Как важен массаж после тренировок

Неважно, на что нацелена тренировка – на большой спортивный результат или на любительскую поддержку формы. Нагрузки действуют на мышцы и связки негативно, и организм нуждается в помощи извне. Массаж после тренировки помогает быстрее восстанавливаться и способствует ускорению достижения целей в спорте.

Польза пост тренировочного массажа:

✅Расслабление мышц и уменьшение болевых симптомов;
✅Восстанавливающий эффект после интенсивного тренинга – усталость проходит быстрей;
✅Насыщение мышечных тканей кислородом;
✅Выведение из тканей продуктов метаболизма;
✅Улучшение нейромышечной связи – атлеты, не брезгующие массажем, лучше чувствуют целевую мускулатуру;
✅Ускорение кровообращения – активно циркулирующая кровь транспортирует к мышцам достаточное количество аминокислот и других полезных атлету веществ;
✅Это благотворно сказывается на мышечном росте;
лечебная функция – с растяжениями и микротравмами организм справляется эффективней.

Кроме прочего, массаж помогает избежать образования спаек. Как и в костях после переломов, в мышцах после микротравм могут образовываться спайки, снижающие эластичность связок и мускулатуры.

Послетренировочный массаж повышает силу и тонус мускулатуры, снимает болевые ощущения, способствует циркуляции лимфы и крови. Эффект проявляется и после аэробных, и после анаэробных нагрузок. В западных странах с большим количеством бегунов-любителей сеансы самомассажа очень популярны.

Наверное, всем знаком эффект одеревенения ног после пробежки. Массирующие движения быстро снимают напряжение и уменьшают неприятные симптомы после следующих «подходов».

Ждем вас в наш массажный кабинет в Фитнес - клуб "Number One Fit".
Почувствуй себя Number 1!