+7 (495) 642 47 47 info@numberonefit.ru
Москва ул. Лухмановская д.6

Расписание

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00-9:00 ЦИГУН RELAX Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
ЦИГУН RELAX

ЦИГУН RELAX

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН RELAX]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

Шаолинь K/Ф 5 Шагов Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
Шаолинь K/Ф 5 Шагов

Шаолинь K/Ф 5 Шагов

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [Шаолинь K/Ф 5 Шагов]

AQUA NOODLES Бассейн 08:00-09:00 Татьяна Миловацкая
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

ТАЙЦЗЫ 24 Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев
ТАЙЦЗЫ 24

ТАЙЦЗЫ 24

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:00
Окончание 09:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ 24]

[ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.

AQUA PUMP Бассейн 08:00-09:00 Татьяна Миловацкая
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA PUMP ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

AQUA MIX Бассейн 08:00-09:00 Надежда Трофимова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 08:00
Окончание 09:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

9:00-10:00 AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ЦИГУН ТЕРАПИЯ Зал ГП
[Платное]
09:30-10:25 Тимур Акбутаев
ЦИГУН ТЕРАПИЯ

ЦИГУН ТЕРАПИЯ

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:30
Окончание 10:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН ТЕРАПИЯ]  ₽ 

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

PORT DE BRA Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова
PORT DE BRA

PORT DE BRA

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PORT DE BRA]

[ PORT DE BRA ] - Это направление фитнеса,содержит элементы хореографии.Это настоящий танец, который получается из шагов,плие,приседаний.стоек.скручиваний.наклонови взмахов руками.Все эти движения сопровождаются легкой музыкой,что позволяет отстраниться от проблем.настроившись на особое восприятие себя и мира.

AQUA RUNNING Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

POWER FOR MAN Зал ГП
[Платное]
09:30-10:25 Александр Беспалов
POWER FOR MAN

POWER FOR MAN

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 09:30
Окончание 10:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [POWER FOR MAN]  ₽ 

[ POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

PILATES Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова
PILATES

PILATES

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Грудничковое плавание от 3 до 12 мес

Начало 09:00
Окончание 10:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

YOGA Зал ГП 09:30-10:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

AQUA POLE Бассейн
[Платное]
09:00-10:00
AQUA POLE

AQUA POLE

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

YOGA Зал ГП 09:30-10:55
YOGA

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

10:00-11:00 BOOTY CLASS Зал ГП 10:00-10:55 Мария Приемышева
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

Грудничковое плавание от 1 года до 2 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 2 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 2 лет

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

BOOTY CLASS Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

BOOTY CLASS Зал ГП 10:30-11:25 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:30
Окончание 11:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детский бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание]  ₽ 

[ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ" Бассейн
[Платное]
10:00-11:00
Расписание ГП "Бассейн"

SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"]

[ SLIM BODY NUMBER ONE ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

CYCLE Зал Сайкла 10:00-10:45 Ева Кулепетова
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

КУНДАЛИНИ ЙОГА Зал ГП 10:00-11:25
КУНДАЛИНИ ЙОГА

КУНДАЛИНИ ЙОГА

Начало 10:00
Окончание 11:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [КУНДАЛИНИ ЙОГА]

[ КУНДАЛИНИ ЙОГА ] - Это одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Энергия кундалини должна поэтапно пройти по всем последующим чакрам вплоть до высшей (сахасрара), где должно произойти её слияние с божеством, а также и прекращение собственного сознания йогина.

ABS+STRETCHING Зал ГП 10:00-10:55 Дмитрий Шведченко
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

11:00-12:00 Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 11:00-12:00
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Начало 11:00
Окончание 12:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ABS+STRETCHING Зал ГП 11:00-11:55 Мария Приемышева
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

TOTAL BODY Зал ГП 11:00-11:55 Мария Приемышева
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 11:00-12:00
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Начало 11:00
Окончание 12:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

UPPER BODY Зал ГП 11:30-12:25 Александр Беспалов
UPPER BODY

UPPER BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:30
Окончание 12:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

AQUA RUNNING Бассейн 11:00-12:00
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

НИДРА ЙОГА Зал Пилатеса
[Платное]
11:30-12:25
НИДРА ЙОГА

НИДРА ЙОГА

Начало 11:30
Окончание 12:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [НИДРА ЙОГА]  ₽ 

[ НИДРА ЙОГА ] - Это психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры.

AQUA TABS Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова
AQUA TABS

AQUA TABS

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA TABS]

[ AQUA TABS ] - Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.

BODY LOW Зал ГП 11:00-11:55 Дмитрий Шведченко
BODY LOW

BODY LOW

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY LOW]

[ BODY LOW ] - Это Силовой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00 Татьяна Миловацкая
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

BOXING Зал Бокса 11:00-11:55
BOXING

BOXING

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

LATINA Зал ГП 11:00-11:55
LATINA

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 11:00-12:00 Надежда Трофимова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

PILATES Зал ГП 11:00-11:55 Ева Кулепетова
PILATES

PILATES

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

12:00-13:00 AQUA PUMP Бассейн 12:30-13:00 Екатерина Бозорова
AQUA PUMP

AQUA PUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:30
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP]

[ AQUA PUMP ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.

PUMP N1 Зал ГП 12:00-12:55 Мария Приемышева
PUMP N1

PUMP N1

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PUMP N1]

[ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

AQUA PRENATAL Бассейн
[Платное]
12:00-13:00 Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. Курсы плавания для беременных – направление аквааэробики для женщин, которое позволяет достичь следующих результатов: Снятие чрезмерного мышечного напряжения.

STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 Мария Приемышева
STRETCHING

STRETCHING

Инструктор: Мария Приемышева

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 12:30-13:00 Екатерина Бозорова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:30
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 12:30-13:25 Александр Беспалов
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:30
Окончание 13:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

AQUA PRENATAL Бассейн
[Платное]
12:00-13:00 Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. Курсы плавания для беременных – направление аквааэробики для женщин, которое позволяет достичь следующих результатов: Снятие чрезмерного мышечного напряжения.

ORIENTAL Зал ГП 12:30-13:25
ORIENTAL

ORIENTAL

Начало 12:30
Окончание 13:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ORIENTAL]

[ ORIENTAL ] - Это древнейший восточный танец, который считают видом искусства.Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения.Этот танец самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры.

Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 12:00-13:00
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Начало 12:00
Окончание 13:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 12:00-12:55 Дмитрий Шведченко
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

AQUA PRENATAL Бассейн
[Платное]
12:00-13:00 Татьяна Миловацкая
AQUA PRENATAL

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. Курсы плавания для беременных – направление аквааэробики для женщин, которое позволяет достичь следующих результатов: Снятие чрезмерного мышечного напряжения.

WRESTLING Зал Бокса
[Платное]
12:00-12:55
WRESTLING

WRESTLING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [WRESTLING]  ₽ 

[ WRESTLING ] - Это спорт. разновидность профессиональной борьбы, в которой используются приемы греко римской, вольной борьбы и ДЗЮДО.

STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55
STRETCHING

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

PUMP N1 Зал ГП 12:00-12:55 Ева Кулепетова
PUMP N1

PUMP N1

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PUMP N1]

[ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

13:00-14:00 ORIENTAL Зал ГП 13:00-13:55
ORIENTAL

ORIENTAL

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ORIENTAL]

[ ORIENTAL ] - Это древнейший восточный танец, который считают видом искусства.Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения.Этот танец самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры.

STRIP DANCE Зал ГП 13:00-13:55
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

BALANCE Зал ГП 13:00-13:45 Ева Кулепетова
BALANCE

BALANCE

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 13:00
Окончание 13:45

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BALANCE]

[ BALANCE] - Одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы.

14:00-15:00 AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
14:00-15:00
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

CYCLE PRO Зал Сайкла
[Платное]
14:00-14:45 Ева Кулепетова
CYCLE PRO

CYCLE PRO

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 14:00
Окончание 14:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE PRO]  ₽ 

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

15:00-16:00 Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет

Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]  ₽ 

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет

Оздоровительное плавание 7 - 9 Лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ]  ₽ 

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Одно из эффективных средств закалива­ния человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек на­ходится в воде, его тело излучает на 50—80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздей­ствию температурных колебаний, воспитывают стой­кость к простудным заболеваниям. Если плавание прово­дится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы — солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осан­ки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц — особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног.

Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у взрослых людей, повыша­ют жизненный тонус. Это подтверждают наблюдения за физическим состоянием занимающихся в группах здо­ровья, где среди других видов физических упражнений применяется плавание.

CORE PLATFORM Зал ГП
[Платное]
15:00-15:55 Александр Беспалов
CORE PLATFORM

CORE PLATFORM

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 15:00
Окончание 15:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [CORE PLATFORM]  ₽ 

[ CORE PLATFORM ] - Это тренировка которая учит удерживать все мышцы туловища в напряжении. Это умение пригодится на любых других силовых или кардиозанятиях. * Фишка фитнеса - развитие равновесия.

Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС Зал ГП
[Платное]
15:00-15:55
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Начало 15:00
Окончание 15:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС]  ₽ 

[ НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС ] - Это олимпийский вид спорта, спортивная игра с мячом, в которой используют ракетки и игровой стол, разграниченный сеткой.

Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
15:00-16:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 15:00
Окончание 16:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

БАЧАТА Зал ГП 15:00-15:45
БАЧАТА

БАЧАТА

Начало 15:00
Окончание 15:45

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [БАЧАТА]

[ БАЧАТА ] - Это музыкальный стиль и танец родом из Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского бассейна, а также в тех из латиноамериканских общин в США.

16:00-17:00 AQUA MIX Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова
AQUA MIX

AQUA MIX

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 16:00-17:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 16:00-17:00
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

AQUA NOODLES Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

POWER FOR MAN Зал ГП
[Платное]
16:30-17:25 Александр Беспалов
POWER FOR MAN

POWER FOR MAN

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 16:30
Окончание 17:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [POWER FOR MAN]  ₽ 

[ POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин.

AQUA NOODLES Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

17:00-18:00 Осьминожки от 5 до 7 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Осьминожки от 5 до 7 лет

Осьминожки от 5 до 7 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ]

[ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Школа плавания от 7 до 9 лет Бассейн
[Платное]
17:00-18:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Осьминожки от 5 до 7 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Осьминожки от 5 до 7 лет

Осьминожки от 5 до 7 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ]

[ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Школа плавания от 7 до 9 лет Бассейн
[Платное]
17:00-18:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Осьминожки от 5 до 7 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Осьминожки от 5 до 7 лет

Осьминожки от 5 до 7 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ]

[ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

AEROBIC Зал ГП 17:30-18:25 Александр Беспалов
AEROBIC

AEROBIC

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [AEROBIC]

[ AEROBIC ] - Это выполнение упражнений под музыку.

AQUA BIKE Бассейн
[Платное]
17:00-18:00
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 17:00-18:00
Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Весёлые брызги от 3 до 5 лет

Начало 17:00
Окончание 18:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги]

[ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

GO-GO Зал ГП 17:30-18:25 Дарья Краковская
GO-GO

GO-GO

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [GO-GO]

[ GO-GO ] - Это стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Своё начало история Гоу-Гоу берет с 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист.

18:00-19:00 Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа плавания 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
Школа плавания 9-12 Лет

Школа плавания 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа плавания 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
Школа плавания 9-12 Лет

Школа плавания 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

Школа плавания от 7 до 9 лет Детский Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
Школа плавания от 7 до 9 лет

Школа плавания от 7 до 9 лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания]  ₽ 

[ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

Школа плавания 9-12 Лет Бассейн
[Платное]
18:00-19:00
Школа плавания 9-12 Лет

Школа плавания 9-12 Лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Детская школа плавания приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

[ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.

FACTS Зал ГП 18:30-19:25 Александр Беспалов
FACTS

FACTS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповые занятия. Программа [FACTS]

[ FACTS ] - Это комплексная функциональная тренировка, которая помогает не только сформировать красивый силуэт, но и развить физические возможности: силу, скорость, выносливость.Каждая тренировка состоит из упражнений с весом собственного тела.В основной части занятия - освоение 4-6 оригинальных упражнений, из которых в финале урока складывается последовательность с плавными переходами.

Дельфины от 7 до 9 лет Детский Бассейн 18:00-19:00
Дельфины от 7 до 9 лет

Дельфины от 7 до 9 лет

Начало 18:00
Окончание 19:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

BOOTY CLASS + ABS Зал ГП 18:30-19:25 Дарья Краковская
BOOTY CLASS + ABS

BOOTY CLASS + ABS

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

19:00-20:00 STEP I Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко
STEP I

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STEP I]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса 19:00-19:55 Денис Лаврин
ЖЕНСКИЙ БОКС

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ЖЕНСКИЙ БОКС]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя, . Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 19:00-20:00
Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Общий Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

BOOTY CLASS + ABS Зал ГП 19:00-19:55 Дарья Краковская
BOOTY CLASS + ABS

BOOTY CLASS + ABS

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Дельфины от 7 до 9 лет Детский Бассейн 19:00-20:00
Дельфины от 7 до 9 лет

Дельфины от 7 до 9 лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал Пилатеса 19:00-19:55 Дмитрий Шведченко
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 19:00-20:00
Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Общий Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ABS+STRETCHING Зал ГП 19:00-19:55 Дарья Краковская
ABS+STRETCHING

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

SYNRGY 360° Зал ТЗ
[Платное]
19:00-19:55 Дарья Краковская
SYNRGY 360°

SYNRGY 360°

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ТЗ]

Групповая тренировка. Программа [SYNRGY 360°  ₽ 

[ SYNRGY 360° ] - Объединяет несколько станций динамичных упражнений для всего тела и помогает персональным тренерам проводить эффективные тренировки как в индивидуальном, так и групповом форматах, делая их разнообразными и многогранными. Комплекс Synrgy – представляет собой единую тренировочную систему, включающую в себя набор аксессуаров, специальное напольное покрытие и обучающие материалы.

Дельфины от 7 до 9 лет Детский Бассейн 19:00-20:00
Дельфины от 7 до 9 лет

Дельфины от 7 до 9 лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Детский Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

CYCLE Зал Сайкла 19:00-19:45
CYCLE

CYCLE

Начало 19:00
Окончание 19:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

BOOTY CLASS Зал ГП 19:30-20:25 Александр Беспалов
BOOTY CLASS

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 19:00-20:00
Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Акулы "ОБ" 9 до 12 лет

Начало 19:00
Окончание 20:00

Зал [Общий Бассейн]

Групповая тренировка. Программа [Дельфины]

[ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП
[Платное]
19:30-20:25 Дарья Краковская
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]  ₽ 

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

ПОСТУРАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ Зал ГП
[Платное]
19:30-20:25 Дмитрий Шведченко
ПОСТУРАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ

ПОСТУРАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ПОСТУРАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ]  ₽ 

[ ПОСТУРАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ ] - Это специальный курс с описанием упражнений, разработанных для восстановления равновесия эластичности и тонуса мышц.

20:00-21:00 AQUA BIKE Бассейн
[Платное]
20:00-21:00
AQUA BIKE

AQUA BIKE

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко
CYCLE

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
KICKBOXING

KICKBOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

YOGA Зал ГП 20:00-20:55 Ирина Нехочина
YOGA

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

AQUA POLE Бассейн
[Платное]
20:00-21:00
AQUA POLE

AQUA POLE

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

Школа плавания 18+ Бассейн
[Платное]
20:00-20:00
Школа плавания 18+

Школа плавания 18+

Начало 20:00
Окончание 20:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. За счет не ощущения весомости происходит разгрузка опорной системы и распределение физического формирования

ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55
ТАЙСКИЙ БОКС

ТАЙСКИЙ БОКС

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТАЙСКИЙ БОКС]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
TOTAL BODY

TOTAL BODY

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

AQUA FLAT Бассейн
[Платное]
20:00-21:00
AQUA FLAT

AQUA FLAT

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. это веселый и динамичный урок аква-фитнеса. Занятия подходят для людей любого возраста, уровня физической подготовки и комплекции.

BOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
BOXING

BOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

BODY LOW Зал ГП 20:00-20:55 Дмитрий Шведченко
BODY LOW

BODY LOW

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY LOW]

[ BODY LOW ] - Это Силовой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

Школа плавания 18+ Бассейн
[Платное]
20:00-20:00
Школа плавания 18+

Школа плавания 18+

Начало 20:00
Окончание 20:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+]  ₽ 

[ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. За счет не ощущения весомости происходит разгрузка опорной системы и распределение физического формирования

FUNCTIONAL Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP Бассейн
[Платное]
20:00-21:00
AQUA JUMP

AQUA JUMP

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

BODY SCULPT Зал ГП 20:00-20:55
BODY SCULPT

BODY SCULPT

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Денис Лаврин
KICKBOXING

KICKBOXING

Инструктор: Денис Лаврин

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

SLIM BODY Зал ГП 20:30-20:25 Александр Беспалов
SLIM BODY

SLIM BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 20:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY]

[ SLIM BODY ] - Это проект разработанный для людей объединённых одной Целью: снизить вес, убрать лишние килограммы и привести себя в прекрасную форму, стать номером 1.

21:00-22:00 AQUA NOODLES Бассейн 21:00-22:00 Надежда Трофимова
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

YOGA + МЕДИТАЦИЯ Зал Пилатеса
[Платное]
21:00-21:55 Ирина Нехочина
YOGA + МЕДИТАЦИЯ

YOGA + МЕДИТАЦИЯ

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка. Программа [YOGA + МЕДИТАЦИЯ]  ₽ 

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

[ МЕДИТАЦИЯ ] - Это род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений.

FUNCTIONAL Зал ГП 21:00-21:55 Артём Игноренко
FUNCTIONAL

FUNCTIONAL

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количесвто мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышчной работы. Используется дополнительное орборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 21:00-22:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

WRESTLING Зал Бокса
[Платное]
21:00-21:55
WRESTLING

WRESTLING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [WRESTLING]  ₽ 

[ WRESTLING ] - Это спортивная разновидность профессиональной борьбы, в которой используются приемы греко римской, вольной борьбы и ДЗЮДО.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 21:00-22:00
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

МФР+STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дмитрий Шведченко
МФР+STRETCHING

МФР+STRETCHING

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [МФР+STRETCHING]

[ МФР ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA NOODLES Бассейн 21:15-22:00
AQUA NOODLES

AQUA NOODLES

Начало 21:15
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская
STRIP DANCE

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

AQUA RUNNING Бассейн 21:00-22:00 Надежда Трофимова
AQUA RUNNING

AQUA RUNNING

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ABS+ИНСТРУКТОР "МАКСИМ" Зал ГП 21:00-21:55
ABS+ИНСТРУКТОР "МАКСИМ"

ABS+ИНСТРУКТОР "МАКСИМ"

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [ABS]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX Бассейн 21:00-22:00
AQUA MIX

AQUA MIX

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AQUA DUMBBELLS Бассейн 21:00-22:00 Надежда Трофимова
AQUA DUMBBELLS

AQUA DUMBBELLS

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS]

[ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.

22:00-23:00 PILATES POSTURAL Зал ГП
[Платное]
22:00-22:55 Дмитрий Шведченко
PILATES POSTURAL

PILATES POSTURAL

Инструктор: Дмитрий Шведченко

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. Программа [PILATES POSTURAL]  ₽ 

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

[ ПОСТУРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ] - Это специальный комплекс упражнений, разработанных для восстановления равновесия эластичности и тонуса мышц.

  ₽  Платные занятия ;  ОВ  - Занятия на открытом воздухе ОБ  - Занятия в "Общем Бассейне" ;
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA