Расписание

BODY BALLET

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 09:00
Окончание 09:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ BODY BALLET ]

[ BODY BALLET ] - Разновидность фитнеса, и непосредственно балет, который является полноценной хореографией. Основа Body Ballet – главные движения балерин, адаптированные для выполнения в фитнес программе. Акцент делается на сути упражнений, качестве их исполнения, а не только на технике. Так называемый комплекс barre (в переводе с англ. «балетный станок») помогает не только растянуть мышцы, но и укрепить их.

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PUMP N1

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PUMP N1 ]

[ PUMP ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ]

[ AQUA RUNNING ] - Интервальные тренировки в воде, сочетающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ BELLY DANCE ]

[ BELLY DANCE ] - Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота.

HIIT

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ HIIT ]

[ HIIT ] - Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

• Зал | Детская Комната

• Тип | Групповая Тренировка

• Название | Знакомство и Сплачивание

• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей.

ГЛАЙДИНГ ТРЕНИРОВКА

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ГЛАЙДИНГ ТРЕНИРОВКА ]

[ ГЛАЙДИНГ ] - В основе глайдинга лежит принцип скольжения, который позволяет в несколько раз усилить эффективность от обычных упражнений. В итоге вы получаете очень простой и качественный тренинг, который поможет вам избавиться от проблемных зон на ногах, руках и животе и улучшить фигуру.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

• Зал | Детская Комната

• Тип | Групповая Тренировка

• Название | Знакомство и Сплачивание

• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

• Зал | Детская Комната

• Тип | Групповая Тренировка

• Название | Знакомство и Сплачивание

• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей.

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

• Зал | Детская Комната

• Тип | Групповая Тренировка

• Название | Знакомство и Сплачивание

• Описание | Детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей.

LOW BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LOW BODY ]

[ LOW BODY ] - Cиловой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:30

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ ]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

TWERK

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TWERK ]

[ TWERK ] - Специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной.

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ BOXING ]

[ BOXING ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА МОДЕЛЕЙ "ДЕТИ"

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ШКОЛА МОДЕЛЕЙ "ДЕТИ" ]  ₽ 

[ ШКОЛА МОДЕЛЕЙ "ДЕТИ" ] -Здесь ребенка ждут уроки хореографии и дефиле. Более того, в программу обучения маленьких красавиц входит также уроки актерского мастерства, стилистика, обучение нанесению макияжа, уроки этикета и фото-класс.

FUNCTIONAL

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

CYCLE МАРАФОН

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 14:00

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

AQUA FLIPPER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 11:00
Окончание 12:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FLIPPER ]

[ AQUA FLIPPER ] - Тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ]

[ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата.

PILATES

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ ]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

JUMPING "БАТУТЫ"

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ШПАГАТ ]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Класс направленный на развитие гибкости, для растяжки на продольный и поперечный шпагат.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ ]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ ]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ]

[ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата.

JUMPING "БАТУТЫ"

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ ]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ ]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 12:00
Окончание 12:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

BOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ BOXING KIDS 5+ ]

[ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия.

ZUMBA

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ]  ₽ 

[ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ ]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ ]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

ГАМАКИ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГАМАКИ ]  ₽ 

[ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ ]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

АКТЁРСКОЕ МАСТЕРСТВО

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ АКТЁРСКОЕ МАСТЕРСТВО ]  ₽ 

[ АКТЁРСКОЕ МАСТЕРСТВО ] - Набор упражнений, направленный не на освоение навыков профессии актёра, а развитие психофизического аспекта человека. Благодаря такой тренинговой программе человек учится раскрываться миру, избавляется от страхов и фобий, связанных с общением с другими людьми, выступлением перед публикой. Он становится прекрасным оратором, у него налаживаются отношения со всеми людьми, он идёт по жизни легко и играючи.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]  ₽ 

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировке у женщин-боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

ШКОЛА МОДЕЛЕЙ "ДЕТИ"

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ШКОЛА МОДЕЛЕЙ "ДЕТИ" ]  ₽ 

[ ШКОЛА МОДЕЛЕЙ "ДЕТИ" ] -Здесь ребенка ждут уроки хореографии и дефиле. Более того, в программу обучения маленьких красавиц входит также уроки актерского мастерства, стилистика, обучение нанесению макияжа, уроки этикета и фото-класс.

LATINA

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон.

TRX

Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос

Начало 14:00
Окончание 14:55

ЗАЛ [ ТЗ ]

Групповая тренировка [ TRX ]  ₽ 

[ TRX ] - Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 14:00
Окончание 14:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

АКРОБАТИКА 7+

Начало 15:00
Окончание 15:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ АКРОБАТИКА 7+ ]

[ АКРОБАТИКА ] - Раздел гимнастики, включающий в себя упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. Данный класс значительно улучшает физическую подготовку, вырабатывает навыки самострахования, повышает силу и выносливость.

АКРОБАТИКА 7+

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 15:00
Окончание 15:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ АКРОБАТИКА 7+ ]

[ АКРОБАТИКА ] - Раздел гимнастики, включающий в себя упражнения на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку. Данный класс значительно улучшает физическую подготовку, вырабатывает навыки самострахования, повышает силу и выносливость.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ 3+

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 3+ ]

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

BREAK DANCE KIDS 7+

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ BREAK DANCE KIDS 7+ ]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ ]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ 3+

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 3+ ]

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

КАПОЭЙРА

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ[ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ ]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

BREAK DANCE KIDS 7+

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 16:00
Окончание 16:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ BREAK DANCE KIDS 7+ ]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA BIKE ]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардио-тренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Начало 17:00
Окончание 17:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Начало 17:00
Окончание 17:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+ ]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАРАТЭ ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Начало 17:00
Окончание 17:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАРАТЭ ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ХУД.ГИМНАСТИКА (PRO) 10+ ]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 17:00
Окончание 17:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 6+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 14+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 14+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:30

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]  ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ДЕЛЬФИНЫ 7+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 18:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ (PRO) 9+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ (PRO) 9+ ]

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+''

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+'' ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

КАПОЭЙРА

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ KICKBOXING KIDS 5+ ]  ₽ 

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

КАПОЭЙРА

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 18:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+''

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ДЕТИ ''Рост 150+'' ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ KICKBOXING KIDS 5+ ]  ₽ 

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 18:00
Окончание 18:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10+

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 10+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Искусство, образованное слиянием множеств современных танцевальных направлений. Обучение танцам помогает детям снять стресс, а также выработать правильную осанку, поэтапно создавая нужную для растущего организма физическую нагрузку, которая также способствует развитию гибкости и пластики.

AEROBIC DANCE

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ AEROBIC DANCE ]

[ AEROBIC DANCE ] - Выполнение упражнений под музыку.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

DEEP WORK

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ DEEP WORK ]  ₽ 

[ DEEP WORK ] - Набирающее популярность в России направление фитнеса. Хотя его можно назвать сравнительно молодым направлением, оно завоевало любовь многих поклонников упражнений не только в России, но и в Европе. И неудивительно, ведь тренировки включают в себя не только развитие тела и физических возможностей, но и положительное воздействие на разум и эмоции.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

КАПОЭЙРА

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

АКУЛЫ 9+

Начало 19:00
Окончание 19:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 5+ ]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

КАПОЭЙРА

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ (PRO) 9+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ (PRO) 9+ ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ГАМАКИ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГАМАКИ ]  ₽ 

[ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

ГАМАКИ 10+

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ГАМАКИ 10+ ]  ₽ 

[ ГАМАКИ 10+ ] - Программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке.

ТХЭКВОНДО ДЕТИ 9+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ТХЭКВОНДО ДЕТИ 9+ ]

[ ДЕТСКОЕ ТХЭКВОНДО ] - Класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 5+ ]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

TABATA

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TABATA ]  ₽ 

[ TABATA ] - Японский метод короткой, но очень высокоинтенсивной тренировки, позволяющей одновременно работать над мышечной и кардио-системой.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:45

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

3D ЯГОДИЦЫ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ 3D ЯГОДИЦЫ ]

[ 3D ЯГОДИЦЫ ] - Тренировка направленна именно на эффективную проработку и максимального включения в работу ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что тренировка ягодичных групп мышц совершается в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет максимально задействовать ягодицы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить все мышцы бедер, спины, пресса и тазового дна.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

AQUA NOODLES

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA NOODLES ]

[ AQUA NOODLES ] - Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ БOКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

LATINA

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон.

AQUA MIX

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАРАТЭ ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

TAEKWONDO ''LIFE''

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ TAEKWONDO ''LIFE'' ]  ₽ 

[ TAEKWONDO ''LIFE'' ] - Новый комплексный подход к совершенствованию вашего тела.

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA INTRO ]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

YOGA

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ]

[ TAI-BO ] - Одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ КАРАТЭ ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

AQUA SHAPE

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA SHAPE ]

[ AQUA SHAPE ] - Занятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.

AQUA JOGER

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JOGER ]

[ AQUA JOGER ] - Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA INTRO ]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

PILATES

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:45

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

TOTAL BODY

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ]  ₽ 

[ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

AQUA FLAT | PILATES

Начало 21:00
Окончание 22:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA FLAT | PILATES ]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

[ AQUA PILATES ] - Персональное занятие или урок в воде который помогает освоить упражнение с резиновым мячиком: нужно встать спиной к бортику, подложить инвентарь под поясницу и плотно прижать его к стенке.

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:45

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ STRIP DANCE ]

[ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 21:00
Окончание 22:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.