Расписание

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BALANCE ]

[ BALANCE ] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLIPPER]

[ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ PUMP N1 ]

[ PUMPING ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP I ]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FUNCTIONAL]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 0+ ] ₽ 

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 11:30
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ KICKBOXING ]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ BEAUTYFUL JUMPING MAN ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 12:30
Окончание 13:15

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ШПАГАТ ]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BOOTY CLASS ]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP I ]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ]  ₽ 

[ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Это комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP PRO ]  ₽ 

[ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 13:00
Окончание 13:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ POWER FOR MAN ]  ₽ 

[ POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин.

Начало 13:00
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 14:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 14:00
Окончание 15:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ TWERK ]

[ TWERK ] - Это специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной.

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

Начало 15:00
Окончание 15:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽  Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽   Т 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ]  ₽ 

[ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ₽ 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽  Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ] ₽  

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BELLY DANCE ]

[ BELLY DANCE ] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]  ₽ 

[CYCLE] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA NOODLES]

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ]  ₽ 

[ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Это комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ BODY SCULPT ]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ ФЕЙСБИЛДИНГ ]  ₽ 

[ ФЕЙСБИЛДИНГ ] - Это упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. Фейсбилдинг направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица.

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]

[ KANGOO JUMPS ] - С англ. языка переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTERVAL]

[ AQUA INTERVAL ] - Это Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ BODY SCULPT ]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ШПАГАТ ]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ BEAUTIFUL JUMPING GIRL  ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

Зал [ Сайкла ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [ Пилатеса ]

Групповая тренировка [ BEAUTIFUL JUMPING MAN ]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ КОБУДО ] "Фехтование" ]  ₽ 

[ КОБУДО ] - Это Окинавское искусство владения традиционными видами оружия: бо (шест), сай (трезубец), кама (серп), нунчаку и другими. В буквальном переводе с японского Кобудо означает древний боевой путь.