Попади в группу по бодибилдингу от 3 до 5 человек!

Группа по бодибилдингу от 16 лет
Тренер Малек Михаил

Фитнес помогает сохранить красоту, здоровье и фигуру. После 40 лет происходят определенные возрастные изменения, уменьшается мышечная и костная масса, снижается гибкость и быстрота, точность выполнения движений, острота зрения и слуха, функционирование почек. В свою очередь повышается жировая масса, которая заменяет мышечную, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и остеопороза. Но опускать руки и расстраиваться не стоит. Занятия фитнесом могут компенсировать и приостановить деструктивные процессы в организме. Происходит это следующим образом:

● Специальные упражнения могут улучшить гибкость суставов и связок.
● Силовой фитнес увеличит мышечную массу, мышцы будут лучше удерживать кости скелета, что предотвратит их травмирование. Анаэробные тренировки гармонично разовьют все мышечные группы, что будет способствовать повышению точности выполнения движений.
● Аэробные занятия фитнесом (кардиотренировки) увеличат выносливость, благотворно отразятся на состоянии сердца и сосудов, повысят общий тонус.
● Регулярные тренировки помогут сжечь жировые отложения, подтянут мышцы, вы будете выглядеть моложе.
● Ваши движения обретут былую быстроту, ловкость и грациозность.
● Фитнес-тренировки помогут избавиться от хруста в суставах, болях в позвоночнике.

💪 #Number_one_fit желает Всем спортивных успехов!