Расписание

МЕДИТАЦИЯ "Антистресс"

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:30
Окончание 09:00

Зал [ГП]

Групповая тренировка [МЕДИТАЦИЯ "Анти-стресс"]

[ МЕДИТАЦИЯ "Анти-стресс" ] - Это программа направленная на активацию природного состояния сознания человека. Полного избавления от стрессов и паники. Во время сеанса медитации тело получает возможность отдыха, мысли в порядке, главное условие для достижения желаемого результата — во время медитации впустить в себя энергию умиротворения и покоя.

МЕДИТАЦИЯ "Антистресс"

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 08:30
Окончание 09:00

Зал [ГП]

Групповая тренировка [МЕДИТАЦИЯ "Анти-стресс"]

[ МЕДИТАЦИЯ "Анти-стресс" ] - Это программа направленная на активацию природного состояния сознания человека. Полного избавления от стрессов и паники. Во время сеанса медитации тело получает возможность отдыха, мысли в порядке, главное условие для достижения желаемого результата — во время медитации впустить в себя энергию умиротворения и покоя.

ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ЦИГУН ПОЗВОНОЧНИК]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

AQUA BIKE

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

PORT DE BRA

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [PORT DE BRA]

[ PORT DE BRA ] - Это направление фитнеса,содержит элементы хореографии.Это настоящий танец, который получается из шагов,плие,приседаний.стоек.скручиваний.наклонови взмахов руками.Все эти движения сопровождаются легкой музыкой,что позволяет отстраниться от проблем.настроившись на особое восприятие себя и мира.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ "Энергия"

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 09:00
Окончание 09:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ТАЙЦЗИЦЮАНЬ "Энергия"]

[ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ] - Это боевое искусство и в то же время оздоровительная гимнастика.

AQUA JUMP

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

AQUA NOODLES

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 09:00
Окончание 10:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

YOGA

Начало 09:30
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

BODY SCULPT

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

PUMP N1

Инструктор: Ева Кулепетова

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [PUMP N1]

[ PUMP ] - Это разновидность силовой тренировки, во время которой используется специальный гриф. Вес данного грифа должен быть от 2 и до 18 килограмм.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

TOTAL BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ЗНАКОМСТВО И СПЛАЧИВАНИЕ ДЕТЕЙ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

AQUA FUNCTIONAL

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FUNCTIONAL]

[ AQUA FUNCTIONAL ] - Это функциональная аква-тренировка, которая направлена на проработку нескольких мышечных групп одновременно.

ABS+STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 10:00
Окончание 10:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+

Начало 10:00
Окончание 11:00

Зал [Детская Комната]

Групповая тренировка [ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ 3+]

[ ЗНАКОМСТВО и СПЛАЧИВАНИЕ ] - Это детская игровая программа включающая в себя знакомство и сплочение группы детей. Успех и настоящее удовольствие все игроки получат только в случае сложившегося доверия и взаимопонимания.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

Начало 10:30
Окончание 11:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+]

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ от 3 - 12 мес

Начало 10:00
Окончание 10:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ от 3 - 12 мес]

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA POLE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 10:00
Окончание 11:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA POLE]  ₽ 

[ AQUA POLE ] - Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц — с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы Учитывая, что большинство упражнений сложно координационные, это отличный способ развить чувство равновесия и приучить части тела работать слаженно.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 11:00
Окончание 11:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

BELLY DANCE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BELLY DANCE]

[ BELLY DANCE ] - Это танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца и элементы танца живота. Низкая и сердняя инстенсивность, для всех уровней подготовленности.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это

UPPER BODY

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [UPPER BODY]

[ UPPER BODY ] - Упражнения, используемые на занятиях, помогают улучшить мышечный тонус, восстанавливают и укрепляют двигательную функцию конечностей. Решают проблемы, связанные с позвоночником.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

BASIC STEP

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. [BASIC STEP]

[ BASIC STEP ] - Это степ аэробика для начинающих, базовый уровень самого популярного в мире фитнеса для похудения и поддержания здоровья.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

AQUA RUNNING

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 11:30
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

МФР

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [МФР]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ 3+]

[ ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ ] - Это пространство, свободное от временных рамок и привычных ограничений образовательных учреждений. Здесь царят фантазия и волшебство.

ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 11:00
Окончание 12:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ 3+]

[ ВЕСЁЛЫЕ БРЫЗГИ ] - Особенно полезны такие занятия для деток дошкольного и школьного возраста. Планомерные упражнения для детей в бассейне плодотворны для детского организма.

LATINA

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [LATINA]

[ LATINA ] - Это зажигательный танцевальный класс, сочетающий базовые элементы латиноамериканских направление, таких как сальса, бачата, реггетон. Для всех уровней подготовленности.

BEAUTYFUL JUMPING GIRL

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BEAUTYFUL JUMPING GIRL]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

KICKBOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [KICKBOXING]

[ KICKBOXING ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 11:15
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

ЦИГУН 18+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 11:00
Окончание 11:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ЦИГУН 18+]

[ ЦИГУН ] - Это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Построен на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания.

AQUA FLIPPER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 11:00
Окончание 12:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLIPPER]

[ AQUA FLIPPER ] - Это тренировка для мышц брюшного пресса и спины с использованием дополнительного оборудования (аква-пояс, аква-перчатки, аква-ласты).

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 12:00
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

STRETCHING

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ЗДОРОВАЯ СПИНА]

[ ЗДОРОВАЯ СПИНА ] - Программа построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса, которые объединяются следующими признаками: укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. В курсе встречаются упражнения из пилатеса, йоги, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа.

ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ОКРУЖАЮЩИЙ МИР 3+]

[ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ] - Это именно тот момент, когда стоит начинать прививать любовь к творчеству и окружающему миру, развивать мелкую моторику и закладывать фундамент самостоятельности через ряд развивающих занятий для детей.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

AQUA PRENATAL

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 12:30
Окончание 13:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+

Начало 12:30
Окончание 13:00

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ 3+]

[ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ ] - Это сознательная, активная деятельность ребенка, для которой характерно своевременное и точное выполнение заданий, связанных с правилами, обязательными для всех участников.

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+

Начало 12:00
Окончание 12:30

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА 3+]

[ ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ] - Это занятие помогает не только физическому развитию ребенка, но и развитию речевого аппарата.

БАТУТЫ 5+

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [БАТУТЫ 5+]  ₽ 

[ БАТУТЫ ] - Это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для здоровья и настроения.

BEAUTYFUL JUMPING MAN

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [BEAUTYFUL JUMPING MAN]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

STRETCHING

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

BOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [BOXING KIDS 5+]

[ BOXING KIDS ] - Развивает ловкость и координацию, плодотворно влияет на гибкость мышц, суставов и связок, учит концентрироваться, является залогом здоровой осанки и профилактикой плоскостопия.

LADY'S DANCE

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [LADY'S DANCE]

[ LADY'S DANCE ] - Это микс нескольких танцевальных стилей, включающий в себя элементы стрип-пластики, вакинга, high heels, танца живота, джаза, бурлеска и др.

УШУ 5+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 12:00
Окончание 12:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [УШУ 5+]

[ УШУ ] - Это общее название боевых искусств Китая. Занятия ушу для детей приносят максимум пользы и минимум вреда. Данная групповая тренировка предназначенна для детей в возрасте от 5 до 8 лет.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 13:00
Окончание 13:30

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ШПАГАТ

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ШПАГАТ]  ₽ 

[ ШПАГАТ ] - Это класс на развитие гибкости,направленный для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Для всех уровней подготовленности.

СВОБОДНАЯ ИГРА 3+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СВОБОДНАЯ ИГРА 3+]

[ СВОБОДНАЯ ИГРА ] - Это эмоционально окрашенная, увлекательная, со свободным входом и выходом. В свободной игре всегда есть элемент непредсказуемости.

БАТУТЫ 8+

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [БАТУТЫ 8+]  ₽ 

[ БАТУТЫ ] - Это программа без ограничений по возрасту и полу. Прыжки на батуте – полезное занятие для здоровья и настроения.

AQUA PRENATAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 13:00
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA PRENATAL]  ₽ 

[ AQUA PRENATAL ] - Это программа тренировок в бассейне, разработанная сертифицированными инструкторами нашего клуба для будущих мам, которые желают поддерживать умеренную двигательную активность в период беременности. Занятия плаванием для беременных предполагают выполнение упражнений, способствующих укреплению основных мышечных групп.

ТХЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 13:00
Окончание 14:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+]  ₽ 

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

TWERK

Начало 13:00
Окончание 13:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [TWERK]

[ TWERK ] - Это специальный вид танца, который предполагает активную работу бедер и ягодиц, при этом верхняя часть тела должна оставаться практически неподвижной.

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 13:00
Окончание 14:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AQUA MIX

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+]  ₽ 

[ АЙКИДО ] - Это современный японский комплекс физических и духовных практик, созданный Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

[ ФЕХТОВАНИЕ ] - Это вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям.

AQUA RUNNING

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 14:00
Окончание 15:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 14:00
Окончание 15:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+]  ₽ 

[ АЙКИДО ] - Это современный японский комплекс физических и духовных практик, созданный Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

[ ФЕХТОВАНИЕ ] - Это вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям.

AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+

Начало 14:00
Окончание 14:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [AIKIDO+ФЕХТОВАНИЕ 4+]  ₽ 

[ АЙКИДО ] - Это современный японский комплекс физических и духовных практик, созданный Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

[ ФЕХТОВАНИЕ ] - Это вид спорта, уходящий своими корнями в древность, где боевое фехтование (мастерство владения холодным оружием) являлось не только важнейшей дисциплиной в обучении воинов, но и преподавалось детям.

КАПОЭЙРА

Начало 14:30
Окончание 15:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАПОЭЙРА]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA BIKE

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 15:00
Окончание 16:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 15:00
Окончание 15:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ 6+]

[ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Регулярные занятия плаванием поддерживают уро­вень физического состояния у детей , а также повыша­ют жизненный тонус.

КАПОЭЙРА

Начало 15:00
Окончание 15:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАПОЭЙРА]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

КАПОЭЙРА

Начало 15:30
Окончание 16:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАПОЭЙРА]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 15:00
Окончание 16:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

AQUA FLAT

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

BREAK DANCE KIDS 7+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BREAK DANCE KIDS 7+]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 16:00
Окончание 16:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:30
Окончание 17:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ 1+]

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ от 3 - 12 мес

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 16:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ от 3 - 12 мес]

[ ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ ] - Этот вид занятий приобретает все большую популярность в наше время. Родители сами учат детей плавать с рождения дома в ванне с поддерживающим кругом или доверяют это инструктору в бассейне.

AQUA RUNNING

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

ХУД.ГИМНАСТИКА PRO 10+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА PRO 10+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

BREAK DANCE KIDS 7+

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BREAK DANCE KIDS 7+]

[ BREAK DANCE KIDS ] - Это танец в который влюбляются с первого взгляда, особенно дети.

AQUA MIX

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

КАПОЭЙРА

Начало 16:00
Окончание 16:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАПОЭЙРА]  ₽ 

[ КАПОЭЙРА ] - Это афро-бразильское боевое искусство с элементами акробатики, игры и танца под ритмы национальных бразильских инструментов.

AQUA RUNNING

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA RUNNING]

[ AQUA RUNNING ] - Это интервальные тренировки в воде, сочитающие бег и упражнения в специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.

STEP PRO

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 16:30
Окончание 17:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STEP PRO]  ₽ 

[ STEP ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

KANGOO JUMPS

Начало 16:30
Окончание 17:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [KANGOO JUMPS]  ₽ 

[ KANGOO JUMPS ] - английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке.

AQUA JOGER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 16:00
Окончание 17:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

ТХЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 17:30
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+]

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА 5+]

[ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА ] - Является самым красивым и зрелищным вид спорта, который завоевал сердца миллионов поклонников во всем мире.

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽   Т 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

АКУЛЫ 9+

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

КАРАТЭ

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ 6+]

[ ЗДОРОВЫЕ НОЖКИ ] - Это коррегирующее занятие, направленное на профилактику плоскостопия. Укрепление мышц стопы и голени в специальных упражнениях и играх с использованием массажного оборудования. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+

Начало 17:00
Окончание 17:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 12+/6+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ

Инструктор: Екатерина Бозорова

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ]  ₽ 

[ ОЛИМПИЙСКИЕ НАДЕЖДЫ ] - Настоящая программа по плаванию реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта. ... Обучение желательно проводить в мелком бассейне.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

BOOTY CLASS

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BOOTY CLASS]

[ BOOTY CLASS ] - Это класс,состоящий из упражений,на проработку ягодиц для придания им привлекательной формы.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

ФЕЙСБИЛДИНГ

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ФЕЙСБИЛДИНГ]  ₽ 

[ ФЕЙСБИЛДИНГ ] - Это упражнения для омоложения лица, укрепления мышц и формирования четкого овала лица. Фейсбилдинг направлен на физическое восстановление естественного мышечного каркаса лица.

TOTAL BODY

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 17:30
Окончание 18:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

ОСЬМИНОЖКИ 4+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 17:00
Окончание 18:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ОСЬМИНОЖКИ 4+]

[ ОСЬМИНОЖКИ ] - Данная программа разработана на основе «Программы обучения детей плаванию в детском саду», допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации.

AQUA BIKE

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 17:00
Окончание 18:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA BIKE]  ₽ 

[ AQUA BIKE ] - Это прекрасная замена беговым дорожкам, эллипсу, степу и другим кардиотренажерам. Занятия эффективно помогают в борьбе с лишним весом, коррекцией фигуры и устранению целлюлита. Доказано, что упражнения, выполняемые под водой, сжигают больше калорий. Это связано с тем, что кроме самих движений, приходится преодолевать еще и сопротивление воды

СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Начало 18:30
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ]  ₽ 

[ СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Исполнялись на балах, которые проводились в помещениях, застеленных паркетом.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [KICKBOXING KIDS 5+]  ₽ 

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

CYCLE Дети (Рост 150+)

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE Дети Рост 150+]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ТХЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+]  ₽ 

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ 6+]  ₽ 

[ ДЕТСКИЕ СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ ] - Это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 18:30

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽  Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 9+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 5+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

KICKBOXING KIDS 5+

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 18:00
Окончание 18:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [KICKBOXING KIDS 5+]

[ KICKBOXING KIDS ] - Это класс, направленный на изучение техники ударов руками и ногами , а также техникам защиты, тактике ведения боя.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне.
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

PILATES

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [PILATES]

[ PILATES ] - Это класс по методике Йозефа Пилатеса, состоящий из упражнений, формирующих внутримышечнний корсет, осанку; способствует развитию межмышечной координации, контроля над телом и дыханием. Низкая инстенсивность. Для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 18:30
Окончание 19:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

АКУЛЫ 9+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 18:00
Окончание 19:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка
Программа [АКУЛЫ 9+]

[ АКУЛЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка. ...

ТХЭКВОНДО

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ТХЭКВОНДО]  ₽ 

[ ТХЭКВОНДО ] - Позволяет слабому получить мощное оружие, овладеть уверенностью в себе для того, чтобы быть в состоянии защитить себя и других.

STEP I

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка. [STEP I]

[ STEP I ] - Это класс с использованием степ-платформы, состоящий из комбинации из базовых шагов и их вариаций. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

YOGA (в соляной пещере)

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 19:00
Окончание 19:50

Соляная пещера

Групповая тренировка [YOGA в соляной пещере]  ₽ 

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

CYCLE

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 19:00
Окончание 19:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ЖЕНСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [ЖЕНСКИЙ БОКС]

[ ЖЕНСКИЙ БОКС ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя, . Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Начало 19:00
Окончание 20:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ]  ₽ 

[ СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Исполнялись на балах, которые проводились в помещениях, застеленных паркетом.

УШУ 5+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [УШУ 5+]

[ УШУ ] - Это общее название боевых искусств Китая. Занятия ушу для детей приносят максимум пользы и минимум вреда. Данная групповая тренировка предназначенна для детей в возрасте от 5 до 8 лет.

ABS+STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ABS+STRETCHING]

[ ABS ] - Это класс, состоящий из двух частей: основная часть направлена на проработку мышц спины и брюшного пресса, вторая часть - расслабление, увеличение эластичности мышц, подвижности суставов. Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

ДЕЛЬФИНЫ 5+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне
Программа [ДЕЛЬФИНЫ 5+]

[ ДЕЛЬФИНЫ ] - Педагогическая целесообразность данной образовательной программы обусловлена тем, что купание, игры в воде, плавание благоприятны для всестороннего физического развития ребенка.

CYCLE DISCO

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 19:00
Окончание 19:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE DISCO]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ 5+]  ₽ 

[ ЭСТРАДНО-СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это коллективная деятельность, в которую вовлекается ребенок, взаимодействуя с другими детьми в процессе тренировок.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+

Начало 19:00
Окончание 19:30

[Бассейн]

Групповая тренировка [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+]  ₽ 

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 18+ ] - Обучение плаванию взрослых. Плавание отличается от других видов спорта и имеет свою специфику. В водной среде, не имея обычной опоры, тело человека действует иначе, это способствует подвижности и развивает организм.

POWER FOR MAN

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:00
Окончание 19:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [POWER FOR MAN]  ₽ 

[ POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин.

ТХЭКВОНДО Дети 6+

Инструктор: Тимур Акбутаев

Начало 19:00
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ТХЭКВОНДО ДЕТИ 6+]

[ ТХЭКВОНДО ] - Это класс занятий где применяется активное использование ног в бою; причём как для ударов, так и для блоков. Детское тхэквондо – полезно для развития и роста детей в качестве спорта, для мальчиков – это развитие выносливости и координации, для девочек – это гибкость и пластичность, но главное для всех детей – это умение постоять за себя.

СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Начало 19:00
Окончание 20:25

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ]  ₽ 

[ СПОРТИВНО-БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ ] - Это группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Исполнялись на балах, которые проводились в помещениях, застеленных паркетом.

STRETCHING

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

GO-GO

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 19:30
Окончание 20:25

Зал [ГП]

Групповая тренировка [GO-GO]   ₽ 

[ GO-GO ] - Это стиль танца, предназначенного для развлечения посетителей дискотек и других развлекательных мероприятий. Своё начало история Гоу-Гоу берет с 1960-х годов, когда женщины в «Peppermint Lounge» в Нью-Йорке встали на столы и начали танцевать твист.

ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 19:00
Окончание 20:00

[Детский бассейн]

Групповая тренировка в бассейне   ₽ 
Программа [ШКОЛА ПЛАВАНИЯ 7+]

[ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ] - Обучение детей плаванию это важная задача, которую должны понимать внимательные и ответственные родители.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка. Программа [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинтенсивная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скоростные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

YOGA

Инструктор: Ирина Нехочина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [YOGA]

[ YOGA ] - Это тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительностью 85 минут.

AQUA NOODLES

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA NOODLES]

[ AQUA NOODLES ] - Это тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, имеющим навыки плавания. Используемое Аква оборудование-Нудлс.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

TOTAL BODY

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [TOTAL BODY]

[ TOTAL BODY ] - Это Силовой класс, направленный на развитие всех групп мышц с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность, для всех уровней.

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

BOXING

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [BOXING]

[ BOXING ] - Это класс, направленный на изучение базовой техники ударов и защиты, тактики ведения боя. Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности..

AQUA MIX

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA MIX]

[ AQUA MIX ] - Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием .Для любого уровня подготовленности.

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

ГРЭППЛИНГ

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка. Программа [ГРЭППЛИНГ]

[ ГРЭППЛИНГ ] - Это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

ТАЙСКИЙ БОКС

Инструктор: Магомед Исмаилов

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [ТАЙСКИЙ БОКС]

[ TAI-BO ] - Это одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

FUNCTIONAL

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [FUNCTIONAL]

[ FUNCTIONAL ] - Это класс, состоящий из упражнений, которые задействуют одновременно большое количество мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, а также различные режимы мышечной работы. Используется дополнительное оборудование, а также вес собственного тела. Средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

КАРАТЭ

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КАРАТЭ]  ₽ 

[ ДЕТСКОЕ КАРАТЭ ] - Это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца. Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

AQUA JOGER

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

BODY SCULPT

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 20:00
Окончание 20:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [BODY SCULPT]

[ BODY SCULPT ] - Это программа, содержащая в себе элементы атлетики и направленная на интенсивное укрепление мышечной массы тела. Существует несколько различных серий упражнений, предназначенных для тренировки отдельных групп мышц.

AQUA INTERVAL

Инструктор: Татьяна Миловацкая

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTERVAL]

[ AQUA INTERVAL ] - Это Программа для тренировки сердечно-сосудистой системы при высоких нагрузках.

AQUA JOGER

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 20:00
Окончание 21:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JOGER]

[ AQUA JOGER ] - Это класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц в бассейне.

AQUA INTRO

Инструктор: Александра Дзинько

Начало 20:00
Окончание 20:45

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA INTRO]

[ AQUA INTRO ] - Программа, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования: ласт, «водных» гантелей, пластмассовых накладок на руки, перчаток для увеличения сопротивляемости, аква-пояса.

AQUA JUMP

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

МФР

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [МФР]

[ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ ] - Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. Для выполнения техники применяются мячи или специальные роллеры. Тренировка представляет собой воздействие одновременно на мышечную и соединительную ткань с целью их расслабления и устранения болевых ощущений.

AIKIDO

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Бокса]

Групповая тренировка [AIKIDO]  ₽ 

[ AIKIDO ] - Это японское боевое искусство, созданное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой на основе его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

POWER FOR MAN

Инструктор: Александр Беспалов

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [POWER FOR MAN]  ₽ 

[ POWER FOR MAN ] - Это уникальная насыщенная система силовых упражнений для мужчин.

STRETCHING

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AQUA JUMP

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA JUMP]  ₽ 

[ AQUA JUMP ] - Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног. Результат: Мышечный тонус, координация и равновесие, тренировка сердечно - сосудистой и дыхательной системы. Высокий уровень интенсивности.

AIKIDO

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [AIKIDO]  ₽ 

[ AIKIDO ] - Это японское боевое искусство, созданное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой на основе его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

BEAUTIFUL JUMPING GIRL

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [BEAUTIFUL JUMPING GIRL]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

ZUMBA

Инструктор: Мария Осипенко

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [ZUMBA]

[ ZUMBA ] - Это танцевальная интенсивная фитнес программа, основой которой являются ритмичные движения, выполняемые под зажигательную музыку, с элементами сальсы, меренге, кумбии и реггетона, мамбы, румбы, фламенко и "калипсо".

CYCLE

Инструктор: Артём Игноренко

Начало 21:00
Окончание 21:45

Зал [Сайкла]

Групповая тренировка [CYCLE]

[ CYCLE ] - Это высокоинстернсиваная тренировка на велотренажере по специальной программе, соединяющей в себе различные вариации местности и скорорстные режимы. Высокая интенсивность, для подготовленных.

STRETCHING

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRETCHING]

[ STRETCHING ] - Это класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов, эластичности связок. Для всех уровней подготовленности.

AIKIDO

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [AIKIDO]   ₽ 

[ AIKIDO ] - Это японское боевое искусство, созданное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой на основе его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.

STRIP DANCE

Инструктор: Дарья Краковская

Начало 21:00
Окончание 21:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [STRIP DANCE]

[ SPRIP DANCE ] - Это танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое.Для всех уровней подготовленности.

AQUA FLAT

Инструктор: Надежда Трофимова

Начало 21:00
Окончание 22:00

Бассейн

Групповая тренировка [AQUA FLAT]  ₽ 

[ AQUA FLAT ] - Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок Aqua Flat.

КОБУДО "Фехтование"

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КОБУДО "Фехтование"]  ₽ 

[ КОБУДО ] - Это Окинавское искусство владения традиционными видами оружия: бо (шест), сай (трезубец), кама (серп), нунчаку и другими. В буквальном переводе с японского Кобудо означает древний боевой путь.

ЖЕНСКАЯ САМООБОРОНА

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [ЖЕНСКАЯ САМООБОРОНА]

[ ЖЕНСКАЯ САМООБОРОНА ] - Это полезный и необходимый для жизни навык, ведь всякое может случиться. Как действовать при нападении, похищении и тд.

BEAUTIFUL JUMPING MAN

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [Пилатеса]

Групповая тренировка [BEAUTIFUL JUMPING MAN]  ₽ 

[ JUMPING ] - Это сравнительно новое направление фитнес-индустрии. Программа была разработана чешскими инструкторами 13 лет назад. Название «джампинг» (jumping – прыжки) полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе.

КОБУДО "Фехтование"

Начало 22:00
Окончание 22:55

Зал [ГП]

Групповая тренировка [КОБУДО] "Фехтование"]  ₽ 

[ КОБУДО ] - Это Окинавское искусство владения традиционными видами оружия: бо (шест), сай (трезубец), кама (серп), нунчаку и другими. В буквальном переводе с японского Кобудо означает древний боевой путь.