Расписание

+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru

Москва ул. Лухмановская д.6

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:00-9:00
9:00-10:00		ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК Зал ГП 09:00-09:55 Тимур Акбутаев ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 09:00 Окончание 09:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК ] [ ЦИГУН ] - Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.			ЦИГУН 'TAI-CHI' Зал ГП 09:00-09:55 Тимур Акбутаев ЦИГУН 'TAI-CHI' Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 09:00 Окончание 09:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЦИГУН 'TAI-CHI' ] [ ЦИГУН ] - Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.	YOGA Зал ГП 09:30-10:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 09:30 Окончание 10:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.	YOGA Зал ГП 09:30-10:55 YOGA Начало 09:30 Окончание 10:55 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
10:00-11:00	STEP Зал ГП 10:00-10:55 Артём Игноренко STEP Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 Окончание 10:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STEP ] [ STEP ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций.	BELLY DANCE Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко BELLY DANCE Инструктор: Мария Осипенко Начало 10:00 Окончание 10:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BELLY DANCE ] [ BELLY DANCE ] - Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. HIIT Зал Пилатеса 10:00-10:55 Жилдеир Соуза дос Сантос HIIT Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ПИЛАТЕСА] Групповая тренировка. Программа [HIIT] [ HIIT ] - Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней	TOTAL BODY Зал ГП 10:00-10:55 Артём Игноренко TOTAL BODY Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 Окончание 10:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.	PUMP N1 Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова PUMP N1 Инструктор: Ева Кулепетова Начало 10:00 Окончание 10:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PUMP N1 ] [ PUMP ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.	TOTAL BODY Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко TOTAL BODY Инструктор: Мария Осипенко Начало 10:00 Окончание 10:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.
11:00-12:00	CYCLE Зал Сайкла 11:00-11:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 Окончание 11:45 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.	STRETCHING Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко STRETCHING Инструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.	CYCLE Зал Сайкла 11:00-11:55 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.	PORT DE BRAS Зал ГП 11:00-11:55 Ева Кулепетова PORT DE BRAS Инструктор: Ева Кулепетова Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PORT DE BRAS ] [ PORT DE BRAS ] - Направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии.	CYCLE Зал Сайкла ПЛАТНОЕ 11:00-11:55 Жилдеир Соуза дос Сантос CYCLE Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. МФР Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко МФР Инструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка[ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.	ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 11:00-11:55 ЗДОРОВАЯ СПИНА Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. TABATA Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 11:00-11:55 Ирина Нехочина TABATA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ TABATA ] ₽ [ TABATA ] - Японский метод короткой, но очень высокоинтенсивной тренировки, позволяющей одновременно работать над мышечной и кардио-системой. BOXING Зал Бокса 11:00-11:55 Магомед Исмаилов BOXING Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ Бокса ] Групповая тренировка [ BOXING ] [ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.	FUNCTIONAL Зал ГП 11:00-11:55 Жилдеир Соуза дос Сантос FUNCTIONAL Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 11:00 Окончание 11:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. CYCLE МАРАФОН Зал Сайкла ПЛАТНОЕ 11:00-14:00 Артём Игноренко CYCLE МАРАФОН Инструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 Окончание 14:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.
12:00-13:00	КУНДАЛИНИ YOGA Зал ГП 12:00-12:55 КУНДАЛИНИ YOGA Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КУНДАЛИНИ YOGA ] [ КУНДАЛИНИ YOGA ] - Одно из наиболее древних, но и одновременно современных направлений йоги, которое хотя и держится в стороне от большинства техник, но содержит в себе все знания, накопленные йогами всех направлений за тысячи лет.	JUMPING "БАТУТЫ" Зал ГП ПЛАТНОЕ 12:00-12:55 JUMPING "БАТУТЫ" Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ] ₽ [ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.	МФР Зал ГП 12:00-12:55 Артём Игноренко МФР Инструктор: Артём Игноренко Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.	JUMPING "БАТУТЫ" Зал ГП ПЛАТНОЕ 12:00-12:55 JUMPING "БАТУТЫ" Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ] ₽ [ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 12:00-12:55 ЗДОРОВАЯ СПИНА Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.	ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко ZUMBA Инструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".	LATINA Зал ГП 12:00-12:55 LATINA Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LATINA ] [ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон.	ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55 Жилдеир Соуза дос Сантос ZUMBA Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 12:00 Окончание 12:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".
13:00-14:00	ШПАГАТ Зал ГП ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 Мария Осипенко ШПАГАТ Инструктор: Мария Осипенко Начало 13:00 Окончание 13:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ШПАГАТ ] ₽ [ ШПАГАТ ] - Класс направленный на развитие гибкости, для растяжки на продольный и поперечный шпагат.	JUMPING "БАТУТЫ" Зал ГП ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 JUMPING "БАТУТЫ" Начало 13:00 Окончание 13:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ] ₽ [ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.		JUMPING "БАТУТЫ" Зал ГП ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 JUMPING "БАТУТЫ" Начало 13:00 Окончание 13:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ] ₽ [ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.		ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 Магомед Исмаилов ЖЕНСКИЙ БОКС Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 13:00 Окончание 13:55 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] ₽ [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировке у женщин-боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки. STRETCHING Зал ГП 13:00-13:55 STRETCHING Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	CYCLE Зал Сайкла ПЛАТНОЕ 13:00-13:45 Жилдеир Соуза дос Сантос CYCLE Инструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 13:00 Окончание 13:45 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.
14:00-15:00	ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА Зал ГП ПЛАТНОЕ 14:00-14:55 Мария Осипенко ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА Инструктор: Мария Осипенко Начало 14:00 Окончание 14:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] ₽ [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.					STRIP DANCE Зал ГП ПЛАТНОЕ 14:00-14:55 STRIP DANCE Начало 14:00 Окончание 14:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRIP DANCE ] ₽ [ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Для всех уровней подготовленности.
15:00-16:00
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00							LADY'S DANCE Зал ГП 18:00-18:55 LADY'S DANCE Начало 18:00 Окончание 18:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LADY'S DANCE ] [ LADY'S DANCE ] - Тренировка состоящая из нескольких танцевальных стилей, с элементами стрип-пластики, вакинга, high heels, танца живота, джаза, бурлеска и др.
19:00-20:00	STEP Зал Пилатеса 19:00-19:55 Артём Игноренко STEP Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:55 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ STEP ] [ STEP ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций.			STEP Зал ГП ПЛАТНОЕ 19:00-19:55 Артём Игноренко STEP Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STEP ] ₽ [ STEP ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций.			TWERK Зал ГП 19:00-19:55 TWERK Начало 19:00 Окончание 19:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TWERK ] [ TWERK ] - Специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной.
20:00-21:00	ФЕЙСФИТНЕС Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 20:00-20:55 Мария Осипенко ФЕЙСФИТНЕС Инструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ФЕЙСФИТНЕС ] ₽ [ ФЕЙСФИТНЕС ] - Упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. YOGA Зал ГП 20:00-20:55 YOGA Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.	TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55 TOTAL BODY Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов ЖЕНСКИЙ БОКС Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ БOКСА ] Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.	TAEKWONDO WOMEN ''PRO'' Зал Бокса ПЛАТНОЕ 20:00-20:55 Тимур Акбутаев TAEKWONDO WOMEN ''PRO'' Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ TAEKWONDO WOMEN ''PRO'' ] ₽ [ TAEKWONDO ''PRO'' ] - Корейское боевое искусство, создателем которого является гранд-мастер Ён Су Парк. Созданное им направление довольно молодое, но сохранившее все моральные, философские и традиционные принципы боевых искусств. В основу этого направления положены методы управления энергией Ки. CYCLE Зал Сайкла ПЛАТНОЕ 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. FUNCTIONAL Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская FUNCTIONAL Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.	CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов ТАЙСКИЙ БОКС Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ Бокса ] Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ] [ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.	ZUMBA Зал Пилатеса 20:00-20:55 ZUMBA Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская TOTAL BODY Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.
21:00-22:00	CYCLE Зал Сайкла ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. КАПОЭЙРА Зал ГП ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 КАПОЭЙРА Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ] ₽ [ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.	PILATES Зал Пилатеса 21:00-21:55 Мария Осипенко PILATES Инструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ PILATES ] [ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 STRETCHING Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. ГРЭППЛИНГ Зал Бокса ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Магомед Исмаилов ГРЭППЛИНГ Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ] ₽ [ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.	STRIP DANCE Зал Пилатеса 21:00-21:55 Дарья Краковская STRIP DANCE Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ STRIP DANCE ] [ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Для всех уровней подготовленности. КАПОЭЙРА Зал ГП ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 КАПОЭЙРА Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ] ₽ [ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.	МФР Зал ГП 21:00-21:55 Артём Игноренко МФР Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.	ГАМАКИ Зал Бокса ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Мария Осипенко ГАМАКИ Инструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ГАМАКИ ] ₽ [ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке. CYCLE Зал Сайкла ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская STRETCHING Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

₽ - ПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ; ОВ - ЗАНЯТИЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ; ОБ - ЗАНЯТИЕ В "ОБЩЕМ БАССЕЙНЕ" ; З - ЗАМЕНА ЗАНЯТИЯ ; Т - ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ; О - ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ