| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00-10:00 |
AQUA BIKE
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Екатерина Бозорова 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды |
BALANCE
Зал ГП
Ева Кулепетова
Инструктор: Ева Кулепетова Начало 09:00 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BALANCE] [BALANCE] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы. |
AQUA MIX
Бассейн
Екатерина Бозорова
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Екатерина Бозорова 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
AQUA FLIPPER
Бассейн
Начало 09:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA FLIPPER] [ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты). |
||
| 10:00-11:00 |
BODY SCULPT
Зал ГП
Артём Игноренко
Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [BODY SCULPT] [BODY SCULPT] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. |
PUMP N1
Зал ГП
Ева Кулепетова
Инструктор: Ева Кулепетова Начало 10:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [PUMP N1] [PUMP] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм. [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ₽ [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ₽ [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 10:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
ZUMBA
Зал ГП
Мария Осипенко
Инструктор: Мария Осипенко Начало 10:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 10:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA FUNCTIONAL] [ AQUA FUNCTIONAL ] - Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно. |
ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ₽ [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ₽
[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. |
||
| 11:00-12:00 |
CYCLE
Зал Сайкла [ПЛАТНОЕ] Артём Игноренко 
Инструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 Зал [Сайкла] Групповая тренировка [CYCLE] ₽ [CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. |
AQUA MIX
Бассейн
Татьяна Миловацкая
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:15 Бассейн Групповая тренировка [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. |
LATINA
Зал ГП
Начало 11:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [LATINA] [LATINA] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности. |
STEP I
Зал ГП
Артём Игноренко
Инструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [STEP I] [STEP I] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 11:30 Бассейн Групповая тренировка [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения. |
МФР
Зал ГП
Мария Осипенко
Инструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [МФР] [МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
PILATES
Зал ГП
Александр Беспалов
Инструктор: Александр Беспалов Начало 11:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ PILATES ] [ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности. [ПЛАТНОЕ] 
Начало 11:00 Зал [ Пилатеса ] Групповая тренировка [ BEAUTYFUL JUMPING MAN ] ₽[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. 
Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 11:00 Зал [Бокса] Групповая тренировка [KICKBOXING] [KICKBOXING] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности. 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:15 Бассейн Групповая тренировка [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал ГП
Александр Беспалов
Инструктор: Александр Беспалов Начало 11:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа. |
| 12:00-13:00 |
AQUA RUNNING
Бассейн
Екатерина Бозорова
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 12:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения. |
TOTAL BODY
Зал ГП
Начало 12:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней. |
AQUA PRENATAL
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 12:30 Бассейн Групповая тренировка [AQUA PRENATAL] ₽ [ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. |
ШПАГАТ
Зал ГП [ПЛАТНОЕ] Мария Осипенко 
Инструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [ШПАГАТ] ₽ [ШПАГАТ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности. |
BOOTY CLASS
Зал ГП
Александр Беспалов
Инструктор: Александр Беспалов Начало 12:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ BOOTY CLASS ] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы. |
STEP I
Зал ГП
Александр Беспалов
Инструктор: Александр Беспалов Начало 12:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ STEP I ] [ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. |
|
| 13:00-14:00 |
ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА
Зал ГП [ПЛАТНОЕ] Мария Осипенко 
Инструктор: Мария Осипенко Начало 13:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА] ₽ [ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА] - Это комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза. |
STEP PRO
Зал ГП [ПЛАТНОЕ] Александр Беспалов 
Инструктор: Александр Беспалов Начало 13:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ STEP PRO ] ₽ [ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 13:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA PRENATAL] ₽ [ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. |
POWER FOR MAN
Зал ГП [ПЛАТНОЕ] Александр Беспалов 
Инструктор: Александр Беспалов Начало 13:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ POWER FOR MAN ] ₽ [ POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин. [ПЛАТНОЕ] 
Начало 13:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
||||
| 14:00-15:00 |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Екатерина Бозорова 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 14:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 14:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
AQUA FLAT
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 14:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA FLAT] ₽ [ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. |
TWERK
Зал ГП
Начало 14:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ TWERK ] [ TWERK ] - Это специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной. [ПЛАТНОЕ] 
Начало 14:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA FLAT] ₽ [ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. |
|||
| 15:00-16:00 |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Екатерина Бозорова 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Екатерина Бозорова 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
AQUA BIKE
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 15:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Екатерина Бозорова 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уровень физического состояния у детей , а также повышают жизненный тонус. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 
Начало 15:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне ₽ Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+] [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
||
| 16:00-17:00 |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 
Начало 16:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ Инструктор: [ Анжелика Штепа ] [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 16:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
AQUA BIKE
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 16:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 
Начало 16:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
|||
| 17:00-18:00 |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 
Начало 17:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ Т [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Екатерина Бозорова 
Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 17:00 Бассейн Групповая тренировка [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ] ₽ [ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне. [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 17:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
AQUA BIKE
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
|
| 18:00-19:00 |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 
Начало 18:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне ₽ Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+] [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 
Начало 18:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
||
| 19:00-20:00 |
TOTAL BODY
Зал ГП
Артём Игноренко
Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+
Бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 [Бассейн] Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. |
BELLY DANCE
Зал ГП
Мария Осипенко
Инструктор: Мария Осипенко Начало 19:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [BELLY DANCE] [BELLY DANCE] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности. 
Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 19:00 Зал [Бокса] Групповая тренировка [ТАЙСКИЙ БОКС] [TAI-BO] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. [ПЛАТНОЕ] 
Начало 19:00 [Бассейн] Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+] ₽ Инструктор: [ Анжелика Штепа ] [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. [ПЛАТНОЕ] Татьяна Миловацкая 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 19:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
YOGA
Зал ГП
Ирина Нехочина
Инструктор: Ирина Нехочина Начало 19:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [YOGA] [YOGA] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+
Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
||
| 20:00-21:00 |
CYCLE
Зал Сайкла [ПЛАТНОЕ] Артём Игноренко 
Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] ₽ [CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. 
Инструктор: Ирина Нехочина Начало 20:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут. 
Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA NOODLES] Инструктор: [ Анжелика Штепа ] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс. |
TOTAL BODY
Зал ГП
Начало 20:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [TOTAL BODY] [TOTAL BODY] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней. 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. |
AQUA INTRO
Бассейн
Александра Дзинько
Инструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса. 
Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [BODY SCULPT] [BODY SCULPT] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. |
KANGOO JUMPS
Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 
Начало 20:00 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка [KANGOO JUMPS] ₽ [KANGOO JUMPS] - С англ. языка переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. 
Инструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [МФР] [МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. 
Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне. |
BODY SCULPT
Зал ГП
Артём Игноренко
Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [BODY SCULPT] [BODY SCULPT] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. 
Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA INTERVAL] [ AQUA INTERVAL ] - Это Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках. |
AQUA JOGER
Бассейн
Александра Дзинько
Инструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне. |
AQUA INTRO
Бассейн
Александра Дзинько
Инструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса. |
| 21:00-22:00 |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 
Начало 21:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ Инструктор: [ Анжелика Штепа ] [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
STRETCHING
Зал ГП
Начало 21:00 Зал [ГП] Групповая тренировка [STRETCHING] [STRETCHING] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. [ПЛАТНОЕ] Александра Дзинько 
Инструктор: Александра Дзинько Начало 21:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. |
BEAUTIFUL JUMPING GIRL
Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 
Начало 21:00 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка [BEAUTIFUL JUMPING GIRL] ₽ [JUMPING] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. 
Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Зал [Сайкла] Групповая тренировка [CYCLE] [CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. |
CYCLE
Зал Сайкла
Артём Игноренко
Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Зал [Сайкла] Групповая тренировка [CYCLE] [CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. |
|||
| 22:00-23:00 |
BEAUTIFUL JUMPING MAN
Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 
Начало 22:00 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка [BEAUTIFUL JUMPING MAN] ₽ [JUMPING] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. |
||||||
| 23:00-24:00 |
? - ПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ; ОВ - ЗАНЯТИЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ; ОБ - ЗАНЯТИЕ В "ОБЩЕМ БАССЕЙНЕ" ; З - ЗАМЕНА ЗАНЯТИЯ ; Т - ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ; О - ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ ;