20 мелочей, которые сделают тренировку эффективней!
Если ты хочешь внести разнообразие в свои тренировки или сделать их эффективнее, возьми на заметку советы, которые помогут тебе этого добиться. Достаточно потратить на них совсем немного времени!
👉 Увеличивай интенсивность тренировок.
👉 Выходи заниматься на свежем воздухе.
👉 Питайся должным образом.
👉 Пройдись по магазинам - новый гардероб будет отвечать твоему новому образу жизни.
👉 Сложи спортивную сумку.
👉 Никогда не пропускай разминки (или восстановления)
👉 Включи в свой рацион кресс-салат он помогает организму восстановиться после полученной нагрузки.
👉 Полноценно отдыхай ночью.
👉 Следи за осанкой.
👉 Составь график.
👉 Положи трубку, во время тренировки не отвлекайся телефон.
👉 Займись йогой - это хорошая растяжка и развитое чувство равновесия.
👉 Пей достаточное количество жидкости.
👉 Создать новый плейлист.
👉 Найди единомышленников.
👉 Ешь горький шоколад
👉 Тренируйся в первой половине дня
👉 Занимайся с тренером
Занятия с тренером - удовольствие не из дешевых, однако если ты новичок в фитнесе, это стоит инвестиций.
Даже если ты посетишь всего несколько тренировок, ты проверишь свою форму, изучишь основы и получишь индивидуальный план тренировки.
👉 Немного лучше, чем ничего
Независимо от того, насколько ты занята, выкраивай немного времени на то, чтобы вставать и подвигаться.
👉 Прими участие в соревновании
Участие в соревновании - дополнительная мотивация и вызов себе и своим силам. К тому же это поднимет твою самооценку и подарит тебе чувство эйфории, когда ты пересечешь финишную черту.