Расписание

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:00-9:00					ТАЙЦЗЫ 24 Зал ГП 08:00-09:25 Александр Ермаков ТАЙЦЗЫ 24 Инструктор: Александр Ермаков Начало 08:00 Окончание 09:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ 24] [ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.
9:00-10:00	AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова AQUA MIX Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Окончание 10:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	BALANCE Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова BALANCE Инструктор: Ева Кулепетова Начало 09:00 Окончание 09:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BALANCE] [ BALANCE] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.	AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова AQUA MIX Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Окончание 10:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	PILATES Зал ГП 09:00-09:55 Александр Беспалов PILATES Инструктор: Александр Беспалов Начало 09:00 Окончание 09:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [PILATES] [ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.	AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова AQUA MIX Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Окончание 10:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	YOGA Зал ГП 09:30-10:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 09:30 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.	YOGA Зал ГП 09:30-10:55 YOGA Начало 09:30 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.
10:00-11:00	BODY SCULPT Зал ГП 10:00-10:55 Артём Игноренко BODY SCULPT Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT] [ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.	PUMP N1 Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова PUMP N1 Инструктор: Ева Кулепетова Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [PUMP N1] [ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм. ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская комната 10:00-11:00 ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Начало 10:00 Окончание 11:00 Зал [Детская Комната] Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+] [ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания. Грудничковое плавание от 1 - 3 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:30-11:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 1 - 3 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:30 Окончание 11:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Грудничковое плавание от 1 - 3 лет] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. Грудничковое плавание от 3 - 12 мес Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:00-10:30 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 3 - 12 мес Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 Окончание 10:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Грудничковое плавание от 3 - 12 мес] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.	BOOTY CLASS Зал ГП 10:30-11:25 Александр Беспалов BOOTY CLASS Инструктор: Александр Беспалов Начало 10:30 Окончание 11:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы. ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская комната 10:00-11:00 ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Начало 10:00 Окончание 11:00 Зал [Детская Комната] Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+] [ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.	TOTAL BODY Зал ГП 10:00-10:55 Александр Беспалов TOTAL BODY Инструктор: Александр Беспалов Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY] [ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней. ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Детская комната 10:00-11:00 ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+ Начало 10:00 Окончание 11:00 Зал [Детская Комната] Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+] [ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания. Грудничковое плавание от 1 - 3 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:30-11:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 1 - 3 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:30 Окончание 11:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Грудничковое плавание от 1 - 3 лет] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. Грудничковое плавание от 3 - 12 мес Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:00-10:30 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 3 - 12 мес Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 Окончание 10:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Грудничковое плавание от 3 - 12 мес] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.	ABS+STRETCHING Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко ABS+STRETCHING Инструктор: Мария Осипенко Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING] [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+ Детская Комната 10:00-11:00 ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+ Начало 10:00 Окончание 11:00 Зал [Детская Комната] Групповая тренировка. Программа [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+] [ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.	Грудничковое плавание от 1 - 3 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:30-11:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 1 - 3 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:30 Окончание 11:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Грудничковое плавание от 1 - 3 лет] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. Грудничковое плавание от 3 - 12 мес Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:00-10:30 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 3 - 12 мес Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 Окончание 10:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Грудничковое плавание от 3 - 12 мес] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.	ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 10:00-10:55 Александр Ермаков ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Александр Ермаков Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] ? [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа. AQUA POLE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:00-11:00 Надежда Трофимова AQUA POLE Инструктор: Надежда Трофимова Начало 10:00 Окончание 11:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE] ₽ [ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.
11:00-12:00	YOGA (в соляной пещере) Соляная пещера [NEW] [ПЛАТНОЕ] 11:00-11:50 Ирина Нехочина YOGA (в соляной пещере) Инструктор: Ирина Нехочина Начало 11:00 Окончание 11:50 Соляная пещера Групповая тренировка. Программа [YOGA в соляной пещере] ? [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут. AQUA RUNNING Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова AQUA RUNNING Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения. YOGA Зал ГП 11:00-11:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут. CYCLE Зал Сайкла 11:00-11:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 Окончание 11:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.	BELLY DANCE Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко BELLY DANCE Инструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BELLY DANCE] [ BELLY DANCE ] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности. ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это AQUA MIX Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая AQUA MIX Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:15 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	UPPER BODY Зал ГП 11:30-12:25 Александр Беспалов UPPER BODY Инструктор: Александр Беспалов Начало 11:30 Окончание 12:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY] [ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником. ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:30 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Начало 11:00 Окончание 11:30 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. Весёлые брызги 3 - 5 лет Детский бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова Весёлые брызги 3 - 5 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 Окончание 12:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Весёлые брызги 3 - 5 лет] [ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.	ABS+STRETCHING Зал ГП 11:00-11:55 Александр Беспалов ABS+STRETCHING Инструктор: Александр Беспалов Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING] [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. AQUA RUNNING Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая AQUA RUNNING Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:15 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.	МФР Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко МФР Инструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [МФР] [ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 11:00-11:55 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство. Весёлые брызги 3 - 5 лет Детский бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова Весёлые брызги 3 - 5 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 Окончание 12:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Весёлые брызги 3 - 5 лет] [ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.	TOTAL BODY Зал ГП 11:00-11:55 TOTAL BODY Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY] [ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней. YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 11:00-11:55 Ирина Нехочина YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Инструктор: Ирина Нехочина Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ] ? [ YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ] - Йога для беременных исключает позы, направленные на сильное изгибание тела, или предполагающие определенную физическую подготовку. Таким образом, занятия йогой во время беременности несут немало пользы. Йогическая практика в этот период носит облегченный характер. AQUA MIX Бассейн 11:15-12:00 Татьяна Миловацкая AQUA MIX Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:15 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 11:00-11:55 Александр Ермаков ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Александр Ермаков Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа. AQUA FLIPPER Бассейн 11:00-12:00 Надежда Трофимова AQUA FLIPPER Инструктор: Надежда Трофимова Начало 11:00 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA FLIPPER] [ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).
12:00-13:00	ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00 ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Начало 12:30 Окончание 13:00 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+] [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей. ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30 ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Начало 12:00 Окончание 12:30 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата. Весёлые брызги 3 - 5 лет Детский бассейн 12:00-13:00 Екатерина Бозорова Весёлые брызги 3 - 5 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 12:00 Окончание 13:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Весёлые брызги 3 - 5 лет] [ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.	STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко STRETCHING Инструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30 ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Начало 12:00 Окончание 12:30 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.	ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Зал Пилатеса 12:30-13:00 ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+ Начало 12:30 Окончание 13:00 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+] [ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей. ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30 ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+ Начало 12:00 Окончание 12:30 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+] [ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников. AQUA DUMBBELLS Бассейн 12:30-13:00 Екатерина Бозорова AQUA DUMBBELLS Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 12:30 Окончание 13:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS] [ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.	YOGA Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 12:00-12:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] ₽ [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут. ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30 ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Начало 12:00 Окончание 12:30 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.	ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко ZUMBA Инструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ZUMBA] [ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Зал Пилатеса 12:00-12:30 ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+ Начало 12:00 Окончание 12:30 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+] [ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.	STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 STRETCHING Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. BOXING KIDS 5+ Зал Бокса 12:00-12:55 Магомед Исмаилов BOXING KIDS 5+ Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [BOXING KIDS 5+] [ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия. AQUA PRENATAL Бассейн [ПЛАТНОЕ] 12:00-13:00 Татьяна Миловацкая AQUA PRENATAL Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 12:00 Окончание 13:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL] ₽ [ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.	ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55 ZUMBA Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ZUMBA] [ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". ЦИГУН "Начинающие" Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 12:00-12:55 Александр Ермаков ЦИГУН "Начинающие" Инструктор: Александр Ермаков Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН "Начинающие"] ? [ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.
13:00-14:00	ТАЙЦЗЫ Зал ГП 13:00-13:55 Александр Ермаков ТАЙЦЗЫ Инструктор: Александр Ермаков Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ] [ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство. СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55 СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+] [ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.	ШПАГАТ Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 13:00-13:55 Мария Осипенко ШПАГАТ Инструктор: Мария Осипенко Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ШПАГАТ] ? [ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.	СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55 СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+] [ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.		СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Зал Пилатеса 13:00-13:55 СВОБОДНАЯ ИГРА 3+ Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+] [ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.	TAI-BO Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 13:00-13:55 TAI-BO Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [TAI-BO] ₽ [ TAI-BO ] - Это популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. Название «Тай -Бо» или в оригинале Tae -bo произошло от сочетания двух слов tae (taekwondo - тхэквондо) и bo (boxing - бокс).	AQUA JUMP Бассейн [ПЛАТНОЕ] 13:00-14:00 Надежда Трофимова AQUA JUMP Инструктор: Надежда Трофимова Начало 13:00 Окончание 14:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности. LATINA Зал ГП 13:00-13:55 LATINA Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [LATINA] [ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.
14:00-15:00	Школа плавания 5 - 7 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-15:00 Екатерина Бозорова Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 14:00 Окончание 15:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 5 - 7 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.		Школа плавания 5 - 7 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-15:00 Екатерина Бозорова Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 14:00 Окончание 15:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 5 - 7 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.		Школа плавания 5 - 7 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-15:00 Екатерина Бозорова Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 14:00 Окончание 15:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 5 - 7 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.		AQUA FLAT Бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-15:00 Надежда Трофимова AQUA FLAT Инструктор: Надежда Трофимова Начало 14:00 Окончание 15:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT] ₽ [ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.
15:00-16:00	AQUA BIKE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Екатерина Бозорова AQUA BIKE Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 Окончание 16:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды	Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Татьяна Миловацкая Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 15:00 Окончание 16:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Оздоровительное плавание 7 - 9 лет] ₽ [ Оздоровительное плавание ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уровень физического состояния у детей , а также повышают жизненный тонус.	Школа плавания 7 - 9 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Надежда Трофимова Школа плавания 7 - 9 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 15:00 Окончание 16:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 7 - 9 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Татьяна Миловацкая Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 15:00 Окончание 16:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Оздоровительное плавание 7 - 9 лет] ₽ [ Оздоровительное плавание ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уровень физического состояния у детей , а также повышают жизненный тонус.	AQUA BIKE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Екатерина Бозорова AQUA BIKE Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 Окончание 16:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды	Школа плавания от 5 до 7 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Татьяна Миловацкая Школа плавания от 5 до 7 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 15:00 Окончание 16:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Школа плавания 5 - 7 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Надежда Трофимова Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 15:00 Окончание 16:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 5 - 7 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.
16:00-17:00		AQUA RUNNING Бассейн 16:00-17:00 Татьяна Миловацкая AQUA RUNNING Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.	AQUA INTRO Бассейн 16:00-16:45 Александра Дзинько AQUA INTRO Инструктор: Александра Дзинько Начало 16:00 Окончание 16:45 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.			AQUA FLAT Бассейн [ПЛАТНОЕ] 16:00-17:00 Надежда Трофимова AQUA FLAT Инструктор: Надежда Трофимова Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT] ₽ [ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.	KANGOO JUMPS Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 16:00-16:55 KANGOO JUMPS Начало 16:00 Окончание 16:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [KANGOO JUMPS] ? [ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. AQUA JOGER Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова AQUA JOGER Инструктор: Надежда Трофимова Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.
17:00-18:00	ТАЭКВОНДО Дети 6+ Зал ГП 17:30-18:55 Тимур Акбутаев ТАЭКВОНДО Дети 6+ Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 17:30 Окончание 18:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО ДЕТИ 6+] [ ТАЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Осьминожки 4 - 6 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Александра Дзинько Осьминожки 4 - 6 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 Окончание 18:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Осьминожки 4 - 6 лет] ₽ [ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.	ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ Зал Пилатеса 17:00-17:55 ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ Начало 17:00 Окончание 17:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+] [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.	Осьминожки 4 - 6 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Александра Дзинько Осьминожки 4 - 6 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 Окончание 18:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Осьминожки 4 - 6 лет] ₽ [ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.	ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ Зал Пилатеса 17:00-17:55 ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+ Начало 17:00 Окончание 17:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+] [ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.	ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ Начало 17:00 Окончание 18:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ] ₽ [ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне. Осьминожки 4 - 6 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Александра Дзинько Осьминожки 4 - 6 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 Окончание 18:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Осьминожки 4 - 6 лет] ₽ [ Осьминожки ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.	PILATES Зал ГП 17:30-18:25 Александр Беспалов PILATES Инструктор: Александр Беспалов Начало 17:30 Окончание 18:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [PILATES] [ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности. Дельфины 5 - 9 лет Детский бассейн 17:00-18:00 Надежда Трофимова Дельфины 5 - 9 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 17:00 Окончание 18:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Дельфины 5 - 9 лет] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.	UPPER BODY Зал ГП 17:30-18:25 Дарья Краковская UPPER BODY Инструктор: Дарья Краковская Начало 17:30 Окончание 18:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY] [ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником. Школа плавания 5 - 7 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Александра Дзинько Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 Окончание 18:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 5 - 7 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. AQUA BIKE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 AQUA BIKE Начало 17:00 Окончание 18:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды
18:00-19:00	ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Зал Пилатеса 18:00-18:55 ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+ Начало 18:00 Окончание 18:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+] [ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это Школа плавания 9 -12 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:30 Александра Дзинько Школа плавания 9 -12 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 Окончание 18:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 9 -12 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	KICKBOXING KIDS 5+ Зал Бокса [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:55 Магомед Исмаилов KICKBOXING KIDS 5+ Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 18:00 Окончание 18:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING KIDS 5+] ₽ [ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Акулы 9 - 12 лет Детский бассейн 18:00-19:00 Татьяна Миловацкая Акулы 9 - 12 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 18:00 Окончание 19:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Акулы 9 - 12 лет] [ Акулы ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...	ГРЭППЛИНГ Зал Бокса [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:55 Магомед Исмаилов ГРЭППЛИНГ Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 18:00 Окончание 18:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [ГРЭППЛИНГ] ₽ [ ГРЭППЛИНГ ] - Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Школа плавания 9 -12 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:30 Александра Дзинько Школа плавания 9 -12 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 Окончание 18:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 9 -12 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3+ Зал Пилатеса 18:00-18:55 ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3+ Начало 18:00 Окончание 18:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 3+] [ ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ ] - Это коррегирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики. KICKBOXING KIDS 5+ Зал Бокса 18:00-18:55 Магомед Исмаилов KICKBOXING KIDS 5+ Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 18:00 Окончание 18:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING KIDS 5+] [ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.	ФЕЙСБИЛДИНГ Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 18:30-19:25 ФЕЙСБИЛДИНГ Начало 18:30 Окончание 19:25 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ФЕЙСБИЛДИНГ] ? [ ФЕЙСБИЛДИНГ ] - Это упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. Фейсбилдинг направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица. Школа плавания 9 -12 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:30 Александра Дзинько Школа плавания 9 -12 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 Окончание 18:30 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 9 -12 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	BOOTY CLASS Зал ГП 18:30-19:25 Александр Беспалов BOOTY CLASS Инструктор: Александр Беспалов Начало 18:30 Окончание 19:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы. Школа плавания 7 - 11 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-19:00 Надежда Трофимова Школа плавания 7 - 11 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 18:00 Окончание 19:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 7 - 11 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	ABS+STRETCHING Зал ГП 18:30-19:25 Дарья Краковская ABS+STRETCHING Инструктор: Дарья Краковская Начало 18:30 Окончание 19:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING] [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. ФЕЙСБИЛДИНГ Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 18:30-19:25 ФЕЙСБИЛДИНГ Начало 18:30 Окончание 19:25 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ФЕЙСБИЛДИНГ] ? [ ФЕЙСБИЛДИНГ ] - Это упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. Фейсбилдинг направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица. Акулы 9 - 12 лет Детский бассейн 18:00-19:00 Александра Дзинько Акулы 9 - 12 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 18:00 Окончание 19:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Акулы 9 -12 лет] [ Акулы ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...
19:00-20:00	YOGA (в соляной пещере) Соляная пещера [NEW] [ПЛАТНОЕ] 19:00-19:50 Ирина Нехочина YOGA (в соляной пещере) Инструктор: Ирина Нехочина Начало 19:00 Окончание 19:50 Соляная пещера Групповая тренировка. Программа [YOGA в соляной пещере] ? [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут. STEP I Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко STEP I Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STEP I] [ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. ОФП 3+ Зал Пилатеса 19:00-19:55 ОФП 3+ Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ОФП 3+] [ Общая физическая подготовка (ОФП) ] - Это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Дельфины 5 - 9 лет Детский бассейн 19:00-20:00 Александра Дзинько Дельфины 5 - 9 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 Окончание 20:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Дельфины 5 - 9 лет] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.	FUNCTIONAL Зал ГП 19:00-19:55 FUNCTIONAL Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL] [ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. Школа плавания 18+ Бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-20:00 Надежда Трофимова Школа плавания 18+ Инструктор: Надежда Трофимова Начало 19:00 Окончание 20:00 [Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+] ₽ [ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.	ZUMBA Зал ГП 19:00-19:55 ZUMBA Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ZUMBA] [ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". ОФП 3+ Зал Пилатеса 19:00-19:55 ОФП 3+ Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ОФП 3+] [ Общая физическая подготовка (ОФП) ] - Это комплекс упражнений, направленных на укрепление здоровья, развитие мышц, функций опорно-двигательной системы, профилактику болезней различной этиологии, поддержание иммунитета каждого ребенка. Дельфины 5 - 9 лет Детский бассейн 19:00-20:00 Александра Дзинько Дельфины 5 - 9 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 Окончание 20:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Дельфины 5 - 9 лет] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.	STEP I Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко STEP I Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STEP I] [ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. Школа плавания 18+ Бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-19:30 Татьяна Миловацкая Школа плавания 18+ Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 19:00 Окончание 19:30 [Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+] ₽ [ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.	CYCLE Зал Сайкла 19:00-19:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. Школа плавания 7 - 9 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-20:00 Александра Дзинько Школа плавания 7 - 9 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 Окончание 20:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 7 - 9 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	STEP PRO Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 19:30-20:25 Александр Беспалов STEP PRO Инструктор: Александр Беспалов Начало 19:30 Окончание 20:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STEP PRO] ₽ [ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.	GO-GO Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 19:30-20:25 Дарья Краковская GO-GO Инструктор: Дарья Краковская Начало 19:30 Окончание 20:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [GO-GO] ₽ [ GO-GO ] - Это стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Своё начало история Гоу-Гоу берет с 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист. Школа плавания 7 - 9 лет Детский бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-20:00 Александра Дзинько Школа плавания 7 - 9 лет Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 Окончание 20:00 [Детский бассейн] Групповая тренировка в бассейне. Программа [Школа плавания 7 - 9 лет] ₽ [ Школа плавания ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.
20:00-21:00	YOGA Зал ГП 20:00-20:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут. CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. AQUA NOODLES Бассейн 20:00-21:00 Надежда Трофимова AQUA NOODLES Инструктор: Надежда Трофимова Начало 20:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.	BOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов BOXING Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [BOXING] [ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.. TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55 TOTAL BODY Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY] [ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней. AQUA MIX Бассейн 20:00-21:00 Надежда Трофимова AQUA MIX Инструктор: Надежда Трофимова Начало 20:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	AQUA INTRO Бассейн 20:00-20:45 Александра Дзинько AQUA INTRO Инструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Окончание 20:45 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса. KANGOO JUMPS Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 20:00-20:55 KANGOO JUMPS Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [KANGOO JUMPS] ? [ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. BOOTY CLASS + ABS Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская BOOTY CLASS + ABS Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы. [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.	ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов ТАЙСКИЙ БОКС Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [ТАЙСКИЙ БОКС] [ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. FUNCTIONAL Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская FUNCTIONAL Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL] [ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. CYCLE Зал Сайкла [ПЛАТНОЕ] 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] ? [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. AQUA JOGER Бассейн 20:00-21:00 Татьяна Миловацкая AQUA JOGER Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 20:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.	CYCLE Зал Сайкла [ПЛАТНОЕ] 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] ? [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. AQUA INTRO Бассейн 20:00-20:45 Александра Дзинько AQUA INTRO Инструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Окончание 20:45 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса. BODY SCULPT Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская BODY SCULPT Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT] [ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.	AQUA JOGER Бассейн 20:00-21:00 Надежда Трофимова AQUA JOGER Инструктор: Надежда Трофимова Начало 20:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.	Школа плавания 18+ Бассейн [ПЛАТНОЕ] 20:00-21:00 Александра Дзинько Школа плавания 18+ Инструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+] ₽ [ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.
21:00-22:00	МФР Зал ГП 21:00-21:55 Артём Игноренко МФР Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [МФР] [ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.	LATINA Зал ГП 21:00-21:55 LATINA Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [LATINA] [ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.	STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская STRIP DANCE Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE] [ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности. AQUA JUMP Бассейн [ПЛАТНОЕ] 21:00-21:00 Надежда Трофимова AQUA JUMP Инструктор: Надежда Трофимова Начало 21:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.	CYCLE Зал Сайкла 21:00-21:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Окончание 21:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская STRETCHING Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская STRIP DANCE Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE] [ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности. AQUA JUMP Бассейн [ПЛАТНОЕ] 21:00-22:00 Надежда Трофимова AQUA JUMP Инструктор: Надежда Трофимова Начало 21:00 Окончание 22:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.		AQUA INTRO Бассейн 21:00-21:45 Александра Дзинько AQUA INTRO Инструктор: Александра Дзинько Начало 21:00 Окончание 21:45 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA INTRO] [ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.