Немного о джампинге

Если просто прыгать на батуте время от времени, вряд ли получится похудеть. Джампинг — чётко разработанная программа, в которой прописывается частота и длительность тренировок. В ней подобраны упражнения, работающие и на растяжку, и на прокачку мышц, и на сжигание жировых отложений. Только в единой системе всё это приводит к снижению веса.

Как именно это работает:

🔹за 1 час тренировки сжигается от 600 до 1 000 ккал;
активизируются обменные процессы;
🔹улучшается кровообращение, тренируется дыхательная система, что увеличивает приток к тканям кислорода, который запускает процесс жиросжигания;
🔹повышается эластичность кожи, что предотвращает появление растяжек даже после существенного снижения веса;
🔹прорабатываются мышцы, что уберегает их от расщепления;
нормализуется лимфоток, выводящий из организма вредные соединения;
🔹устраняется целлюлит;
🔹увеличивается синтез гормонов радости, что избавляет от синдрома хронической усталости и депрессий (это работает на похудение в том случае, если стресс провоцирует постоянное «заедание» проблем).

Чтобы не было сомнений в пользе джампинга для похудения, приведём цифры для сравнения: всего 10 минут интенсивных прыжков по затрате калорий приравниваются к 30 минутам пробежки. Не можете вставать по утрам, чтобы начать бегать? Тогда пора задуматься об альтернативном виде спорта! Помимо похудения, прыжки на батуте имеют общий оздоравливающий эффект.

При регулярных и правильных тренировках:

✅Даже самые глубинные мышцы приобретают тонус;
✅Минимизируется риск сердечно-сосудистых патологий;
✅Нормализуется функционирование ЖКТ;
✅Тренируется координация, повышается выносливость;
✅Увеличивается объём лёгких;
✅Укрепляются суставы;
✅Улучшается состояние плоскостопия, сглаживаются его негативные последствия;
✅Устраняются симптомы морской болезни.

Ревматологи рекомендуют заниматься прыжками на батуте в рамках терапии различных заболеваний суставов.
Ждем Всех в Фитнес - клуб "Number One Fit" на тренировку!
Почувствуй себя Number 1!