Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00-9:00 | |||||||
9:00-10:00 |
TOTAL BODY
Зал ГП
09:30-10:25
Мария Осипенко
![]() TOTAL BODYИнструктор: Мария Осипенко Начало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:55
Ирина Нехочина
![]() YOGAИнструктор: Ирина Нехочина Начало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:55
![]() YOGAНачало 09:30 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
||||
10:00-11:00 |
AQUA RUNNING
Бассейн
10:00-11:00
Екатерина Бозорова
![]() AQUA RUNNINGИнструктор: Екатерина Бозорова Начало 10:00 Бассейн Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения. ![]() STEP IИнструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STEP I ] [ STEP I ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций. |
AQUA MIX
Бассейн
10:00-11:00
Екатерина Бозорова
![]() AQUA MIXИнструктор: Екатерина Бозорова Начало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. ![]() PUMP NUMBER ONEИнструктор: Ева Кулепетова Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PUMP NUMBER ONE ] [ PUMPING ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф, вес которого должен быть от 2 и до 18 килограмм. |
AQUA MIX
Бассейн
10:00-11:00
Екатерина Бозорова
![]() AQUA MIXИнструктор: Екатерина Бозорова Начало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. ![]() BELLY DANCEИнструктор: Мария Осипенко Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BELLY DANCE ] [ BELLY DANCE ] - Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. |
UPPER BODY
Зал ГП
10:00-10:55
Александр Беспалов
![]() UPPER BODYИнструктор: Александр Беспалов Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ UPPER BODY ] [ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником. |
AQUA FUNCTIONAL
Бассейн
10:00-11:00
Екатерина Бозорова
![]() AQUA FUNCTIONALИнструктор: Екатерина Бозорова Начало 10:00 Бассейн Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ] [ AQUA FUNCTIONAL ] - Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно. ![]() МФРИнструктор: Мария Осипенко Начало 10:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка[ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
||
11:00-12:00 |
PILATES
Зал ГП
11:00-11:55
Мария Осипенко
![]() PILATESИнструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PILATES ] [ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ] [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма. |
ABS + STRETCH
Зал ГП
11:00-11:55
Ева Кулепетова
![]() ABS + STRETCHИнструктор: Ева Кулепетова Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ABS ] + [ STRETCH ] [ ABS ] - Класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, и подвижности суставов. [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. |
ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+
Детский Бассейн
11:00-12:00
Екатерина Бозорова
![]() ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ] [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма. ![]() FUNCTIONALНачало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. |
LOW BODY
Зал ГП
11:00-11:55
Александр Беспалов
![]() LOW BODYИнструктор: Александр Беспалов Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LOW BODY ] [ LOW BODY ] - Cиловой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. |
ZUMBA
Зал ГП
11:30-12:25
Мария Осипенко
![]() ZUMBAИнструктор: Мария Осипенко Начало 11:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". ![]() ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ] [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма. |
BOXING
Зал Бокса
11:00-11:55
Магомед Исмаилов
![]() BOXINGИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 11:00 Зал [ Бокса ] Групповая тренировка [ BOXING ] [ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности. ![]() LATINAНачало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LATINA ] [ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. |
AQUA FLIPPER
Бассейн
11:00-12:00
Анжелика Штепа
![]() AQUA FLIPPERИнструктор: Анжелика Штепа Начало 11:00 Бассейн Групповая тренировка в бассейне [ AQUA FLIPPER ] [ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты). ПЛАТНОЕ 11:00-14:00 Артём Игноренко ![]() CYCLE МАРАФОНИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() PILATESИнструктор: Александр Беспалов Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PILATES ] [ PILATES ] - Класс, состоящий из упражнений формирующих внутримышечный корсет, и осанку а также способствующий развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. |
12:00-13:00 |
STRETCHING
Зал ГП
12:00-12:55
![]() STRETCHINGНачало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал ГП
12:00-12:55
Александр Беспалов
![]() ЗДОРОВАЯ СПИНАИнструктор: Александр Беспалов Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. |
ШПАГАТ
Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 12:00-12:55 Мария Осипенко ![]() ШПАГАТИнструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ ШПАГАТ ] ₽ [ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности. |
STRETCHING
Зал ГП
12:00-12:55
![]() STRETCHINGНачало 12:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. |
FUNCTIONAL
Зал ГП
12:00-12:55
Александр Беспалов
![]() FUNCTIONALИнструктор: Александр Беспалов Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. [ПЛАТНОЕ] 12:00-12:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 12:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
||
13:00-14:00 |
ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА
Зал ГП ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 Мария Осипенко ![]() ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКАИнструктор: Мария Осипенко Начало 13:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] ₽ [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза. |
ЖЕНСКИЙ БОКС
Зал Бокса ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 Магомед Исмаилов ![]() ЖЕНСКИЙ БОКСИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 13:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] ₽ [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировке у женщин-боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки. |
AERODANCE
Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 13:00-13:55 Александр Беспалов ![]() AERODANCEИнструктор: Александр Беспалов Начало 13:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ AERODANCE ] ₽ [ AERODANCE ]- Это специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений. Аэроденс относится к класу занятий средней интенсивности. В нем нет интенсивных кардио- и мышечных нагрузок. |
||||
14:00-15:00 |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-15:00 Екатерина Бозорова ![]() AQUA JUMPИнструктор: Екатерина Бозорова Начало 14:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JUMP ] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-15:00 Екатерина Бозорова ![]() AQUA JUMPИнструктор: Екатерина Бозорова Начало 14:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JUMP ] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-14:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 14:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
||||
15:00-16:00 |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-15:44 Екатерина Бозорова ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-15:44 Екатерина Бозорова ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-15:44 Екатерина Бозорова ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ДЕЛЬФИНЫ 7+
Детский Бассейн
15:00-15:44
Екатерина Бозорова
![]() ДЕЛЬФИНЫ 7+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ] [ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
AQUA FLAT
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Анжелика Штепа ![]() AQUA FLATИнструктор: Анжелика Штепа Начало 15:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA FLAT] ₽ [ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. |
||
16:00-17:00 |
AQUA BIKE
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 16:00-17:00 Александра Дзинько ![]() AQUA BIKEИнструктор: Александра Дзинько Начало 16:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA BIKE ] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 16:00-17:00 Анжелика Штепа ![]() AQUA JUMPИнструктор: Анжелика Штепа Начало 16:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JUMP ] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 16:00-16:44 Екатерина Бозорова ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 16:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 16:00-17:00 Александра Дзинько ![]() AQUA JUMPИнструктор: Александра Дзинько Начало 16:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JUMP ] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. |
AQUA BIKE
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 16:00-17:00 Александра Дзинько ![]() AQUA BIKEИнструктор: Александра Дзинько Начало 16:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA BIKE ] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. |
||
17:00-18:00 |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Анжелика Штепа ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
Групповая тренировка в бассейне ? [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-17:44 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Александра Дзинько ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН
Групповая тренировка в бассейне ? [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
АКУЛЫ 9+
Детский бассейн
17:00-18:00
Анжелика Штепа
![]() АКУЛЫ 9+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 17:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне [ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Екатерина Бозорова ![]() ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫИнструктор: Екатерина Бозорова Начало 17:00 Бассейн Групповая тренировка [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ] ₽ [ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне. |
STEP PRO
Зал ГП ПЛАТНОЕ 17:00-17:55 Александр Беспалов ![]() STEP PROИнструктор: Александр Беспалов Начало 17:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STEP PRO ] ₽ [ STEP ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций. [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Александра Дзинько ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
LADY'S DANCE
Зал ГП
17:30-18:25
![]() LADY'S DANCEНачало 17:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LADY'S DANCE ] [ LADY'S DANCE ] - Тренировка состоящая из нескольких танцевальных стилей, с элементами стрип-пластики, вакинга, high heels, танца живота, джаза, бурлеска и др. [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Александра Дзинько ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
18:00-19:00 |
ДЕЛЬФИНЫ 7+
Детский Бассейн
18:00-19:00
Анжелика Штепа
![]() ДЕЛЬФИНЫ 7+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ] [ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
АКУЛЫ 9+
Детский бассейн
18:00-19:00
Александра Дзинько
![]() АКУЛЫ 9+Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне. [ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ... |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:44 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка в бассейне ? Программа [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+] [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
TOTAL BODY
Зал ГП
18:00-18:55
Александр Беспалов
![]() TOTAL BODYИнструктор: Александр Беспалов Начало 18:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:44 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
KANGOO JUMPS
Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:55 ![]() KANGOO JUMPSНачало 18:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ] ₽ [ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма. ![]() ТВЕРКНачало 18:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ТВЕРК ] [ ТВЕРК ] - Специальный вид танца, техника которого направленна на активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела, должна оставаться неподвижной. ![]() АКУЛЫ 9+Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка [ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ... |
|
19:00-20:00 |
TOTAL BODY
Зал ГП
19:00-19:55
Артём Игноренко
![]() TOTAL BODYИнструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. [ПЛАТНОЕ] 19:00-19:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-19:44 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 [Бассейн] Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. |
ДЕЛЬФИНЫ 5+
Детский бассейн
19:00-20:00
Александра Дзинько
![]() ДЕЛЬФИНЫ 5+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне [ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-19:45 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 19:00 [Бассейн] Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+] ₽ Инструктор: [ Анжелика Штепа ] [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. |
АКУЛЫ 9+
Детский Бассейн
19:00-19:44
Анжелика Штепа
![]() АКУЛЫ 9+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ] [ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ![]() YOGAНачало 19:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал ГП
19:00-19:55
Александр Беспалов
![]() ЗДОРОВАЯ СПИНАИнструктор: Александр Беспалов Начало 19:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. ![]() ДЕЛЬФИНЫ 5+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 [Детский бассейн]
Групповая тренировка в бассейне. [ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+
Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-19:44 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
20:00-21:00 |
AQUA NOODLES
Бассейн
20:00-21:00
Анжелика Штепа
![]() AQUA NOODLESИнструктор: Анжелика Штепа Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA NOODLES] Инструктор: [ Анжелика Штепа ] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс. ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() YOGAИнструктор: Ирина Нехочина Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. |
AQUA MIX
Бассейн
20:00-21:00
Александра Дзинько
![]() AQUA MIXИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности. ![]() TOTAL BODYНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. ![]() ЖЕНСКИЙ БОКСИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 ЗАЛ [ БOКСА ] Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки. |
AQUA INTRO
Бассейн
20:00-21:00
Александра Дзинько
![]() AQUA INTROИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса. ПЛАТНОЕ 20:00-20:45 Артём Игноренко ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() FUNCTIONALИнструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. |
KANGOO JUMPS
Зал ГП
20:00-20:55
![]() KANGOO JUMPSНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ] [ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма. ![]() AQUA JOGERИнструктор: Анжелика Штепа Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне. ПЛАТНОЕ 20:00-20:55 Мария Осипенко ![]() CYCLEИнструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() ТАЙСКИЙ БОКСИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 Зал [ Бокса ] Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ] [ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. |
SLIM BODY "ОБ"
Бассейн ПЛАТНОЕ 20:00-20:45 ![]() SLIM BODY "ОБ"Начало 20:00 БАССЕЙН Тренировка в бассейне [ SLIM BODY "ОБ" ] ₽ [ SLIM BODY ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. [ ''ОБ'' ] - Тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это - "Общий Бассейн". ![]() TOTAL BODYИнструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. ![]() ZUMBAНачало 20:30 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". |
AQUA JOGER
Бассейн
20:00-21:00
Александра Дзинько
![]() AQUA JOGERИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне. |
AQUA INTRO
Бассейн
20:00-20:45
Александра Дзинько
![]() AQUA INTROИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Бассейн Групповая тренировка [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса. |
21:00-22:00 |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 21:00-22:00 Анжелика Штепа ![]() AQUA JUMPИнструктор: Анжелика Штепа Начало 21:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JUMP ] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. [ПЛАТНОЕ] 21:00-21:55 ![]() КАПОЭЙРАНачало 21:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ] ₽ [КАПОЭЙРА] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. [ПЛАТНОЕ] 21:00-21:55 Артём Игноренко ![]() МФРИнструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] ₽ [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
AQUA JUMP
Бассейн [ПЛАТНОЕ] 21:00-22:00 Александра Дзинько ![]() AQUA JUMPИнструктор: Александра Дзинько Начало 21:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JUMP ] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. [ПЛАТНОЕ] 21:00-21:55 ![]() KANGOO JUMPSНачало 21:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ] ₽ [ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма. ![]() STRETCHINGНачало 21:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. [ПЛАТНОЕ] 21:00-21:55 Магомед Исмаилов ![]() ГРЭППЛИНГИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 21:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ] ₽ [ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. |
КАПОЭЙРА
Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 ![]() КАПОЭЙРАНачало 21:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка[ КАПОЭЙРА ] ₽ [ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой. ![]() STRIP DANCEИнструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка[ STRIP DANCE ] [ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. |
МФР
Зал ГП
21:00-21:55
Мария Осипенко
![]() МФРИнструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
CYCLE
Зал Сайкла
21:00-21:45
Артём Игноренко
![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() STRETCHINGИнструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Зал [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. |
||
22:00-23:00 |
? - ПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ; ОВ - ЗАНЯТИЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ; ОБ - ЗАНЯТИЕ В "ОБЩЕМ БАССЕЙНЕ" ; З - ЗАМЕНА ЗАНЯТИЯ ; Т - ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ; О - ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ ;