Расписание

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 09:30
Окончание 10:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA RUNNING ]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP I ]

[ STEP I ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

PUMP NUMBER ONE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PUMP NUMBER ONE ]

[ PUMPING ] - Разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф, вес которого должен быть от 2 и до 18 килограмм.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ BELLY DANCE ]

[ BELLY DANCE ] - Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота.

UPPER BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:00
Окончание 10:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ UPPER BODY ]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [ AQUA FUNCTIONAL ]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:30
Окончание 11:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка[ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

PILATES

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Класс состоящий из упражнений, формирующих внутримышечный корсет, и осанку, а также способствующих развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ABS + STRETCH

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ABS ] + [ STRETCH ]

[ ABS ] - Класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, и подвижности суставов.

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

FUNCTIONAL

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

LOW BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LOW BODY ]

[ LOW BODY ] - Cиловой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:30
Окончание 12:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+ ]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ BOXING ]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LATINA ]

[ LATINA ] - Зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон.

AQUA FLIPPER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка в бассейне [ AQUA FLIPPER ]

[ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

CYCLE МАРАФОН

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 14:00

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE МАРАФОН ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ PILATES ]

[ PILATES ] - Класс, состоящий из упражнений формирующих внутримышечный корсет, и осанку а также способствующий развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием.

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ ШПАГАТ ]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 12:00
Окончание 12:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ]  ₽ 

[ ИНТИМНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Комплекс специальных занятий, разработанных с целью укрепления мышц малого таза.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]  ₽ 

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировке у женщин-боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

AERODANCE

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 13:00
Окончание 13:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ AERODANCE ]  ₽ 

[ AERODANCE ]- Это специальный комплекс упражнений с элементами танцевальных движений. Аэроденс относится к класу занятий средней интенсивности. В нем нет интенсивных кардио- и мышечных нагрузок.

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 14:00
Окончание 14:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ДЕЛЬФИНЫ 7+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 15:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

AQUA FLAT

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA BIKE ] ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита.

AQUA JUMP

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 16:00
Окончание 16:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 17:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA BIKE ] ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 17:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ? 
Программа [ ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ]  ₽ 

[ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне.

STEP PRO

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 17:00
Окончание 17:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ STEP PRO ]  ₽ 

[ STEP ] - Тренировка с использованием степ-платформы, состоящая из комбинации базовых шагов и их вариаций.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

LADY'S DANCE

Начало 17:30
Окончание 18:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ LADY'S DANCE ]

[ LADY'S DANCE ] - Тренировка состоящая из нескольких танцевальных стилей, с элементами стрип-пластики, вакинга, high heels, танца живота, джаза, бурлеска и др.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне [ ОСЬМИНОЖКИ 4+ ] ? 

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ДЕЛЬФИНЫ 7+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 19:00

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ДЕЛЬФИНЫ 7+ ]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка в бассейне   ?  Программа [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

TOTAL BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KANGOO JUMPS

Начало 18:00
Окончание 18:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]  ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма.

ТВЕРК

Начало 18:30
Окончание 19:25

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ТВЕРК ]

[ ТВЕРК ] - Специальный вид танца, техника которого направленна на активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела, должна оставаться неподвижной.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

TOTAL BODY

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:45

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ АКУЛЫ 9+ ]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

YOGA

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:00
Окончание 19:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками : укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 19:44

ДЕТСКИЙ БАССЕЙН

Групповая тренировка [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+ ]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA NOODLES

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA NOODLES]

Инструктор: [ Анжелика Штепа ]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ YOGA ]

[ YOGA ] - Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленных на гармонизацию души, и совершенствование тела.

AQUA MIX

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA MIX ]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.

TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ БOКСА ]

Групповая тренировка [ ЖЕНСКИЙ БОКС ]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты. Одно из немногих существенных отличий женского бокса от мужского состоит в том, что обязательным элементом в экипировки боксерш являются майки и защищающие грудь протекторы - специальные пластиковые щитки.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ FUNCTIONAL ]

[ FUNCTIONAL ] - Класс состоящий из упражнений которые одновременно задействуют большое количество мышц, включая глубокие мышцы - стабилизаторы, сочетая различные режимы мышечной работы.

KANGOO JUMPS

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]

[ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма.

AQUA JOGER

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

CYCLE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]  ₽ 

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ Бокса ]

Групповая тренировка [ ТАЙСКИЙ БОКС ]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

SLIM BODY "ОБ"

Начало 20:00
Окончание 20:45

БАССЕЙН

Тренировка в бассейне [ SLIM BODY "ОБ" ]  ₽ 

[ SLIM BODY ] - Тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием.

[ ''ОБ'' ] - Тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это - "Общий Бассейн".

TOTAL BODY

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ TOTAL BODY ]

[ TOTAL BODY ] - Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования.

ZUMBA

Начало 20:30
Окончание 21:15

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ ZUMBA ]

[ ZUMBA ] - Танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

AQUA JOGER

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

AQUA JUMP

Инструктор: Анжелика Штепа

Начало 21:00
Окончание 22:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[КАПОЭЙРА] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]  ₽ 

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

AQUA JUMP

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 21:00
Окончание 22:00

БАССЕЙН

Групповая тренировка [ AQUA JUMP ]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы.

KANGOO JUMPS

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка [ KANGOO JUMPS ]  ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - Фитнес тренировка в специальных ботинках. Данные фитнес тренировки очень высокоинтенсивные, и направлены на увеличение выносливости всего тела. Данный вид тренировок таких как этот, помогает сбросить лишний вес, а также повысить общий тонус организма.

STRETCHING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ БОКСА ]

Групповая тренировка [ ГРЭППЛИНГ ]  ₽ 

[ ГРЭППЛИНГ ] - Вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

КАПОЭЙРА

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ПИЛАТЕСА ]

Групповая тренировка[ КАПОЭЙРА ]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка[ STRIP DANCE ]

[ STRIP DANCE ] - Танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность.

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

ЗАЛ [ ГП ]

Групповая тренировка [ МФР ]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

ЗАЛ [ САЙКЛА ]

Групповая тренировка [ CYCLE ]

[ CYCLE ] - Высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы.

STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ ГП ]

Групповая тренировка [ STRETCHING ]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.