+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00-9:00 AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
08:00-09:00 Екатерина Бозорова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

ЦИГУН RELAX Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
ЦИГУН RELAX

ЦИГУН RELAX

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН RELAX]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
08:00-09:00 Надежда Трофимова
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
08:00-09:00 Екатерина Бозорова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

Шаолинь K/Ф 5 Шагов Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
Шаолинь K/Ф 5 Шагов

Шаолинь K/Ф 5 Шагов

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [Шаолинь K/Ф 5 Шагов]

AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
08:00-09:00 Надежда Трофимова
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
08:00-09:00 Екатерина Бозорова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

ТАЙЦЗЫ 24 Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
ТАЙЦЗЫ 24

ТАЙЦЗЫ 24

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ 24]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
08:00-09:00 Татьяна Миловацкая
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
08:00-09:00 Надежда Трофимова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

9:00-10:00 Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA PUMP Бассейн 09:00-10:00
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA MIX ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

PORT DE BRA Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова
PORT DE BRA

PORT DE BRA

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PORT DE BRA]

[ PORT DE BRA ] - Это направление фитнеса,содержит элементы хореографии.Это настоящий танец, который получается из шагов,плие,приседаний.стоек.скручиваний.наклонови взмахов руками.Все эти движения сопровождаются легкой музыкой,что позволяет отстраниться от проблем.настроившись на особое восприятие себя и мира.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA RUNNING MEN Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA RUNNING MEN

AQUA RUNNING MEN

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING MEN]

[ AQUA RUNNING MEN ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA NOODLES Бассейн 09:00-10:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

PILATES Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова
PILATES

PILATES

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

AQUA TABS Бассейн 09:00-10:00 Татьяна Миловацкая
AQUA TABS

AQUA TABS

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

ГИМНАСТИКА ЦИГУН Зал ГП 09:30-10:55 Александр Ермаков
ЦИГУН RELAX

ГИМНАСТИКА ЦИГУН

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ГИМНАСТИКА ЦИГУН]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Надежда Трофимова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

YOGA Зал ГП 09:30-10:55
YOGA

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

10:00-11:00 Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BOOTY CLASS 3D Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко
BOOTY CLASS 3D

BOOTY CLASS 3D

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS 3D]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

МФР Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова
МФР

МФР

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BOOTY CLASS Зал ГП 10:00-10:55 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BOOTY CLASS Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ABS+STRETCHING Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

11:00-12:00 AQUA PUMP Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA MIX ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

ABS+STRETCHING Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

CYCLE PRO Зал Сайкла
[Платное]
11:00-11:45 Ева Кулепетова
CYCLE PRO

CYCLE PRO

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE PRO]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

BELLY DANCE Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
BELLY DANCE

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BELLY DANCE]

[ BELLY DANCE ] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

UPPER BODY Зал ГП 11:00-11:55 Александр Беспалов
UPPER BODY

UPPER BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

AQUA RUNNING MEN Бассейн 11:00-12:00
AQUA RUNNING MEN

AQUA RUNNING MEN

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING MEN]

[ AQUA RUNNING MEN ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

CYCLE Зал Сайкла 11:00-11:45 Ева Кулепетова
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

AQUA TABS Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
AQUA TABS

AQUA TABS

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

DANCE MIX Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко
DANCE MIX

DANCE MIX

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [DANCE MIX]

[ DANCE MIX ] - это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке)

AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

BOXING Зал Бокса 11:00-11:55 Магомед Исмаилов
BOXING

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

LATINA Зал ГП 11:00-11:55
LATINA

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 11:00-12:00 Надежда Трофимова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 11:00-12:25 Александр Ермаков
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 11:00
Окончание 12:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

12:00-13:00 AQUA PRENATAL Бассейн
[Платное]
12:00-13:00
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. Курсы плавания для беременных – направление аквааэробики для женщин, которое позволяет достичь следующих результатов: Снятие чрезмерного мышечного напряжения.

ZUMBA Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко
ZUMBA

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

PILATES Зал ГП 12:00-12:55 Александр Беспалов
PILATES

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

AQUA PRENATAL Бассейн
[Платное]
12:00-13:00
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. Курсы плавания для беременных – направление аквааэробики для женщин, которое позволяет достичь следующих результатов: Снятие чрезмерного мышечного напряжения.

КУНДАЛИНИ ЙОГА Зал ГП 12:00-13:25
КУНДАЛИНИ ЙОГА

КУНДАЛИНИ ЙОГА

Начало 12:00
Окончание 13:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [КУНДАЛИНИ ЙОГА]

[ КУНДАЛИНИ ЙОГА ] - Это одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания йогина.

МФР+STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко
МФР+STRETCHING

МФР+STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР+STRETCHING]

[ МФР ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA PRENATAL Бассейн
[Платное]
12:00-13:00
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. Курсы плавания для беременных – направление аквааэробики для женщин, которое позволяет достичь следующих результатов: Снятие чрезмерного мышечного напряжения.

WRESTLING Зал Бокса
[Платное]
12:00-12:55 Магомед Исмаилов
WRESTLING

WRESTLING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [WRESTLING]  ₽ 

[ WRESTLING ] - Это спорт. разновидность профессиональной борьбы, в которой используются приемы греко римской, вольной борьбы и ДЗЮДО.

STRIP DANCE Зал ГП 12:00-12:55
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

ТАЙЦЗЫ Зал Пилатеса
[Платное]
12:30-13:25 Александр Ермаков
ТАЙЦЗЫ

ТАЙЦЗЫ

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 12:30
Окончание 13:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

13:00-14:00 AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
13:30-14:00 Надежда Трофимова
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 13:30
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

STRETCHING Зал ГП 13:00-13:55 Мария Осипенко
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
13:30-14:00 Надежда Трофимова
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 13:30
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

НИДРА ЙОГА Зал ГП
[Платное]
13:30-14:25
НИДРА ЙОГА

НИДРА ЙОГА

Начало 13:30
Окончание 14:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [НИДРА ЙОГА]  ₽ 

[ НИДРА ЙОГА ] - Это психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры.

AQUA TABS Бассейн 13:30-14:00 Татьяна Миловацкая
AQUA TABS

AQUA TABS

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 13:30
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА Outdoor 13:00-13:55 Магомед Исмаилов
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 13:00
Окончание 13:55

Outdoor

Групповая тренировка на открытом воздухе. Программа [СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА]  ОВ 

[ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ] - Это вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

YOGA Зал ГП 13:00-14:25
YOGA

YOGA

Начало 13:00
Окончание 14:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

AQUA NOODLES Бассейн 13:30-14:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 13:30
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

TOTAL BODY Зал ГП 13:00-13:55 Мария Приемышева
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

14:00-15:00 ШПАГАТ Зал ГП
[Платное]
14:00-14:55 Мария Осипенко
ШПАГАТ

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ШПАГАТ]]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС Зал ГП
[Платное]
14:00-14:55
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС]  ₽ 

[ НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ] - Это олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в которой используют ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой.

STRETCHING Зал ГП 14:00-14:55 Мария Приемышева
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

15:00-16:00 Школа Плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа Плавания от 7 до 9 лет

Школа Плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа Плавания от 7 до 9 лет

Школа Плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа Плавания от 4 до 7 лет

Школа Плавания от 4 до 7 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа Плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа Плавания от 7 до 9 лет

Школа Плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Оздоровительное Плавание от 4 до 7 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Оздоровительное Плавание от 4 до 7 лет

Оздоровительное Плавание от 4 до 7 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Оздоровительное плавание]  ₽ 

[ Оздоровительное плавание ] - В отличие от программ с использованием других циклических упражнений, она ставит акцент на определение плавательной подготовленности и проводится в детском или стандартном плавательном бассейне.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

16:00-17:00 AQUA MIX Бассейн 16:00-17:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

AQUA PUMP Бассейн 16:00-17:00
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA MIX ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

AQUA MIX Бассейн 16:00-17:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

17:00-18:00 ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет Бассейн 17:00-18:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]  ₽ 

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

Дельфины от 6 до 9 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Дельфины от 6 до 9 лет

Дельфины от 6 до 9 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет Бассейн 17:00-18:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

Дельфины от 6 до 9 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Дельфины от 6 до 9 лет

Дельфины от 6 до 9 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет Бассейн 17:00-18:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 7 - 12 Лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]  ₽ 

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

AEROBIC Зал ГП 17:30-18:25 Александр Беспалов
AEROBIC

AEROBIC

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [AEROBIC]

[ AEROBIC ] - Это выполнение упражнений под музыку.

Синхронное плавние от 5 до 12 лет Детский Бассейн
[Платное]
17:00-18:00
Синхронное плавние от 5 до 12 лет

Синхронное плавние от 5 до 12 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Синхронное плавание]  ₽ 

[ Синхронное плавание ] - Это водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Синхронное плавание — один из самых утончённых и элегантных среди всех видов спорта.

18:00-19:00 STEP PRO Зал ГП 18:30-19:25 Александр Беспалов
STEP PRO

STEP PRO

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP PRO]

[ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 18:00-18:45 Татьяна Миловацкая
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 18:00
Окончание 18:45

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

BOOTY CLASS Зал ГП 18:30-19:25 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

AQUA TABS Бассейн 18:00-18:45 Надежда Трофимова
AQUA TABS

AQUA TABS

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 18:00
Окончание 18:45

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

19:00-20:00 ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
19:00-20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

ABS+STRETCHING Зал ГП 19:00-19:55 Мария Приемышева
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса 19:00-19:55 Денис Лаврин
ЖЕНСКИЙ БОКС

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ЖЕНСКИЙ БОКС]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя, . Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Осьминожки от 4 до 6 лет Детский Бассейн 19:00-20:00
Осьминожки от 4 до 6 лет

Осьминожки от 4 до 6 лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ]

[ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ABS+STRETCHING Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

WRESTLING Зал Бокса
[Платное]
19:00-19:55 Магомед Исмаилов
WRESTLING

WRESTLING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [WRESTLING]  ₽ 

[ WRESTLING ] - Это спортивная разновидность профессиональной борьбы, в которой используются приемы греко римской, вольной борьбы и ДЗЮДО.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
19:00-20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

PILATES Зал Пилатеса 19:00-19:55 Дмитрий Шведченко
PILATES

PILATES

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

POWER ATLET Зал ГП
[Платное]
19:30-20:25 Александр Беспалов
POWER ATLET

POWER ATLET

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [POWER ATLET]  ₽ 

[ POWER ATLET ] - Эта тренировка основная и тяжелая — именно то, что нужно среднему атлету для хороших результатов.

Осьминожки от 4 до 5 лет Детский Бассейн 19:00-20:00
Осьминожки от 4 до 5 лет

Осьминожки от 4 до 5 лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ]

[ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

STEP I Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко
STEP I

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP I]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
19:00-20:00
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

FUNCTIONAL Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ABS+STRETCHING Зал ГП 19:30-20:25 Александр Беспалов
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет Бассейн 19:00-20:00
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 4 - 6 Лет]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

20:00-21:00 AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
20:30-21:15 Надежда Трофимова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:30
Окончание 21:15

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

PUMP N1 Зал ГП 20:00-20:55 Мария Приемышева
PUMP N1

PUMP N1

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PUMP N1]

[ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
KICKBOXING

KICKBOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA BIKE Бассейн
[Платное]
20:30-21:00 Надежда Трофимова
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:30
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

UPPER BODY Зал ГП 20:00-20:55 Артём Игноренко
UPPER BODY

UPPER BODY

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов
ТАЙСКИЙ БОКС

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙСКИЙ БОКС]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

AQUA BIKE Бассейн
[Платное]
20:30-21:15 Надежда Трофимова
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:30
Окончание 21:15

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

BODY LOW Зал ГП 20:00-20:55 Дмитрий Шведченко
BODY LOW

BODY LOW

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY LOW]

[ BODY LOW ] - Это Силовой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

BOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
BOXING

BOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

CORE PLATFORM Зал Пилатеса
[Платное]
20:30-21:25 Александр Беспалов
CORE PLATFORM

CORE PLATFORM

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 20:30
Окончание 21:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [CORE PLATFORM]  ₽ 

[ CORE PLATFORM ] - Это тренировка которая учит удерживать все мышцы туловища в напряжении. Это умение пригодится на любых других силовых или кардиозанятиях. * Фишка фитнеса - развитие равновесия.

AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
20:30-21:15 Надежда Трофимова
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:30
Окончание 21:15

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ГИМНАСТИКА ЦИГУН Зал ГП 20:00-20:55 Александр Ермаков
ЦИГУН RELAX

ГИМНАСТИКА ЦИГУН

Инструктор: Александр Ермаков

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ГИМНАСТИКА ЦИГУН]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

AQUA POLE Бассейн
[Платное]
20:30-21:15 Надежда Трофимова
AQUA POLE

AQUA POLE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:30
Окончание 21:15

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
KICKBOXING

KICKBOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

CYCLE PRO Зал Сайкла
[Платное]
20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE PRO

CYCLE PRO

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE PRO]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
20:30-21:15 Татьяна Миловацкая
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 20:30
Окончание 21:15

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
20:30-21:15 Татьяна Миловацкая
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 20:30
Окончание 21:15

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

21:00-22:00 AQUA NOODLES Бассейн 21:15-22:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:15
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

AQUA MIX Бассейн 21:15-22:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 21:15
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

DANCE MIX Зал ГП 21:00-21:55 Артём Игноренко
DANCE MIX

DANCE MIX

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [DANCE MIX]

[ DANCE MIX ] - это смесь элементов разных танцевальных направлений прошлого и современности. полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке)

AQUA DUMBBELLS Бассейн 21:15-22:00 Надежда Трофимова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:15
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дмитрий Шведченко
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 21:15-22:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:15
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

МФР Зал Пилатеса 21:00-21:55 Артём Игноренко
МФР

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [МФР]

[ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

AQUA RUNNING MEN Бассейн 21:15-22:00 Надежда Трофимова
AQUA RUNNING MEN

AQUA RUNNING MEN

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:15
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING MEN]

[ AQUA RUNNING MEN ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

МФР+STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Мария Осипенко
МФР+STRETCHING

МФР+STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР+STRETCHING]

[ МФР ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

22:00-23:00
  ₽  Платные занятия ;  ОВ  - Занятия на открытом воздухе ;
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA