка • Название | Знакомство и Сплачивание
• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. ![]() HIITИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ HIIT ] [ HIIT ] - Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней |
ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+
Детская комната
10:00-11:00
![]() ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+Начало 10:00
• Зал | Детская Комната
• Тип | Групповая Тренировка • Название | Знакомство и Сплачивание
• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. ![]() AQUA PRESSНачало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA PRESS ] [ AQUA PRESS ] - Эффективная тренировка в воде. Данный урок проходит с использование дополнительного оборудования. Занятие прорабатывает мышцы брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовленности. ![]() UPPER BODY + ABSИнструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ UPPER BODY ] + [ ABS ] [ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником. [ ABS ] - Класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, и подвижности суставов. |
ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+
Детская комната
10:00-11:00
![]() ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+Начало 10:00
• Зал | Детская Комната
• Тип | Групповая Тренировка • Название | Знакомство и Сплачивание
• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. |
ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+
Детская Комната
10:00-11:00
![]() ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+Начало 10:00
• Зал | Детская Комната
• Тип | Групповая Тренировка • Название | Знакомство и Сплачивание
• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. ![]() AQUA FUNCTIONALИнструктор: Александра Дзинько Начало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ] [ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно. ![]() TOTAL BODYИнструктор: Александр Беспалов Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. |
BOXING
Зал Бокса
10:00-10:55
Магомед Исмаилов
![]() BOXINGИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 10:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ BOXING ] [ BOXING ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности. |
AQUA MIX
Бассейн
10:00-11:00
Анжелика Штепа
![]() AQUA MIXИнструктор: Анжелика Штепа Начало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. |
11:00-12:00 |
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+
Зал Пилатеса
11:00-11:55
![]() ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+Начало 11:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. ![]() BACHATAИнструктор: Александр Беспалов Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BACHATA ] [ BACHATA ] - Один из лучших танцев, способствующих улучшению женского силуэта и фигуры. Активные движения ногами, бедрами и ягодицами отлично развивают тонус мышц нижней части тела. ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+
Зал Пилатеса
11:00-11:55
![]() ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+Начало 11:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. ![]() STRETCHINGИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. |
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+
Зал Пилатеса
11:00-11:30
![]() ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+Начало 11:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+
Зал Пилатеса
11:00-11:55
![]() ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+Начало 11:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. ![]() LOW BODYНачало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LOW BODY ] [ LOW BODY ] - Cиловой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. |
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+
Зал Пилатеса
11:00-11:55
![]() ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+Начало 11:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. ![]() PILATESИнструктор: Александр Беспалов Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PILATES ] [ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. |
BOXING KIDS 5+
Зал Бокса
11:00-11:55
Магомед Исмаилов
![]() BOXING KIDS 5+Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 11:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ BOXING KIDS 5+ ] [ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия. ![]() TWERKНачало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TWERK ] [ TWERK ] - Специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной. |
FUNCTIONAL
Зал ГП
11:00-11:55
Жилдеир Соуза дос Сантос
![]() FUNCTIONALИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. ПЛАТНОЕ 11:00-14:00 Артём Игноренко ![]() CYCLE МАРАФОНИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
12:00-13:00 |
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+
Зал Пилатеса
12:30-13:00
![]() ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+Начало 12:30 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ ] [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей. ![]() ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+Начало 12:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата. ![]() СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАИнструктор: Александр Беспалов Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ] [ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата. |
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+
Зал Пилатеса
12:00-12:30
![]() ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+Начало 12:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата. ![]() ZUMBAИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". ПЛАТНОЕ 12:00-12:55 ![]() JUMPING "БАТУТЫ"Начало 12:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ] ₽ [ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. |
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+
Зал Пилатеса
12:30-13:00
![]() ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+Начало 12:30 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ ] [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей. ![]() ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+Начало 12:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ ] [ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников. ![]() МФРИнструктор: Артём Игноренко Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+
Зал Пилатеса
12:00-12:30
![]() ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+Начало 12:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата. ![]() ЗДОРОВАЯ СПИНАНачало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. ПЛАТНОЕ 12:00-12:55 ![]() JUMPING "БАТУТЫ"Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ] ₽ [ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. |
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+
Зал Пилатеса
12:30-13:00
![]() ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+Начало 12:30 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ ] [ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников. ![]() ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+Начало 12:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата. ![]() МФР + STRETCHINGИнструктор: Александр Беспалов Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР + STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
МФР + STRETCHING
Зал ГП
12:00-12:55
![]() МФР + STRETCHINGНачало 12:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР + STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 12:00-12:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 12:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. ![]() ZUMBAИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". |
13:00-14:00 |
СВОБОДНАЯ ИГРА 3+
Зал Пилатеса
13:00-13:55
![]() СВОБОДНАЯ ИГРА 3+Начало 13:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ ] [ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости. |
СВОБОДНАЯ ИГРА 3+
Зал Пилатеса
13:00-13:55
![]() СВОБОДНАЯ ИГРА 3+Начало 13:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ ] [ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости. |
СВОБОДНАЯ ИГРА 3+
Зал Пилатеса
13:00-13:55
![]() СВОБОДНАЯ ИГРА 3+Начало 13:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ ] [ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости. |
LATINA
Зал ГП
13:00-13:55
Жилдеир Соуза дос Сантос
![]() LATINAИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 13:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LATINA ] [ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. |
|||
14:00-15:00 |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 14:00-14:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 14:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. ПЛАТНОЕ 14:00-14:55 Жилдеир Соуза дос Сантос ![]() TRXИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 14:00 ЗАЛ [ ТЗ ] Групповая тренировка [ TRX ] ₽ [ TRX ] - Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. |
||||||
15:00-16:00 |
АКРОБАТИКА 7+
Зал Бокса
15:00-15:55
![]() АКРОБАТИКА 7+Начало 15:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ АКРОБАТИКА 7+ ] [ АКРОБАТИКА ] - Раздел гимнастики, включающий в себя упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. Данный класс значительно улучшает физическую подготовку, вырабатывает навыки самострахования, повышает силу и выносливость. |
АКРОБАТИКА 7+
Зал Бокса
15:00-15:55
Артём Игноренко
![]() АКРОБАТИКА 7+Инструктор: Артём Игноренко Начало 15:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ АКРОБАТИКА 7+ ] [ АКРОБАТИКА ] - Раздел гимнастики, включающий в себя упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. Данный класс значительно улучшает физическую подготовку, вырабатывает навыки самострахования, повышает силу и выносливость. |
|||||
16:00-17:00 |
BREAK DANCE KIDS 7+
Зал ГП
16:00-16:55
Артём Игноренко
![]() BREAK DANCE KIDS 7+Инструктор: Артём Игноренко Начало 16:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BREAK DANCE KIDS 7+ ] [ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. ![]() ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+Начало 16:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ ] [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире. |
ТХЭКВОНДО ДЕТИ 3+
Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 16:00-16:55 ![]() ТХЭКВОНДО ДЕТИ 3+Начало 16:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 3+ ] ₽ [ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя. ПЛАТНОЕ 16:00-16:55 ![]() КАПОЭЙРАНачало 16:00 ЗАЛ[ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ] ₽ [ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. |
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+
Зал Пилатеса
16:00-16:55
![]() ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+Начало 16:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ ] [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире. ![]() BREAK DANCE KIDS 7+Инструктор: Артём Игноренко Начало 16:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BREAK DANCE KIDS 7+ ] [ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети. |
||||
17:00-18:00 |
ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+
Зал Пилатеса
17:00-17:55
![]() ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+Начало 17:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+ ] [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире. ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 ![]() КАРАТЭНачало 17:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КАРАТЭ ] ₽ [ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. ПЛАТНОЕ 17:00-17:30 ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+
Зал ГП ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 ![]() СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+Начало 17:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ ] ₽ [ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики. ПЛАТНОЕ 17:00-17:30 ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+
Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 ![]() ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+Начало 17:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+ ] ₽ [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире. ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 ![]() КАРАТЭНачало 17:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КАРАТЭ ] ₽ [ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. |
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 14+
Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 ![]() СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 14+Начало 17:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 14+ ] ₽ [ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики. ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 ![]() СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+Начало 17:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+ ] ₽ [ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг. |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 17:00-17:30 Александра Дзинько ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 Александр Беспалов ![]() CROSS TRAININGИнструктор: Александр Беспалов Начало 17:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ CROSS TRAINING ] ₽ [ CROSS TRAINING ] - Кросс-тренинг или перекрестные тренировки представляет собой систему упражнений высокой интенсивности. Она предназначена для развития всех групп мышц и призвана повысить общее физическое развитие спортсмена. Это направление появилось относительно недавно. Однако среди профессиональных спортсменов оно прижилось как возможность быстро восстановить физическую форму. |
||
18:00-19:00 |
ДЕЛЬФИНЫ 7+
Детский Бассейн
18:00-18:45
Анжелика Штепа
![]() ДЕЛЬФИНЫ 7+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ] [ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
KICKBOXING KIDS 5+
Зал Бокса
18:00-18:55
Магомед Исмаилов
![]() KICKBOXING KIDS 5+Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 18:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ KICKBOXING KIDS 5+ ] [ KICKBOXING KIDS ] - Класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. ![]() АКУЛЫ 10+Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ] [ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
КАПОЭЙРА
Зал ГП ПЛАТНОЕ 18:00-18:55 ![]() КАПОЭЙРАНачало 18:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ] ₽ [ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. ПЛАТНОЕ 18:00-18:55 ![]() СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+Начало 18:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ ] ₽ [ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики. ![]() ДЕЛЬФИНЫ 7+Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ] [ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
BOXING KIDS 5+
Зал Бокса
18:00-18:55
Магомед Исмаилов
![]() BOXING KIDS 5+Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 18:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ BOXING KIDS 5+ ] [ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия. ![]() АКУЛЫ 10+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ АКУЛЫ 10+ ] [ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10+
Зал ГП ПЛАТНОЕ 18:00-18:55 ![]() СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10+Начало 18:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10+ ] ₽ [ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики. |
АКУЛЫ 10+
Детский Бассейн
18:00-18:45
Александра Дзинько
![]() АКУЛЫ 10+Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ АКУЛЫ 10+ ] [ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ![]() BUTTY CLASSИнструктор: Александр Беспалов Начало 18:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BUTTY CLASS ] [ BUTTY CLASS ] - Групповое занятие, которое представляет собой комплекс силовых упражнений с дополнительным оборудованием. |
|
19:00-20:00 |
КАПОЭЙРА
Зал ГП ПЛАТНОЕ 19:00-19:55 ![]() КАПОЭЙРАНачало 19:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ] ₽ [ КАПОЭЙРА ] - Афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов. ПЛАТНОЕ 19:00-19:45 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 19:00-19:44 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 19:00-19:45 ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. ПЛАТНОЕ 19:00-19:55 Мария Осипенко ![]() ГАМАКИИнструктор: Мария Осипенко Начало 19:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ГАМАКИ ] ₽ [ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 19:00-19:45 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ZUMBA STEP
Зал ГП
19:00-19:55
Мария Осипенко
ZUMBA STEPИнструктор: Мария Осипенко Начало 19:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA STEP ] [ ZUMBA ] - Кардио-тренировка на степ-платформах под латиноамериканские и поп ритмы. Тренировка длится 50-60 мин.: разминка-основа-заминка. [ STEP ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 19:00-19:45 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. ![]() ЗДОРОВАЯ СПИНАИнструктор: Александр Беспалов Начало 19:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. |
|
20:00-21:00 |
AQUA MIX
Бассейн
20:00-21:00
Анжелика Штепа
![]() AQUA MIXИнструктор: Анжелика Штепа Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. ![]() 3D ЯГОДИЦЫИнструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ 3D ЯГОДИЦЫ ] [ 3D ЯГОДИЦЫ ] - Тренировка направленна именно на эффективную проработку и максимального включения в работу ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что тренировка ягодичных групп мышц совершается в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет максимально задействовать ягодицы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить все мышцы бедер, спины, пресса и тазового дна. 20:00-20:45 Артём Игноренко ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
КАРАТЭ
Зал ГП ПЛАТНОЕ 20:00-20:55 ![]() КАРАТЭНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КАРАТЭ ] ₽ [ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. ![]() AQUA FUNCTIONALИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ] [ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно. ![]() TOTAL BODYНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. ![]() ЖЕНСКИЙ БОКСИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 ЗАЛ [ БOКСА ] Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки. |
AQUA COMBAT
Бассейн
20:00-21:00
![]() AQUA COMBATНачало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA COMBAT ] [ AQUA COMBAT ] - Направление силовой аэробики с элементами единоборств. Занятия подойдут для взрослых со средним и высоким уровнем спортивной подготовки, способствуют развитию силы, выносливости активному сжиганию калорий. ![]() FUNCTIONALИнструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. |
КАРАТЭ
Зал ГП ПЛАТНОЕ 20:00-20:55 ![]() КАРАТЭНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КАРАТЭ ] ₽ [ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни. ![]() AQUA FUNCTIONALИнструктор: Анжелика Штепа Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ] [ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно. ![]() YOGAНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() ТАЙСКИЙ БОКСИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ] [ TAI-BO ] - Одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. |
TAI-BO + TOTAL BODY
Зал ГП
20:00-20:55
Мария Осипенко
![]() TAI-BO + TOTAL BODYИнструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TAI-BO + TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. [ TAI-BO ] - Популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. |
AQUA JOGER
Бассейн
20:00-21:00
Александра Дзинько
![]() AQUA JOGERИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JOGER ] [ AQUA JOGER ] - Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне. |
|
21:00-22:00 |
PILATES
Зал ГП
21:00-21:55
Мария Осипенко
![]() PILATESИнструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PILATES ] [ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Артём Игноренко ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
STRETCHING
Зал ГП
21:00-21:55
![]() STRETCHINGНачало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Магомед Исмаилов ![]() ГРЭППЛИНГИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 21:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ] ₽ [ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. |
AQUA PILONE
Бассейн ПЛАТНОЕ 21:00-22:00 ![]() AQUA PILONEНачало 21:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA PILONE ] ₽ [ AQUA PILONE ] - Тип водного упражнения представляющий в себе - сочетание аквааэробики, и классического и синхронного плавания и характерных элементов pole dance, адаптированных для занятий в воде. ![]() STRIP DANCEИнструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRIP DANCE ] [ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Для всех уровней подготовленности. |
МФР
Зал ГП
21:00-21:55
Артём Игноренко
![]() МФРИнструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
STRETCHING
Зал ГП
21:00-21:55
Мария Осипенко
![]() STRETCHINGИнструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. |
₽ - ПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ; ОВ - ЗАНЯТИЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ; ОБ - ЗАНЯТИЕ В "ОБЩЕМ БАССЕЙНЕ" ; З - ЗАМЕНА ЗАНЯТИЯ ; Т - ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ; О - ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ