Мышцы кора что это ?
Мышцы живота, низа спины и мышцы, используемые для стабилизации туловища и таза можно отнести к общей мышечной группе — мышцам кора.💪
Они являются главной зоной центра тяжести человека и помогают держать позвоночник в безопасности во время большинства повседневных движений.
Существует много вариантов поддержания мышц кора. Вот одна из них - высокоинтенсивная тренировка. Выполнять необходимо по кругу (5 раз). Каждое из 4-х упражнений выполнять по 1 минуте в следующей последовательности: упор сидя у стены с вытянутыми вперед руками (ноги согнуты под прямым углом), прыжки вверх из положения сидя, планка и упражнение альпинист.