Это тренировка, включающая все базовые элементы Аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием. Для любого уровня подготовленности.
Это аэробно-силовой урок для тех, кто предпочитает занятия высокой интенсивности .Направлен на развитие всех мышечных групп. Используется специальная STEP-платформа.
Это урок на мелкой воде. Тренировка, имитирующая езду на велосипеде на специальных Bike - тренажерах, установленных в бассейне. Прорабатываются практически все мышцы рук, спины, груди и ног.
Это урок на мелкой воде на специальном батуте, который погружен на дно бассейна. Выполняется большое количество разнообразных прыжков, позволяющих быстро похудеть и одновременно создающих комфортную нагрузку для ног.
Это многофункциональная тренировка. Она укрепляет сердечно- сосудистую систему и приводит в тонус все группы мышц - с акцентом на внутренние мышцы-стабилизаторы.
Это программа которая развивает координацию движений, ловкость и баланс, приводит тело в тонус, а также позволяет сохранить положительный настрой на долгое время.
Это тренировка в воде с использованием оборудования, направленная на максимальную проработку мышц брюшного пресса.
Это интервальные тренировки в воде, сочетающие бег и упражнения в
специальном оборудовании. Во время занятий чередуются активные и расслабляющие упражнения.
Это силовая тренировка с использованием специального оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп, развитие аэробной выносливости. Занятие средней и высокой интенсивности.
.
Это аэробно-силовая тренировка с использованием техники, взятой из различных видов единоборств, с использованием специального оборудования (сапоги). Бить по воде нужно руками и ногами, таким образом прорабатывая все мышечные группы.
Это комплекс физических упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений.