+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00-9:00 ЦИГУН RELAX Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
ЦИГУН RELAX

ЦИГУН RELAX

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН RELAX]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

ЦИГУН РАСТЯЖКА Зал Пилатеса 08:00-08:55 Александр Ермаков
ЦИГУН РАСТЯЖКА

ЦИГУН РАСТЯЖКА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 08:00
Окончание 08:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН РАСТЯЖКА]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

Шаолинь K/Ф 5 Шагов Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
Шаолинь K/Ф 5 Шагов

Шаолинь K/Ф 5 Шагов

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [Шаолинь K/Ф 5 Шагов]

ТАЙЦЗЫ 24 Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
ТАЙЦЗЫ 24

ТАЙЦЗЫ 24

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ 24]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

9:00-10:00 AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

BALANCE Зал ГП 09:00-09:45 Ева Кулепетова
BALANCE

BALANCE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:45

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BALANCE]

[ BALANCE] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.

AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

PILATES Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова
PILATES

PILATES

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

YOGA Зал ГП 09:30-10:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

YOGA Зал ГП 09:30-10:55
YOGA

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

10:00-11:00 ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+ Детская Комната 10:00-11:00
ДЕТСКОЕ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

BODY SCULPT Зал ГП 10:00-10:55 Артём Игноренко
BODY SCULPT

BODY SCULPT

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

PUMP N1 Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова
PUMP N1

PUMP N1

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PUMP N1]

[ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская комната 10:00-11:00
ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:30-11:00 Татьяна Миловацкая
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-10:30 Татьяна Миловацкая
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BOOTY CLASS Зал ГП 10:30-11:25 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:30
Окончание 11:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская комната 10:00-11:00
ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

CYCLE Зал Сайкла 10:00-10:45 Ева Кулепетова
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:30-11:00 Татьяна Миловацкая
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-10:30 Татьяна Миловацкая
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+ Детская Комната 10:00-11:00
ДЕТСКОЕ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

ABS+STRETCHING Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA POLE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-11:00 Надежда Трофимова
AQUA POLE

AQUA POLE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:30-11:00 Татьяна Миловацкая
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-10:30 Татьяна Миловацкая
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA POLE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
10:00-11:00 Надежда Трофимова
AQUA POLE

AQUA POLE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

11:00-12:00 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

CYCLE Зал Сайкла 11:00-11:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

AQUA NOODLES Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это

BELLY DANCE Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
BELLY DANCE

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BELLY DANCE]

[ BELLY DANCE ] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:30-12:25
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:30
Окончание 12:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

UPPER BODY Зал ГП 11:30-12:25 Александр Беспалов
UPPER BODY

UPPER BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:30
Окончание 12:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

STRETCHING Зал ГП 11:00-11:55 Дарья Краковская
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA RUNNING Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ZUMBA Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
ZUMBA

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

LATINA Зал ГП 11:00-11:55
LATINA

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

BOXING Зал Бокса 11:00-11:55 Магомед Исмаилов
BOXING

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
[New]
11:00-11:55 Ирина Нехочина
YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ]  ₽ 

[ YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ] - Йога для беременных исключает позы, направленные на сильное изгибание тела, или предполагающие определенную физическую подготовку. Таким образом, занятия йогой во время беременности несут немало пользы. Йогическая практика в этот период носит облегченный характер.

AQUA MIX Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ОФП 5+ Зал Пилатеса 11:00-11:55
ОФП

ОФП 5+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОФП 5+]

[ Общая физическая подготовка (ОФП) ] - Это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 11:00-11:55 Александр Ермаков
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

AQUA FLIPPER Бассейн 11:00-12:00 Надежда Трофимова
AQUA FLIPPER

AQUA FLIPPER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLIPPER]

[ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

12:00-13:00 ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

YOGA Зал ГП 12:00-12:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 12:00-13:00 Екатерина Бозорова
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:00
Окончание 13:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55
STRETCHING

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 12:30-13:15 Екатерина Бозорова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:30
Окончание 13:15

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 12:30-13:25 Александр Беспалов
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:30
Окончание 13:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

STRIP DANCE Зал ГП 12:30-13:25 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 12:30
Окончание 13:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30
ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

МФР Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко
МФР

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

BOXING KIDS 5+ Зал Бокса 12:00-12:55 Магомед Исмаилов
BOXING KIDS

BOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING KIDS 5+]

[ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия.

STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55
STRETCHING

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA PRENATAL Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
12:00-13:00 Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55
ZUMBA

ZUMBA

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ТАЙЦЗЫ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
12:00-12:55 Александр Ермаков
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]  ₽ 

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

13:00-14:00 АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО Дети 6+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
13:00-13:55
АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО

АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО Дети 6+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО 6+]  ₽ 

[ АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО ] - Это задания, которые включали бы детей в самостоятельную творческую работу.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55
СВОБОДНАЯ ИГРА

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

ORIENTAL Зал ГП 13:00-13:55
ORIENTAL

ORIENTAL

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ORIENTAL]

[ ORIENTAL ] - Это древнейший восточный танец, который считают видом искусства.Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения.Этот танец самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Зал Пилатеса 13:30-14:00
ОКРУЖАЮЩИЙ МИР

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 13:30
Окончание 14:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55
СВОБОДНАЯ ИГРА

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 13:00-13:55 Александр Ермаков
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

STRIP DANCE Зал ГП 13:00-13:55
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

LATINA Зал ГП 13:00-13:55
LATINA

LATINA

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

14:00-15:00 ТАЙЦЗЫ "НАЧИНАЮЩИЕ" Зал ГП 14:00-14:55 Александр Ермаков
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ "НАЧИНАЮЩИЕ"

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

Школа плавания 5 - 7 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-15:00 Екатерина Бозорова
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA FLAT Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-15:00 Татьяна Миловацкая
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

Школа плавания 5 - 7 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-15:00 Екатерина Бозорова
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA FLAT Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-15:00 Татьяна Миловацкая
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

ТАЙЦЗЫ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:55 Александр Ермаков
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]  ₽ 

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

Школа плавания 5 - 7 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
14:00-15:00 Екатерина Бозорова
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания 5 - 7 лет

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса 14:00-14:55
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ 5+]

[ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это отличный досуг для ребенка, который знакомит его с миром искусства, пластики и музыки.

AQUA RUNNING Бассейн 14:00-15:00 Татьяна Миловацкая
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

БАЧАТА Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
14:00-14:55
БАЧАТА

БАЧАТА

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [БАЧАТА]  ₽ 

[ БАЧАТА ] - Это музыкальный стиль и танец родом из Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского бассейна, а также в тех из латиноамериканских общин в США.

15:00-16:00 AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Екатерина Бозорова
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

ТАЙЦЗЫ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
15:00-15:55 Александр Ермаков
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 15:00
Окончание 15:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]  ₽ 

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Татьяна Миловацкая
Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет

Оздоровительное плавание 7 - 9 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]  

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Екатерина Бозорова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Школа плавания 7 - 9 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Надежда Трофимова
Школа плавания 7 - 9 лет

Школа плавания 7 - 9 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Татьяна Миловацкая
Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет

Оздоровительное плавание 7 - 9 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]  ₽ 

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Екатерина Бозорова
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

Школа плавания от 5 до 7 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Татьяна Миловацкая
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 5 до 7 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа плавания от 5 до 7 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
15:00-16:00 Надежда Трофимова
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 5 до 7 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

16:00-17:00 AQUA NOODLES Бассейн 16:00-17:00 Татьяна Миловацкая
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 16:00-17:00 Татьяна Миловацкая
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

POWER ATHLET Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
16:30-17:25 Александр Беспалов
POWER ATHLET

POWER ATHLET

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 16:30
Окончание 17:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [POWER ATHLET]  ₽ 

[ POWER ATHLET ] - Эта тренировка основная и тяжелая — именно то, что нужно среднему атлету для хороших результатов.

AQUA FLAT Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
16:00-17:00 Надежда Трофимова
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

KANGOO JUMPS Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
16:00-16:55
KANGOO JUMPS

KANGOO JUMPS

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [KANGOO JUMPS]  ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

AQUA JOGER Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова
AQUA JOGER

AQUA JOGER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

17:00-18:00 ТАЭКВОНДО Дети 6+ Зал ГП 17:30-18:55 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ ТАЭКВОНДО

ТАЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 17:30
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО ДЕТИ 6+]

[ ТАЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков.

Осьминожки от 4 до 6 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Александра Дзинько
Осьминожки

Осьминожки от 4 до 6 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки]  ₽ 

[ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

КАРАТЭ Дети 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ Дети 6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [КАРАТЭ Дети 6+]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

Школа плавания от 7 до 11 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 11 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

Осьминожки от 4 до 6 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Александра Дзинько
Осьминожки

Осьминожки от 4 до 6 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки]  ₽ 

[ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

КАРАТЭ Дети 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ Дети 6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [КАРАТЭ Дети 6+]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

HIP-HOP KIDS 6+ Зал ГП 17:00-17:55
HIP-HOP KIDS

HIP-HOP KIDS 6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [HIP-HOP KIDS 6+]

[ HIP-HOP KIDS ] - Занятия хип-хоп для детей, прежде всего, упражнения для хорошей общей физической подготовки, расслабление, растяжка, развитие физической силы, а также гибкости. Они способствуют формированию осанки, укреплению всех мышц, улучшению подвижности суставов. Это все положительно сказывается на физическом состоянии ребенка.

Школа плавания от 7 до 11 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 11 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО Дети 6+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
17:30-18:55
АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО

АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО Дети 6+

Начало 17:30
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО 6+]  ₽ 

[ АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО ] - Это задания, которые включали бы детей в самостоятельную творческую работу.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
17:00-17:55
ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

Осьминожки от 4 до 6 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Александра Дзинько
Осьминожки

Осьминожки от 4 до 6 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки]  ₽ 

[ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Дельфины от 6 до 9 лет Детский Бассейн 17:00-18:00 Татьяна Миловацкая
Дельфины

Дельфины от 6 до 9 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

FACTS Зал ГП 17:30-18:25 Александр Беспалов
FACTS

FACTS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповые занятия. Программа [FACTS]

[ FACTS ] - Это комплексная функциональная тренировка, которая помогает не только сформировать красивый силуэт, но и развить физические возможности: силу, скорость, выносливость.Каждая тренировка состоит из упражнений с весом собственного тела.В основной части занятия - освоение 4-6 оригинальных упражнений, из которых в финале урока складывается последовательность с плавными переходами.

Школа плавания 4 - 6 лет Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00 Александра Дзинько
Школа плавания 9-12 Лет

Школа плавания 4 - 6 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

GO-GO Зал ГП 17:30-18:25 Дарья Краковская
GO-GO

GO-GO

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [GO-GO]

[ GO-GO ] - Это стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Своё начало история Гоу-Гоу берет с 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист.

ФЕЙСБИЛДИНГ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
17:30-18:25
ФЕЙСБИЛДИНГ

ФЕЙСБИЛДИНГ

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ФЕЙСБИЛДИНГ]  ₽ 

[ ФЕЙСБИЛДИНГ ] - Это упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. Фейсбилдинг направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица.

AQUA BIKE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
17:00-18:00
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

18:00-19:00 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 18:00-18:55
ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

Школа Плавания от 9 до 12 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:30 Александра Дзинько
Школа Плавания от 9 до 12 лет

Школа Плавания от 9 до 12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:30

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KICKBOXING KIDS 5+ Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55 Магомед Исмаилов
KICKBOXING KIDS

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING KIDS 5+]  ₽ 

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

КАРАТЭ Дети 4+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ Дети 4+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [КАРАТЭ Дети 4+]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

Школа плавания 4 - 7 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-19:00 Татьяна Миловацкая
Школа плавания 9-12 Лет

Школа плавания 4 - 7 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

ТАЭКВОНДО Дети 6+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ ТАЭКВОНДО

ТАЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО ДЕТИ 6+]  ₽ 

[ ТАЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

Школа Плавания от 9 до 12 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:30 Надежда Трофимова
Школа Плавания от 9 до 12 лет

Школа Плавания от 9 до 12 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 18:00
Окончание 18:30

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KICKBOXING KIDS 5+ Зал Бокса 18:00-18:55 Магомед Исмаилов
KICKBOXING KIDS

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING KIDS 5+]

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

КАРАТЭ Дети 4+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
КАРАТЭ ДЕТИ

КАРАТЭ Дети 4+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [КАРАТЭ Дети 4+]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

Школа плавания 4 - 7 лет Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-19:00 Татьяна Миловацкая
Школа плавания 9-12 Лет

Школа плавания 4 - 7 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:55
ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

Школа Плавания от 9 до 12 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-18:30 Александра Дзинько
Школа Плавания от 9 до 12 лет

Школа Плавания от 9 до 12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:30

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

BOOTY CLASS Зал ГП 18:30-19:25 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

Школа плавания 4 - 7 лет Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
18:00-19:00 Александра Дзинько
Школа плавания 9-12 Лет

Школа плавания 4 - 7 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

ABS+STRETCHING Зал ГП 18:30-19:25 Дарья Краковская
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 18:00-19:00 Александра Дзинько
Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

Зал [Общий Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

19:00-20:00 ОФП 3+ Зал Пилатеса 19:00-19:55
ОФП

ОФП 3+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОФП 3+]

[ Общая физическая подготовка (ОФП) ] - Это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка.

ТАЭКВОНДО Зал Бокса 19:00-19:55 Тимур Акбутаев
ТАЭКВОНДО

ТАЭКВОНДО

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО]

[ ТАЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

Дельфины от 6 до 9 лет Детский Бассейн 19:00-20:00 Александра Дзинько
Дельфины

Дельфины от 6 до 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

HIP-HOP KIDS 6+ Зал Пилатеса 19:00-19:55
HIP-HOP KIDS

HIP-HOP KIDS 6+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [HIP-HOP KIDS 6+]

[ HIP-HOP KIDS ] - Занятия хип-хоп для детей, прежде всего, упражнения для хорошей общей физической подготовки, расслабление, растяжка, развитие физической силы, а также гибкости. Они способствуют формированию осанки, укреплению всех мышц, улучшению подвижности суставов. Это все положительно сказывается на физическом состоянии ребенка.

FUNCTIONAL Зал ГП 19:00-19:55
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса 19:00-19:55 Магомед Исмаилов
ЖЕНСКИЙ БОКС

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ЖЕНСКИЙ БОКС]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя, . Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 19:00-20:00 Татьяна Миловацкая
Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Общий Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ABS+STRETCHING Зал ГП
[ЗАМЕНА]
19:00-19:55 Дарья Краковская
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ОФП 3+ Зал Пилатеса 19:00-19:55
ОФП

ОФП 3+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОФП 3+]

[ Общая физическая подготовка (ОФП) ] - Это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка.

ТАЭКВОНДО Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55 Тимур Акбутаев
ТАЭКВОНДО

ТАЭКВОНДО

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО]  ₽ 

[ ТАЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

Дельфины от 6 до 9 лет Детский Бассейн 19:00-20:00 Александра Дзинько
Дельфины

Дельфины от 6 до 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

STEP I Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко
STEP I

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP I]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

SYNRGY 360° Зал ТЗ
[ПЛАТНОЕ]
19:00-19:55 Дарья Краковская
SYNRGY 360°

SYNRGY 360°

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ТЗ]

Групповая тренировка. Программа [SYNRGY 360°]  ₽ 

[ SYNRGY 360° ] - Объединяет несколько станций динамичных упражнений для всего тела и помогает персональным тренерам проводить эффективные тренировки как в индивидуальном, так и групповом форматах, делая их разнообразными и многогранными. Комплекс Synrgy – представляет собой единую тренировочную систему, включающую в себя набор аксессуаров, специальное напольное покрытие и обучающие материалы.

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 19:00-20:00 Татьяна Миловацкая
Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Общий Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ТАЭКВОНДО Дети 6+ Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
19:00-20:25 Тимур Акбутаев
ДЕТСКОЕ ТАЭКВОНДО

ТАЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО ДЕТИ 6+]  ₽ 

[ ТАЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков.

ОФП 3+ Зал Пилатеса 19:00-19:55
ОФП

ОФП 3+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ОФП 3+]

[ Общая физическая подготовка (ОФП) ] - Это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка.

CYCLE Зал Сайкла 19:00-19:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Школа плавания от 7 - 9 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
19:00-20:00 Александра Дзинько
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 - 9 лет

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

RELAX ROLL+STRETCHING Зал ГП 19:30-20:25 Александр Беспалов
RELAX ROLL+STRETCHING

RELAX ROLL+STRETCHING

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [RELAX ROLL+STRETCHING]

[ RELAX ROLL ] - Это вид фитнес-аэробики с использованием разных дыхательных техник, направленных на стимулирование работы и расслабления мышц, придания им крепости и поддержания их в естественном тонусе.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП
[ПЛАТНОЕ]
19:30-20:25 Дарья Краковская
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]  ₽ 

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

Школа плавания от 7 - 9 лет Детский Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
19:00-20:00 Надежда Трофимова
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 - 9 лет

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

20:00-21:00 AQUA NOODLES Бассейн 20:00-21:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

YOGA Зал ГП 20:00-20:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов
KICKBOXING

KICKBOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

Школа плавания 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
20:00-21:00
Школа плавания 18+

Школа плавания 18+

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

KANGOO JUMPS Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:55
KANGOO JUMPS

KANGOO JUMPS

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [KANGOO JUMPS]  ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

BOOTY CLASS + ABS Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
BOOTY CLASS + ABS

BOOTY CLASS + ABS

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 20:00-20:45 Надежда Трофимова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов
ТАЙСКИЙ БОКС

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙСКИЙ БОКС]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

FUNCTIONAL Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Школа плавания 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
20:00-20:30
Школа плавания 18+

Школа плавания 18+

Начало 20:00
Окончание 20:30

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

ZUMBA Зал ГП 20:30-21:25 Мария Осипенко
ZUMBA

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:30
Окончание 21:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ТАЭКВОНДО Зал Бокса
[ПЛАТНОЕ]
20:30-21:25 Тимур Акбутаев
ТАЭКВОНДО

ТАЭКВОНДО

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 20:30
Окончание 21:25

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО]  ₽ 

[ ТАЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

BODY SCULPT Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
BODY SCULPT

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

AQUA RUNNING Бассейн 20:00-20:45 Надежда Трофимова
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

Школа плавания 18+ Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
20:00-21:00 Александра Дзинько
Школа плавания 18+

Школа плавания 18+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

21:00-22:00 МФР Зал ГП 21:00-21:55 Артём Игноренко
МФР

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

YOGA + МЕДИТАЦИЯ Зал Пилатеса
[ПЛАТНОЕ]
21:00-21:55 Ирина Нехочина
YOGA + МЕДИТАЦИЯ

YOGA + МЕДИТАЦИЯ

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [YOGA + МЕДИТАЦИЯ]  ₽ 

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

[ МЕДИТАЦИЯ ] - Это род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
21:00-22:00 Надежда Трофимова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

LATINA Зал ГП 21:00-21:55
LATINA

LATINA

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 21:00-22:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA POLE Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
21:00-22:00 Надежда Трофимова
AQUA POLE

AQUA POLE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA JOGER Бассейн 21:00-22:00 Татьяна Миловацкая
AQUA JOGER

AQUA JOGER

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA JUMP Бассейн
[ПЛАТНОЕ]
21:00-22:00 Надежда Трофимова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

AQUA JOGER Бассейн 21:00-22:00 Надежда Трофимова
AQUA JOGER

AQUA JOGER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

22:00-23:00
  ₽  Платные занятия ;  ОВ  - Занятия на открытом воздухе ОБ  - Занятия в "Общем Бассейне" ;
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA