Расписание

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
8:00-9:00		ЦИГУН РАСТЯЖКА Зал Пилатеса 08:00-08:55 Александр Ермаков ЦИГУН РАСТЯЖКА Инструктор: Александр Ермаков Начало 08:00 Окончание 08:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН РАСТЯЖКА] [ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания. AQUA DUMBBELLS Бассейн 08:00-09:00 Татьяна Миловацкая AQUA DUMBBELLS Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 08:00 Окончание 09:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS] [ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.	Шаолинь K/Ф 5 Шагов Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев Шаолинь K/Ф 5 Шагов Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 08:00 Окончание 09:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [Шаолинь K/Ф 5 Шагов]	AQUA NOODLES Бассейн 08:00-09:00 Татьяна Миловацкая AQUA NOODLES Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 08:00 Окончание 09:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.	ТАЙЦЗЫ 24 Зал ГП 08:00-09:25 Тимур Акбутаев ТАЙЦЗЫ 24 Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 08:00 Окончание 09:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ 24] [ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу. Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.	AQUA PUMP Бассейн 08:00-09:00 Татьяна Миловацкая AQUA PUMP Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 08:00 Окончание 09:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP] [ AQUA PUMP ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа.	AQUA MIX Бассейн 08:00-09:00 Надежда Трофимова AQUA MIX Инструктор: Надежда Трофимова Начало 08:00 Окончание 09:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.
9:00-10:00	AQUA MIX Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова AQUA MIX Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Окончание 10:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 09:00-10:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 09:00 Окончание 10:00 Зал [Детский бассейн] Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. PILATES Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова PILATES Инструктор: Ева Кулепетова Начало 09:00 Окончание 09:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [PILATES] [ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.	AQUA RUNNING Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова AQUA RUNNING Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Окончание 10:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.	Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 09:00-10:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 09:00 Окончание 10:00 Зал [Детский бассейн] Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. PILATES Зал ГП 09:00-09:55 Ева Кулепетова PILATES Инструктор: Ева Кулепетова Начало 09:00 Окончание 09:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [PILATES] [ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.	AQUA NOODLES Бассейн 09:00-10:00 Екатерина Бозорова AQUA NOODLES Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 09:00 Окончание 10:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.	Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 09:00-10:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 3 до 12 мес Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 09:00 Окончание 10:00 Зал [Детский бассейн] Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. YOGA Зал ГП 09:30-10:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 09:30 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.	AQUA POLE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 09:00-10:00 AQUA POLE Инструктор: Начало 09:00 Окончание 10:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE] ₽ [ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно. YOGA Зал ГП 09:30-10:55 YOGA Инструктор: Начало 09:30 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.
10:00-11:00	BODY SCULPT Зал ГП 10:00-10:55 Артём Игноренко BODY SCULPT Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT] [ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. ЦИГУН ТЕРАПИЯ Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 10:00-10:55 Тимур Акбутаев ЦИГУН ТЕРАПИЯ Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ЦИГУН ТЕРАПИЯ] ₽ [ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.	Грудничковое плавание от 1 года до 2 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:00-11:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 1 года до 2 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 Окончание 11:00 Зал [Детский бассейн] Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. BOOTY CLASS Зал ГП 10:00-10:55 Ева Кулепетова BOOTY CLASS Инструктор: Ева Кулепетова Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы	BOOTY CLASS Зал ГП 10:30-11:25 Александр Беспалов BOOTY CLASS Инструктор: Александр Беспалов Начало 10:30 Окончание 11:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.	Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:00-11:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 Окончание 11:00 Зал [Детский бассейн] Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне. CYCLE Зал Сайкла 10:00-10:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 10:00 Окончание 10:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.	ABS+STRETCHING Зал ГП 10:00-10:55 Мария Осипенко ABS+STRETCHING Инструктор: Мария Осипенко Начало 10:00 Окончание 10:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING] [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 10:00-11:00 Татьяна Миловацкая Грудничковое плавание от 1 года до 3 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 10:00 Окончание 11:00 Зал [Детский бассейн] Групповая тренировка. Программа [Грудничковое плавание] ₽ [ Грудничковое плавание ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.
11:00-12:00	Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 11:00-12:00 Екатерина Бозорова Весёлые брызги от 3 до 5 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 Окончание 12:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги] [ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма. CYCLE Зал Сайкла 11:00-11:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 11:00 Окончание 11:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.	AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00 Татьяна Миловацкая AQUA MIX Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:00 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. HIP-HOP Зал ГП 11:00-11:55 Мария Приемышева HIP-HOP Инструктор: Мария Приемышева Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [HIP-HOP] [ HIP-HOP ] - Это танец относится к уличным танцевальным стилям, в основном сопровождаемый хип-хоп музыкой и той, которая развивалась как часть хип-хоп культуры.	UPPER BODY Зал ГП 11:30-12:25 Александр Беспалов UPPER BODY Инструктор: Александр Беспалов Начало 11:30 Окончание 12:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [UPPER BODY] [ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.	AQUA RUNNING Бассейн 11:00-12:00 Татьяна Миловацкая AQUA RUNNING Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:00 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения. ТАЙЦЗЫ "НАЧИНАЮЩИЕ" Зал ГП 11:00-11:55 Александр Ермаков ТАЙЦЗЫ "НАЧИНАЮЩИЕ" Инструктор: Александр Ермаков Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ] [ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.	ZUMBA Зал ГП 11:00-11:55 Мария Осипенко ZUMBA Инструктор: Мария Осипенко Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ZUMBA] [ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". AQUA JUMP Бассейн [ПЛАТНОЕ] 11:00-12:00 Екатерина Бозорова AQUA JUMP Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 11:00 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JUMP] ₽ [ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.	AQUA MIX Бассейн 11:00-12:00 Татьяна Миловацкая AQUA MIX Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 11:00 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] [New] 11:00-11:55 Ирина Нехочина YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ Инструктор: Ирина Нехочина Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ] ₽ [ YOGA ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ] - Йога для беременных исключает позы, направленные на сильное изгибание тела, или предполагающие определенную физическую подготовку. Таким образом, занятия йогой во время беременности несут немало пользы. Йогическая практика в этот период носит облегченный характер. LATINA Зал ГП 11:00-11:55 LATINA Инструктор: Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [LATINA] [ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности. BOXING Зал Бокса 11:00-11:55 Магомед Исмаилов BOXING Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [BOXING] [ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..	ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 11:00-11:55 Александр Ермаков ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Александр Ермаков Начало 11:00 Окончание 11:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа. AQUA FLIPPER Бассейн 11:00-12:00 Надежда Трофимова AQUA FLIPPER Инструктор: Надежда Трофимова Начало 11:00 Окончание 12:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA FLIPPER] [ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).
12:00-13:00	AQUA PUMP Бассейн 12:30-13:00 Екатерина Бозорова AQUA PUMP Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 12:30 Окончание 13:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA PUMP] [ AQUA PUMP ] - Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности . Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная степ-платформа. YOGA Зал ГП 12:00-12:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.	AQUA PRENATAL Бассейн [ПЛАТНОЕ] 12:00-13:00 Татьяна Миловацкая AQUA PRENATAL Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 12:00 Окончание 13:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL] ₽ [ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 Мария Приемышева STRETCHING Инструктор: Мария Приемышева Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	AQUA NOODLES Бассейн 12:30-13:00 Екатерина Бозорова AQUA NOODLES Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 12:30 Окончание 13:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс. ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 12:30-13:25 Александр Беспалов ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Александр Беспалов Начало 12:30 Окончание 13:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.	AQUA PRENATAL Бассейн [ПЛАТНОЕ] 12:00-13:00 Татьяна Миловацкая AQUA PRENATAL Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 12:00 Окончание 13:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL] ₽ [ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. ORIENTAL Зал ГП 12:30-13:25 ORIENTAL Инструктор: Начало 12:30 Окончание 13:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ORIENTAL] [ ORIENTAL ] - Это древнейший восточный танец, который считают видом искусства.Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения.Этот танец самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры.	Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 12:00-13:00 Екатерина Бозорова Весёлые брызги от 3 до 5 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 12:00 Окончание 13:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги] [ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма. МФР Зал ГП 12:00-12:55 Мария Осипенко МФР Инструктор: Мария Осипенко Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [МФР] [ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.	AQUA PRENATAL Бассейн [ПЛАТНОЕ] 12:00-13:00 Татьяна Миловацкая AQUA PRENATAL Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 12:00 Окончание 13:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA PRENATAL] ₽ [ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп. STRETCHING Зал ГП 12:00-12:55 STRETCHING Инструктор: Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	ТАЙЦЗЫ Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 12:00-12:55 Александр Ермаков ТАЙЦЗЫ Инструктор: Александр Ермаков Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ] ₽ [ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство. BODY SCULPT Зал ГП [ЗАМЕНА] 12:00-12:55 Дарья Краковская BODY SCULPT Инструктор: Дарья Краковская Начало 12:00 Окончание 12:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT] [ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.
13:00-14:00	ORIENTAL Зал ГП 13:00-13:55 ORIENTAL Инструктор: Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ORIENTAL] [ ORIENTAL ] - Это древнейший восточный танец, который считают видом искусства.Прежде всего, это танец души, настроения, чувство музыки и ритма, способ самовыражения.Этот танец самый женственный из всех возможных, движения которого строятся на характерных особенностях женской фигуры.				ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 13:00-13:55 Александр Ермаков ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Александр Ермаков Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.	STRIP DANCE Зал ГП 13:00-13:55 STRIP DANCE Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE] [ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.	STRETCHING Зал ГП [ЗАМЕНА] 13:00-13:55 Дарья Краковская STRETCHING Инструктор: Дарья Краковская Начало 13:00 Окончание 13:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.
14:00-15:00	ТАЙЦЗЫ "НАЧИНАЮЩИЕ" Зал ГП 14:00-14:55 Александр Ермаков ТАЙЦЗЫ "НАЧИНАЮЩИЕ" Инструктор: Александр Ермаков Начало 14:00 Окончание 14:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ТАЙЦЗЫ] [ ТАЙЦЗЫ ] - Это один из видов ушу (происхождение тайцзицюань — исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии). Популярно как оздоровительная гимнастика, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что тайцзицюань — это боевое искусство.				ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 14:00-14:55 Александр Ермаков ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Александр Ермаков Начало 14:00 Окончание 14:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] ₽ [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.	AQUA FLAT Бассейн [ПЛАТНОЕ] 14:00-15:00 AQUA FLAT Инструктор: Начало 14:00 Окончание 15:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT] ₽ [ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.	БАЧАТА Зал Пилатеса 14:00-14:55 БАЧАТА Инструктор: Начало 14:00 Окончание 14:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [БАЧАТА] [ БАЧАТА ] - Это музыкальный стиль и танец родом из Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского бассейна, а также в тех из латиноамериканских общин в США.
15:00-16:00	Школа плавания 5 - 7 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Екатерина Бозорова Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 Окончание 16:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 15:00-15:55 Александр Ермаков ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Александр Ермаков Начало 15:00 Окончание 15:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА]nbsp; ₽ [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.	Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Татьяна Миловацкая Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 15:00 Окончание 16:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ] ₽ [ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уровень физического состояния у детей , а также повышают жизненный тонус.	Школа плавания 5 - 7 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Екатерина Бозорова Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 Окончание 16:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Татьяна Миловацкая Оздоровительное плавание 7 - 9 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 15:00 Окончание 16:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ] ₽ [ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уровень физического состояния у детей , а также повышают жизненный тонус.	Школа плавания 5 - 7 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Екатерина Бозорова Школа плавания 5 - 7 лет Инструктор: Екатерина Бозорова Начало 15:00 Окончание 16:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. CORE PLATFORM Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 15:00-15:55 Александр Беспалов CORE PLATFORM Инструктор: Александр Беспалов Начало 15:00 Окончание 15:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [CORE PLATFORM] ₽ [ CORE PLATFORM ] - Это тренировка которая учит удерживать все мышцы туловища в напряжении. Это умение пригодится на любых других силовых или кардиозанятиях. * Фишка фитнеса - развитие равновесия.	Школа плавания от 5 до 7 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Татьяна Миловацкая Школа плавания от 5 до 7 лет Инструктор: Татьяна Миловацкая Начало 15:00 Окончание 16:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Школа плавания от 5 до 7 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 15:00-16:00 Надежда Трофимова Школа плавания от 5 до 7 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 15:00 Окончание 16:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.
16:00-17:00	AQUA MIX Бассейн 16:00-17:00 AQUA MIX Инструктор: Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.	AQUA NOODLES Бассейн 16:00-17:00 AQUA NOODLES Инструктор: Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.		AQUA DUMBBELLS Бассейн 16:00-17:00 AQUA DUMBBELLS Инструктор: Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS] [ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.	AQUA DUMBBELLS Бассейн [ПЛАТНОЕ] 16:00-17:00 AQUA DUMBBELLS Инструктор: Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS] ₽ [ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.	AQUA RUNNING Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова AQUA RUNNING Инструктор: Надежда Трофимова Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения. SLIM BODY Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 16:30-17:25 Александр Беспалов SLIM BODY Инструктор: Александр Беспалов Начало 16:30 Окончание 17:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY] ₽ [ SLIM BODY ] - Это проект разработанный для людей объединённых одной Целью: снизить вес, убрать лишние килограммы и привести себя в прекрасную форму, стать номером 1.	KANGOO JUMPS Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 16:00-16:55 KANGOO JUMPS Инструктор: Начало 16:00 Окончание 16:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [KANGOO JUMPS] ₽ [ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. AQUA JOGER Бассейн 16:00-17:00 Надежда Трофимова AQUA JOGER Инструктор: Надежда Трофимова Начало 16:00 Окончание 17:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA JOGER] [ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.
17:00-18:00	Осьминожки от 5 до 7 лет Детский Бассейн 17:00-18:00 Осьминожки от 5 до 7 лет Инструктор: Начало 17:00 Окончание 18:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ] [ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.	Школа плавания от 7 до 11 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Школа плавания от 7 до 11 лет Инструктор: Начало 17:00 Окончание 18:00 Зал [Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Осьминожки от 5 до 7 лет Детский Бассейн 17:00-18:00 Осьминожки от 5 до 7 лет Инструктор: Начало 17:00 Окончание 18:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ] [ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.	Школа плавания от 7 до 11 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 Школа плавания от 7 до 11 лет Инструктор: Начало 17:00 Окончание 18:00 Зал [Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Осьминожки от 5 до 7 лет Детский Бассейн 17:00-18:00 Осьминожки от 5 до 7 лет Инструктор: Начало 17:00 Окончание 18:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Осьминожки ] [ Осьминожки ] - Программа «Осьминожки» разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.	FACTS Зал ГП 17:30-18:25 Александр Беспалов FACTS Инструктор: Александр Беспалов Начало 17:30 Окончание 18:25 Зал [ГП] Групповые занятия. Программа [FACTS] [ FACTS ] - Это комплексная функциональная тренировка, которая помогает не только сформировать красивый силуэт, но и развить физические возможности: силу, скорость, выносливость.Каждая тренировка состоит из упражнений с весом собственного тела.В основной части занятия - освоение 4-6 оригинальных упражнений, из которых в финале урока складывается последовательность с плавными переходами.	AQUA BIKE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 17:00-18:00 AQUA BIKE Инструктор: Начало 17:00 Окончание 18:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA BIKE] ₽ [ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды Весёлые брызги от 3 до 5 лет Детский Бассейн 17:00-18:00 Весёлые брызги от 3 до 5 лет Инструктор: Начало 17:00 Окончание 18:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Весёлые брызги] [ Весёлые брызги ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма. GO-GO Зал ГП 17:30-18:25 Дарья Краковская GO-GO Инструктор: Дарья Краковская Начало 17:30 Окончание 18:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [GO-GO] [ GO-GO ] - Это стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Своё начало история Гоу-Гоу берет с 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист.
18:00-19:00	Школа Плавания от 9 до 12 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:30 Надежда Трофимова Школа Плавания от 9 до 12 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 18:00 Окончание 18:30 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Школа плавания 4 - 7 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-19:00 Школа плавания 4 - 7 лет Инструктор: Начало 18:00 Окончание 19:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. [ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.	Школа Плавания от 9 до 12 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:30 Надежда Трофимова Школа Плавания от 9 до 12 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 18:00 Окончание 18:30 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Школа плавания 4 - 7 лет Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-19:00 Школа плавания 4 - 7 лет Инструктор: Начало 18:00 Окончание 19:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. [ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн.	Школа Плавания от 9 до 12 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-18:30 Надежда Трофимова Школа Плавания от 9 до 12 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 18:00 Окончание 18:30 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.	Школа плавания 4 - 7 лет Бассейн [ПЛАТНОЕ] 18:00-19:00 Школа плавания 4 - 7 лет Инструктор: Начало 18:00 Окончание 19:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет] ₽ [ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9-12 Лет ] - Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. [ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн. BOOTY CLASS Зал ГП 18:30-19:25 Александр Беспалов BOOTY CLASS Инструктор: Александр Беспалов Начало 18:30 Окончание 19:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.	Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 18:00-19:00 Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Инструктор: Начало 18:00 Окончание 19:00 Зал [Общий Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Дельфины] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ... BOOTY CLASS + ABS Зал ГП 18:30-19:25 Дарья Краковская BOOTY CLASS + ABS Инструктор: Дарья Краковская Начало 18:30 Окончание 19:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BOOTY CLASS] [ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы. [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.
19:00-20:00	Дельфины от 7 до 9 лет Детский Бассейн 19:00-20:00 Дельфины от 7 до 9 лет Инструктор: Начало 19:00 Окончание 20:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Дельфины] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ТАЭКВОНДО Зал Бокса 19:00-19:55 Тимур Акбутаев ТАЭКВОНДО Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО] [ ТАЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя. STEP I Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко STEP I Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STEP I] [ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.	Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 19:00-20:00 Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Инструктор: Начало 19:00 Окончание 20:00 Зал [Общий Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Дельфины] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ... ЖЕНСКИЙ БОКС Зал Бокса 19:00-19:55 Магомед Исмаилов ЖЕНСКИЙ БОКС Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [ЖЕНСКИЙ БОКС] [ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя, . Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности. ABS+STRETCHING Зал ГП 19:00-19:55 Дарья Краковская ABS+STRETCHING Инструктор: Дарья Краковская Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING] [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	Дельфины от 7 до 9 лет Детский Бассейн 19:00-20:00 Дельфины от 7 до 9 лет Инструктор: Начало 19:00 Окончание 20:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Дельфины] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП 19:00-19:55 Дмитрий Шведченко ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Дмитрий Шведченко Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.	Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Общий Бассейн 19:00-20:00 Акулы "ОБ" 9 до 12 лет Инструктор: Начало 19:00 Окончание 20:00 Зал [Общий Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Дельфины] [ Дельфины ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ... SYNRGY 360° Зал ТЗ [ПЛАТНОЕ] 19:00-19:55 Дарья Краковская SYNRGY 360° Инструктор: Дарья Краковская Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ТЗ] Групповая тренировка. Программа [SYNRGY 360° ₽ [ SYNRGY 360° ] - Объединяет несколько станций динамичных упражнений для всего тела и помогает персональным тренерам проводить эффективные тренировки как в индивидуальном, так и групповом форматах, делая их разнообразными и многогранными. Комплекс Synrgy – представляет собой единую тренировочную систему, включающую в себя набор аксессуаров, специальное напольное покрытие и обучающие материалы. STEP I Зал ГП 19:00-19:55 Артём Игноренко STEP I Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STEP I] [ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.	Школа плавания от 7 - 9 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-20:00 Надежда Трофимова Школа плавания от 7 - 9 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 19:00 Окончание 20:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. CYCLE Зал Сайкла 19:00-19:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 19:00 Окончание 19:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.	ABS+STRETCHING Зал ГП 19:30-20:25 Александр Беспалов ABS+STRETCHING Инструктор: Александр Беспалов Начало 19:30 Окончание 20:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ABS+STRETCHING] [ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	Школа плавания от 7 - 9 лет Детский Бассейн [ПЛАТНОЕ] 19:00-20:00 Надежда Трофимова Школа плавания от 7 - 9 лет Инструктор: Надежда Трофимова Начало 19:00 Окончание 20:00 Зал [Детский Бассейн] Групповая тренировка. Программа [Детская школа плавания] ₽ [ Детская школа плавания ] - приглашает на свои занятия. Обучение детей плаванию – это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители. ЗДОРОВАЯ СПИНА Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 19:30-20:25 Дарья Краковская ЗДОРОВАЯ СПИНА Инструктор: Дарья Краковская Начало 19:30 Окончание 20:25 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ЗДОРОВАЯ СПИНА] ₽ [ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.
20:00-21:00	AQUA NOODLES Бассейн 20:00-20:45 Надежда Трофимова AQUA NOODLES Инструктор: Надежда Трофимова Начало 20:00 Окончание 20:45 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс. CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. YOGA Зал ГП 20:00-20:55 Ирина Нехочина YOGA Инструктор: Ирина Нехочина Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [YOGA] [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.	Школа плавания 18+ Бассейн [ПЛАТНОЕ] 20:00-21:00 Школа плавания 18+ Инструктор: Начало 20:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+] ₽ [ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. TOTAL BODY Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская TOTAL BODY Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [TOTAL BODY] [ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней. KICKBOXING Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов KICKBOXING Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа KICKBOXING] [ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.	AQUA DUMBBELLS Бассейн 20:00-20:45 AQUA DUMBBELLS Инструктор: Начало 20:00 Окончание 20:45 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA DUMBBELLS] [ AQUA DUMBBELLS ] - Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности. BODY LOW Зал ГП 20:00-20:55 Дмитрий Шведченко BODY LOW Инструктор: Дмитрий Шведченко Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BODY LOW] [ BODY LOW ] - Это Силовой класс, направленный на укрепление мышц ног и брюшного пресса, с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.	SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ" Бассейн [ПЛАТНОЕ] 20:30-21:00 SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ" Инструктор: Начало 20:30 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [SLIM BODY NUMBER ONE "ОБ"] [ SLIM BODY NUMBER ONE ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. [ "ОБ" ] - Определяет тип бассейна в котором проводятся занятия , в данном случае это главный бассейн. Школа плавания 18+ Бассейн [ПЛАТНОЕ] 20:00-20:30 Школа плавания 18+ Инструктор: Начало 20:00 Окончание 20:30 Бассейн Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+] ₽ [ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм. CYCLE Зал Сайкла 20:00-20:45 Артём Игноренко CYCLE Инструктор: Артём Игноренко Начало 20:00 Окончание 20:45 Зал [Сайкла] Групповая тренировка. Программа [CYCLE] [ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных. FUNCTIONAL Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская FUNCTIONAL Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [FUNCTIONAL] [ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности. ТАЙСКИЙ БОКС Зал Бокса 20:00-20:55 Магомед Исмаилов ТАЙСКИЙ БОКС Инструктор: Магомед Исмаилов Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [ТАЙСКИЙ БОКС] [ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.	AQUA RUNNING Бассейн 20:00-20:45 Надежда Трофимова AQUA RUNNING Инструктор: Надежда Трофимова Начало 20:00 Окончание 20:45 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA RUNNING] [ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения. BODY SCULPT Зал ГП 20:00-20:55 Дарья Краковская BODY SCULPT Инструктор: Дарья Краковская Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [BODY SCULPT] [ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц. ZUMBA Зал Пилатеса 20:00-20:55 Мария Осипенко ZUMBA Инструктор: Мария Осипенко Начало 20:00 Окончание 20:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [ZUMBA] [ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо". ТАЭКВОНДО Зал Бокса [ПЛАТНОЕ] 20:30-21:25 Тимур Акбутаев ТАЭКВОНДО Инструктор: Тимур Акбутаев Начало 20:30 Окончание 21:25 Зал [Бокса] Групповая тренировка. Программа [ТАЭКВОНДО] ₽ [ ТАЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других. Детское таэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.		Школа плавания 18+ Бассейн [ПЛАТНОЕ] 20:00-21:00 Школа плавания 18+ Инструктор: Начало 20:00 Окончание 21:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [Школа плавания 18+] ₽ [ Школа плавания 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.
21:00-22:00	AQUA POLE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 21:00-22:00 AQUA POLE Инструктор: Начало 21:00 Окончание 22:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA POLE] ₽ [ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы. YOGA + МЕДИТАЦИЯ Зал Пилатеса [ПЛАТНОЕ] 21:00-21:55 Ирина Нехочина YOGA + МЕДИТАЦИЯ Инструктор: Ирина Нехочина Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [YOGA + МЕДИТАЦИЯ] ₽ [ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут. [ МЕДИТАЦИЯ ] - Это род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений. МФР Зал ГП 21:00-21:55 Артём Игноренко МФР Инструктор: Артём Игноренко Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [МФР] [ Миофасциальный релиз ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.	AQUA MIX Бассейн 21:00-22:00 AQUA MIX Инструктор: Начало 21:00 Окончание 22:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности. STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская STRIP DANCE Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE] [ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.	AQUA FLAT Бассейн [ПЛАТНОЕ] 21:00-22:00 AQUA FLAT Инструктор: Начало 21:00 Окончание 22:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA FLAT] ₽ [ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat. МФР+STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дмитрий Шведченко МФР+STRETCHING Инструктор: Дмитрий Шведченко Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [МФР+STRETCHING] [ МФР ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений. [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	AQUA NOODLES Бассейн 21:15-22:00 AQUA NOODLES Инструктор: Начало 21:15 Окончание 22:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA NOODLES] [ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс. STRIP DANCE Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская STRIP DANCE Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRIP DANCE] [ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности. STRETCHING Зал Пилатеса 21:00-21:55 Мария Осипенко STRETCHING Инструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [Пилатеса] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.	STRETCHING Зал ГП 21:00-21:55 Дарья Краковская STRETCHING Инструктор: Дарья Краковская Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [STRETCHING] [ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности. ШПАГАТ Зал ГП [ПЛАТНОЕ] 21:00-21:55 Мария Осипенко ШПАГАТ Инструктор: Мария Осипенко Начало 21:00 Окончание 21:55 Зал [ГП] Групповая тренировка. Программа [ШПАГАТ] ₽ [ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности. AQUA CYCLE Бассейн [ПЛАТНОЕ] 21:00-22:00 AQUA CYCLE Инструктор: Начало 21:00 Окончание 22:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA CYCLE] ₽ [ AQUA CYCLE ] - Это программа в которую включены упражнения, суть которых состоит в имитации велосипедной езды.	AQUA MIX Бассейн 21:00-22:00 AQUA MIX Инструктор: Начало 21:00 Окончание 22:00 Бассейн Групповая тренировка. Программа [AQUA MIX] [ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.
22:00-23:00