10 аргументов в пользу фитнеса
Люди делятся на тех, кто мечтает о занятиях фитнесом и на тех, кто уже им занимается. Первых значительно больше и они завидуют вторым. Хватит завидовать! Пришло время переходить в лагерь уверенных и раскрепощённых.
Есть и другая сторона медали. С развитием цивилизации мы получили комфорт: быстрые автомобили, услужливые лифты, умную бытовую технику, могущественный Интернет. Но мы забыли о том, что естественное человеческое состояние — это движение. Без физической нагрузки мышцы атрофируются, нарушается обмен веществ, порождая целый набор проблем со здоровьем. Статистика неутешительна: только в России численность населения ежегодно сокращается на четверть миллиона человек, при этом почти на 60% из-за болезней сердечно-сосудистой системы. Бичами современного человечества стали гиподинамия, синдром хронической усталости, избыточный вес. А ведь решение проблем очень простое — регулярные занятия спортом.
Пользы от фитнеса гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Что вам даст фитнес?
1. Общее здоровье. У вас ничего не болит, вы активны и бодры. Это качество жизни и её продолжительность. Научно доказано, что занятия спортом продлевают жизнь на 10 лет.
2. Укрепит один из самых важных органов — сердце, сделав его тренированным, а вас сильным и выносливым. Усилит стенки кровеносных сосудов, избавит от повышенного давления и очистит кровь. Прочь вялость и сонливость, да здравствует активность и бодрость!
3 .Позволит долго оставаться в большом сексе. Занятия фитнесом повышают мужское и женское либидо. Активным сторонникам фитнеса не страшны проблемы, известные мужчинам после 40 лет. А у женщин отодвигается менопауза, они раскованы и уверены в себе. Кстати, во время секса сжигается 200 калорий, столько же исчезает после получасовой пробежки.
4. Выведет вредные токсины из организма, разгоняя кровь и усиливая снабжение всех органов, очистит лимфатическую систему, выбросит из организма вредные вещества за счёт обильного потоотделения и усиленного дыхания. Фитнес даст вам ощущение полёта и младенческой чистоты.
5. Улучшит память. Американские учёные выяснили, что люди, подвергавшиеся 45-минутным физическим нагрузкам три раза в неделю, прошли тесты на запоминание на 15-20% лучше.
6. Поможет смотреть на жизнь проще и уверенней. Учёный Стив Блэр из Далласа (США) установил, что активные люди, даже с избыточным весом, живут дольше и реже предаются негативным мыслям. Во время физических занятий вырабатываются эндорфины (гормоны счастья) и подавляются кортизолы (гормоны стресса). Снимая мышечное напряжение и предоставляя массу причин для довольства собой, фитнес существенно повышает самооценку.
7. Усилит работу мозга, активизируя снабжение кровью. Не зря ведь работникам умственного труда рекомендуют периодически покидать рабочее место и выполнять физические упражнения, это способствует высвобождению творческой энергии.
8. Укрепит ваши кости и спину. Американские учёные выяснили, что прыжки и растягивания обновляют костную ткань, а силовые упражнения предупреждают заболевание остеопорозом. Регулярные физические нагрузки служат профилактикой сколиоза и укрепляют мышечный корсет. Кстати, человек, имеющий прямую осанку, выглядит на 5 кг худее сутулого.
9. Даст возможность похудеть. За 6-7 часов активной физической нагрузки сжигается 3 500 калорий. Сбалансированное питание и упражнения сделают ваше тело сильным и стройным. Как следствие: см. пункт 3.
10. Снизит риск заболевания раком. Джоди Антонелли из медицинского центра Дьюка (США) отобрал для исследования 190 добровольцев и сделал официальное заключение: чем чаще заниматься спортом, тем меньше риск заболевания раком предстательной железы. С мужчинами понятно. А что же учёные говорят относительно женщин? Доказано, что регулярные физические упражнения снижают риск возникновения рака молочной железы.
Надеемся, вы уже собираете сумку для занятий? Нет ни одной причины откладывать занятия и 10 причин для того, чтобы начать прямо с сегодняшнего дня. Вперёд, за здоровьем и красотой!