Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
8:00-9:00 | |||||||
9:00-10:00 |
YOGA
Зал ГП
09:00-09:55
![]() YOGAНачало 09:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
JUMPING "БАТУТЫ"
Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 09:00-09:55 ![]() JUMPING "БАТУТЫ"Начало 09:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ JUMPING "БАТУТЫ" ] ₽ [ JUMPING ] - Сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название : Джампинг – (Jumping) – Прыжки, полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:25
![]() YOGAНачало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. |
TOTAL BODY
Зал ГП
09:00-09:55
![]() TOTAL BODYНачало 09:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:55
Ирина Нехочина
![]() YOGAИнструктор: Ирина Нехочина Начало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. |
YOGA
Зал ГП
09:30-10:55
![]() YOGAНачало 09:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. |
|
10:00-11:00 |
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Зал ГП
10:00-10:55
Мария Осипенко
![]() СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКАИнструктор: Мария Осипенко Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ] [ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Система специальных упражнений, ориентированных на укрепление и развитие силы мышц, восстановление подвижности суставов, увеличение эластичности мышц и связок, улучшение трофики межпозвонковых структур и увеличение гибкости позвоночника, улучшение координации работы опорно-двигательного аппарата. ![]() PUMP N1Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ PUMP N1 ] [ PUMP ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм. |
HIIT
Зал ГП
10:00-10:55
Жилдеир Соуза дос Сантос
![]() HIITИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ HIIT ] [ HIIT ] - Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней ![]() AQUA MIXНачало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. |
UPPER BODY + ABS
Зал ГП
10:00-10:55
Артём Игноренко
![]() UPPER BODY + ABSИнструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ UPPER BODY ] + [ ABS ] [ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником. [ ABS ] - Класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, и подвижности суставов. |
AQUA PRESS
Бассейн
10:00-10:45
![]() AQUA PRESSНачало 10:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA PRESS ] [ AQUA PRESS ] - Эффективная тренировка в воде. Данный урок проходит с использование дополнительного оборудования. Занятие прорабатывает мышцы брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовленности. |
CYCLE
Зал Сайкла
10:00-10:55
![]() CYCLEНачало 10:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
BOXING
Зал Бокса
10:00-10:55
Магомед Исмаилов
![]() BOXINGИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 10:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ BOXING ] [ BOXING ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности. |
|
11:00-12:00 |
LATINA
Зал ГП
11:00-11:55
![]() LATINAНачало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ LATINA ] [ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
STRETCHING
Зал ГП
11:00-11:55
Жилдеир Соуза дос Сантос
![]() STRETCHINGИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. |
CYCLE
Зал Сайкла
11:00-11:55
Артём Игноренко
![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
TAE-BO
Зал ГП
11:00-11:55
Мария Осипенко
![]() TAE-BOИнструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TAE-BO ] [ TAE-BO ] - Популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. |
YOGA "ДЫХАНИЕ"
Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 11:00-11:55 ![]() YOGA "ДЫХАНИЕ"Начало 11:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ YOGA "ДЫХАНИЕ" ] ₽ [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. ![]() ZUMBAИнструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". |
FUNCTIONAL
Зал ГП
11:00-11:55
Жилдеир Соуза дос Сантос
![]() FUNCTIONALИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 11:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. ПЛАТНОЕ 11:00-14:00 Артём Игноренко ![]() CYCLE МАРАФОНИнструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
|
12:00-13:00 |
STRETCHING
Зал ГП
12:00-12:55
![]() STRETCHINGНачало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. |
ZUMBA
Зал ГП
12:00-12:55
Жилдеир Соуза дос Сантос
![]() ZUMBAИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". |
МФР
Зал ГП
12:00-12:55
Артём Игноренко
![]() МФРИнструктор: Артём Игноренко Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал ГП
12:00-12:55
Мария Осипенко
![]() ЗДОРОВАЯ СПИНАИнструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. |
STRETCHING
Зал ГП
12:00-12:55
![]() STRETCHINGНачало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. |
МФР
Зал ГП
12:00-12:55
Мария Осипенко
![]() МФРИнструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
STRETCHING
Зал ГП
12:00-12:55
Жилдеир Соуза дос Сантос
![]() STRETCHINGИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. ![]() ZUMBAИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 12:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA ] [ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". |
13:00-14:00 |
BACHATA
Зал ГП ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 ![]() BACHATAНачало 13:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BACHATA ] ₽ [ BACHATA ] - Один из лучших танцев, способствующих улучшению женского силуэта и фигуры. Активные движения ногами, бедрами и ягодицами отлично развивают тонус мышц нижней части тела. |
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКА
Зал ГП ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 Мария Осипенко ![]() АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКАИнструктор: Мария Осипенко Начало 13:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКА ] ₽ [ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Специальный комплекс ряда гимнастических а также дыхательно-практического вида упражнений, с помощью которых за короткое время вам помогут избавиться от целлюлита. |
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКА
Зал ГП ПЛАТНОЕ 13:00-13:55 Мария Осипенко ![]() АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКАИнструктор: Мария Осипенко Начало 13:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКА ] ₽ [ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Специальный комплекс ряда гимнастических а также дыхательно-практического вида упражнений, с помощью которых за короткое время вам помогут избавиться от целлюлита. ![]() BELLY DANCEИнструктор: Мария Осипенко Начало 13:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ BELLY DANCE ] [ BELLY DANCE ] - Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. |
||||
14:00-15:00 |
TRX
Тренажёрный Зал ПЛАТНОЕ 14:00-14:55 Жилдеир Соуза дос Сантос ![]() TRXИнструктор: Жилдеир Соуза дос Сантос Начало 14:00 ЗАЛ [ ТЗ ] Групповая тренировка [ TRX ] ₽ [ TRX ] - Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. |
||||||
15:00-16:00 | |||||||
16:00-17:00 | |||||||
17:00-18:00 |
ОСЬМИНОЖКИ 4+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 17:00-17:30 ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
TOTAL BODY
Зал ГП
17:30-18:25
Мария Осипенко
![]() TOTAL BODYИнструктор: Мария Осипенко Начало 17:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. ПЛАТНОЕ 17:00-17:30 Александра Дзинько ![]() ОСЬМИНОЖКИ 4+Инструктор: Александра Дзинько Начало 17:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ [ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации. |
|||||
18:00-19:00 |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 18:00-18:45 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 18:00-18:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 18:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Зал ГП
18:00-19:25
Мария Осипенко
![]() ЗДОРОВАЯ СПИНАИнструктор: Мария Осипенко Начало 18:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. |
||||
19:00-20:00 |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 19:00-19:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+
Детский Бассейн ПЛАТНОЕ 19:00-19:44 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ГАМАКИ
Зал Бокса ПЛАТНОЕ 19:00-19:55 Мария Осипенко ![]() ГАМАКИИнструктор: Мария Осипенко Начало 19:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ГАМАКИ ] ₽ [ ГАМАКИ ] - Фитнес программа, которая объединяет в себе практики йоги, пилатеса, упражнения ballet barre и элементы акробатической гимнастики. В отличие от классических направлений она использует подвесное оборудование (шёлковые гамаки), поэтому её часто называют йогой или фитнесом в гамаке. |
YOGA
Зал Пилатеса ПЛАТНОЕ 19:30-20:45 ![]() YOGAНачало 19:30 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ YOGA ] ₽ [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. ПЛАТНОЕ 19:00-19:44 Анжелика Штепа ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+Инструктор: Анжелика Штепа Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
ZUMBA STEP
Зал ГП
19:00-19:55
Мария Осипенко
ZUMBA STEPИнструктор: Мария Осипенко Начало 19:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ZUMBA STEP ] [ ZUMBA ] - Кардио-тренировка на степ-платформах под латиноамериканские и поп ритмы. Тренировка длится 50-60 мин.: разминка-основа-заминка. [ STEP ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций. |
ФЕЙСФИТНЕС
Зал ГП ПЛАТНОЕ 19:30-20:25 Мария Осипенко ![]() ФЕЙСФИТНЕСИнструктор: Мария Осипенко Начало 19:30 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ ФЕЙСФИТНЕС ] ₽ [ ФЕЙСФИТНЕС ] - Упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. ПЛАТНОЕ 19:00-19:45 Александра Дзинько ![]() ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+Инструктор: Александра Дзинько Начало 19:00 ДЕТСКИЙ БАССЕЙН Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 8+ ] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. |
|
20:00-21:00 |
3D ЯГОДИЦЫ
Зал ГП
20:00-20:55
Мария Осипенко
![]() 3D ЯГОДИЦЫИнструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ 3D ЯГОДИЦЫ ] [ 3D ЯГОДИЦЫ ] - Тренировка направленна именно на эффективную проработку и максимального включения в работу ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что тренировка ягодичных групп мышц совершается в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет максимально задействовать ягодицы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить все мышцы бедер, спины, пресса и тазового дна. 20:00-20:45 Артём Игноренко ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() AQUA MIXИнструктор: Анжелика Штепа Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA MIX ] [ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. |
TOTAL BODY
Зал ГП
20:00-20:55
![]() TOTAL BODYНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TOTAL BODY ] [ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. ![]() ЖЕНСКИЙ БОКСИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 ЗАЛ [ БOКСА ] Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки. ![]() AQUA FUNCTIONALИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ] [ AQUA FUNCTIONAL ] - Функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно. |
FUNCTIONAL
Зал ГП
20:00-20:55
Дарья Краковская
![]() FUNCTIONALИнструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ] [ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы. ![]() AQUA COMBATНачало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA COMBAT ] [ AQUA COMBAT ] - Направление силовой аэробики с элементами единоборств. Занятия подойдут для взрослых со средним и высоким уровнем спортивной подготовки, способствуют развитию силы, выносливости активному сжиганию калорий. |
CYCLE
Зал Сайкла
20:00-20:45
Артём Игноренко
![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. ![]() YOGAНачало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ YOGA ] [ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела. ![]() ТАЙСКИЙ БОКСИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ] [ TAI-BO ] - Одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. ![]() AQUA NOODLESИнструктор: Анжелика Штепа Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA NOODLES ] [ AQUA NOODLES ] - Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. |
TAE-BO
Зал ГП
20:00-20:55
Мария Осипенко
![]() TAE-BOИнструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ TAE-BO ] [ TAE-BO ] - Популярная фитнес-программа, основанная на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений. С ее помощью вы сожжете калории, уменьшите объемы тела, укрепите мышцы и сделаете ваши формы совершенными. |
AQUA JOGER
Бассейн
20:00-21:00
Александра Дзинько
![]() AQUA JOGERИнструктор: Александра Дзинько Начало 20:00 БАССЕЙН Групповая тренировка [ AQUA JOGER ] [ AQUA JOGER ] - Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне. |
|
21:00-22:00 |
PILATES
Зал Пилатеса
21:00-21:55
Мария Осипенко
![]() PILATESИнструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ PILATES ] [ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Артём Игноренко ![]() CYCLEИнструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 ЗАЛ [ САЙКЛА ] Групповая тренировка [ CYCLE ] ₽ [ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. |
STRETCHING
Зал ГП
21:00-21:55
![]() STRETCHINGНачало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. ПЛАТНОЕ 21:00-21:55 Магомед Исмаилов ![]() ГРЭППЛИНГИнструктор: Магомед Исмаилов Начало 21:00 ЗАЛ [ БОКСА ] Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ] ₽ [ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. |
STRETCHING
Зал Пилатеса
21:00-21:55
Дарья Краковская
![]() STRETCHINGИнструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. |
МФР
Зал ГП
21:00-21:55
Артём Игноренко
![]() МФРИнструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ МФР ] [ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. |
STRETCHING
Зал ГП
21:00-21:55
Мария Осипенко
![]() STRETCHINGИнструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 ЗАЛ [ ГП ] Групповая тренировка [ STRETCHING ] [ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. |
₽ - ПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ; ОВ - ЗАНЯТИЕ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ; ОБ - ЗАНЯТИЕ В "ОБЩЕМ БАССЕЙНЕ" ; З - ЗАМЕНА ЗАНЯТИЯ ; Т - ЗАМЕНА ТРЕНЕРА ; О - ОТМЕНА ЗАНЯТИЯ